在中小學(xué)體育教學(xué)過程中，教師要根據(jù)學(xué)生特點(diǎn)與教學(xué)條件不斷調(diào)整教學(xué)方法，這有助于學(xué)生更快的感知正確的動(dòng)作要領(lǐng)，減少課上耗時(shí)的講解與糾正動(dòng)作時(shí)間，提高運(yùn)動(dòng)興趣，使學(xué)生盡快融入到運(yùn)動(dòng)角色中。這一過程是通過對器材應(yīng)用延伸和對動(dòng)作軌跡目標(biāo)引導(dǎo)形成的一種教學(xué)中的限制與非限制過程，這一過程的原則因運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目不同稍有差異，但筆者認(rèn)為一般來講技術(shù)類教學(xué)采用限制性教學(xué)方法效果較好，而技能類教學(xué)采用非限制性教學(xué)方法效果較好。

一、限制性教學(xué)法在技術(shù)類教學(xué)中的應(yīng)用

限制性教學(xué)法的核心是對學(xué)生練習(xí)動(dòng)作軌跡進(jìn)行限制。學(xué)生通過對動(dòng)作限制軌跡反復(fù)練習(xí)而形成正確動(dòng)作的過程，其優(yōu)點(diǎn)是免去了教師的大量講解時(shí)間，動(dòng)作直觀性強(qiáng)、掌握快、效率高，合理的設(shè)計(jì)不會(huì)破壞動(dòng)作的完整性，也不會(huì)對正確動(dòng)作的形成有影響。例如小學(xué)體操課的前滾翻動(dòng)作教學(xué)，為了糾正學(xué)生手撐地距離身體過近或過遠(yuǎn)和兩手撐地不平行的問題，教師畫一條線、要求學(xué)生在練習(xí)時(shí)把手放在教師預(yù)先畫好的線上，就可有效避免了上述錯(cuò)誤動(dòng)作的發(fā)生。魚躍前滾翻教學(xué)也是這樣，如果教師在學(xué)生魚躍動(dòng)作路線的下方放一塊高矮適中的墊子，在做魚躍前滾翻時(shí)，就會(huì)迫使學(xué)生做躍起動(dòng)作，否則就會(huì)碰到墊子。解決了學(xué)生魚躍前滾翻腿不蹬地，身體不騰空的錯(cuò)誤動(dòng)作，而且通過移動(dòng)墊子來加大動(dòng)作難度，學(xué)生還可以感受到挑戰(zhàn)難度的樂趣。

這種限制性教法除了可用于完整的動(dòng)作教學(xué)還可用在動(dòng)作教學(xué)的某個(gè)環(huán)節(jié)上。例如跳繩的團(tuán)身動(dòng)作是學(xué)生跳繩的一個(gè)動(dòng)作環(huán)節(jié)，如果讓學(xué)生膝關(guān)節(jié)夾紙片作為限制條件促使兩膝關(guān)節(jié)并攏，使身體團(tuán)身緊湊，學(xué)生的腳就可以同時(shí)離地，這種動(dòng)作的限制對跳繩整體動(dòng)作的完成沒有影響。再比如教雙手前拋實(shí)心球動(dòng)作，由于學(xué)生的認(rèn)知水平能力及身體條件不足，練習(xí)時(shí)有時(shí)記著出手角度問題忘了全身發(fā)力，記著全身發(fā)力又忘了出手角度。怎么才能有效解決這一問題呢？有經(jīng)驗(yàn)的教師在投擲線前拉一個(gè)有一定高度的網(wǎng)或者一條繩來限制學(xué)生的出手角度，這樣就解決了出手角度的問題。如出手角度低，球會(huì)被攔網(wǎng)攔截下來。教師可以騰出精力解決學(xué)生全身用力的問題，學(xué)生在練習(xí)中就潛移默化的解決了出手角度的問題，這種動(dòng)作的限制不影響學(xué)生整體動(dòng)作的完成，此外，限制性教法還能克服學(xué)生認(rèn)知水平不足而帶來的教學(xué)困難，例如低年級立定跳遠(yuǎn)的教學(xué)，如果給低年級同學(xué)講解立定跳遠(yuǎn)動(dòng)作技術(shù)環(huán)節(jié)中的展髖收腿動(dòng)作，由于孩子認(rèn)知水平和身體的感知能力差，很難理解教師所講的動(dòng)作。學(xué)生練習(xí)時(shí)往往是展了髖不知道收腿，收腿又不知道展髖。對教師而言，示范的動(dòng)作又沒辦法定格。有的教師采用一側(cè)肢體去做示范，另一側(cè)肢體用于支撐來對這一動(dòng)作技術(shù)進(jìn)行講解，這種方式一方面破壞了動(dòng)作的完整性，學(xué)生學(xué)的是一種似是而非的動(dòng)作。另一方面學(xué)生也不能理解教師所講的動(dòng)作，練習(xí)時(shí)學(xué)生還是該怎樣跳就怎樣跳。但是如果在學(xué)生跳躍的線路上放置有一定高度和一定遠(yuǎn)度的障礙物，問題就迎刃而解了。學(xué)生跳過障礙物時(shí)，很自然的就注意到收腿的問題，因?yàn)椴皇胀?，腳會(huì)擱在墊子上，影響跳躍。練習(xí)一段時(shí)間后，教師把兩塊墊子合在一塊，靠近起跳端放一塊有一定高度的墊子，落地端放一塊平墊子，練習(xí)時(shí)學(xué)生可根據(jù)自己的能力調(diào)整墊子的高度和遠(yuǎn)度，這樣的練習(xí)就有效的解決了展髖和收腿的時(shí)機(jī)問題和落地腳前伸、后腳跟緩沖落地的問題。學(xué)生如果在練習(xí)中不收腿展髖，同樣很容易被墊子擋住。落地時(shí)腳不前伸，腳也會(huì)踩在墊子上，同時(shí)學(xué)生也不怕后蹲了，解決了因?yàn)閷W(xué)生由于認(rèn)知水平不夠的問題。

二、非限制性教學(xué)法在技能類教學(xué)中的體現(xiàn)

與之互補(bǔ)的非限制性體育教學(xué)方法一般體現(xiàn)在技能類體育項(xiàng)目上，該教學(xué)法的核心是指在體育教學(xué)過程中為快速提高技能而有意識的降低動(dòng)作難度或忽視一些非關(guān)鍵性動(dòng)作環(huán)節(jié)，讓學(xué)生以一種學(xué)習(xí)獲得的動(dòng)作與本能隨意的自動(dòng)化身體行為結(jié)合來完成動(dòng)作，使技能動(dòng)作與個(gè)體的身體素質(zhì)交融，促進(jìn)技能的個(gè)性化。與限制性教法相比，這種非限制教學(xué)方法現(xiàn)在在中小學(xué)的教學(xué)中應(yīng)用較少，但這種教法是未來中小學(xué)體育教學(xué)的發(fā)展方向，因?yàn)槲磥淼慕逃砟钍前l(fā)揮個(gè)性的時(shí)代。

這種非限制性教學(xué)可以體現(xiàn)在體育器材的變化、體育規(guī)則的改變，使學(xué)生的動(dòng)作快速由外在植入性動(dòng)作向自身本能性動(dòng)作轉(zhuǎn)變，上籃球課時(shí)，適當(dāng)降低籃筐高度，減輕球的重量會(huì)使學(xué)生一上課就能想象到電視中NBA的扣籃動(dòng)作，使學(xué)生快速進(jìn)入意念籃球境界，動(dòng)作的想象空間廣泛，籃球興趣高了，課也好上了；排球課也是這個(gè)道理，擋網(wǎng)的降低和球的重量的改變有助于學(xué)生想象和模仿球星扣球快感；足球場地大小的改變，球門和球的改變，會(huì)使學(xué)生很快的進(jìn)入到對抗角色中；田徑課降低欄的高度會(huì)使學(xué)生想到劉翔，還有投擲課上投擲物重量的降低，乒乓球課上乒乓臺(tái)面的降低，都有助于學(xué)生快速的進(jìn)入角色，使學(xué)生上體育課的積極性大增。除器材可以取消規(guī)定限制外，動(dòng)作練習(xí)也可以取消限制，例如小學(xué)體操教學(xué)中的跳箱動(dòng)作——跳上成跪撐，如果教師取消跪撐的方向限制，讓學(xué)生在縱向跪立和橫向跪立之間根據(jù)自身能力進(jìn)行選擇，這樣做動(dòng)作本身的難度降低了，練習(xí)的危險(xiǎn)性也隨之降低，但對運(yùn)動(dòng)能力的要求沒有降低。還有一個(gè)例子是中學(xué)上足球課時(shí)教學(xué)生踢足球，踢球動(dòng)作分為五個(gè)步驟，分別為助跑、支撐腳踏地、踢球腿擺動(dòng)、腳觸球和隨擺動(dòng)作。教學(xué)經(jīng)驗(yàn)豐富的教師往往在教學(xué)中將重點(diǎn)放在踢球的核心動(dòng)作——腳觸球上，讓學(xué)生自己體會(huì)其他四個(gè)步驟，這是因?yàn)槟_觸球動(dòng)作環(huán)節(jié)非常難掌握，特別是腳背正面踢球，動(dòng)作不對腳尖很容易踢地受傷，因此教學(xué)時(shí)為避免學(xué)生的恐懼心理，盡快掌握動(dòng)作，腳觸球動(dòng)作就是問題的核心。對其他的四個(gè)步驟不進(jìn)行動(dòng)作規(guī)范和限制，隨著踢球動(dòng)作的熟練，縮短了進(jìn)入角色的時(shí)間，學(xué)生的興趣和上課的積極性也會(huì)隨之提高。

總之，中小學(xué)的體育教學(xué)隨時(shí)代和學(xué)生需求不斷進(jìn)行調(diào)整，其宗旨是什么都可以變，無論限制性教法還是非限制性教法，其變化的核心是以學(xué)生能盡快掌握技能、盡快進(jìn)入體育運(yùn)動(dòng)角色、盡早體會(huì)到體育帶來的快樂為主，體育教師在對教學(xué)器材、場地規(guī)則、教學(xué)方法的應(yīng)用與選擇上應(yīng)把握這一方向。