作者：〔美〕馬克·威廉姆斯

丹尼·彭曼

譯者：劉海青

出版：九州出版社

定價(jià)：32.00元

如果你的生活處于壓力、混亂之中，性格因此變得暴躁、消沉，那《正念禪修》對你將十分合適。它會(huì)幫助你獲取一種深植內(nèi)心的快樂和安寧，找到深入骨髓的幸福之感，以致在最糟糕的境遇中仍然心懷勇氣；它會(huì)清晰你的精神狀態(tài)，讓你站到新的制高點(diǎn)，對自己和他人充滿善意和寬容。

《正念禪修》中的8周禪修訓(xùn)練方案，凝聚了作者數(shù)十年來對正念認(rèn)知療法研究的精華。該方案充滿實(shí)用性、趣味性，例如葡萄干禪修、巧克力禪修等，讓這種訓(xùn)練過程如同美食家的味蕾之旅，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)生活原來還有那么多美好的事物。這種訓(xùn)練會(huì)讓我們更加集中、專注，真正融入生活、內(nèi)心安寧之中。不必?fù)?dān)心每天會(huì)為此耽誤了時(shí)間，該書為我們貢獻(xiàn)的時(shí)間比我們花費(fèi)的時(shí)間不知多了多少倍，也無需擔(dān)心操作繁瑣。該書的理念闡釋透徹，實(shí)踐操作簡單易行。它既可以充分發(fā)掘固有的生活樂趣，又可以防止憂慮、悲哀等情緒進(jìn)一步惡化。該書附有CD光盤，是一套簡易而有效的正念冥想教程，幫助提高訓(xùn)練效果。