做好事提高免疫力

美國(guó)的一項(xiàng)新研究表明，做好事不僅利人利己，還能提高身體的抗病能力。

研究人員開(kāi)展了一項(xiàng)長(zhǎng)達(dá)10年的研究，首次探索了心理特征和人類基因表達(dá)的關(guān)系。他們抽血化驗(yàn)了80名身體健康的成年志愿者，并全面評(píng)估了其幸福感。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，不同來(lái)源的幸福感，會(huì)通過(guò)改變一個(gè)人的基因表達(dá)水平，進(jìn)而影響其身體健康狀態(tài)。其中，因幫助別人而獲得幸福感的人，能顯著提高自身的免疫力。具體來(lái)說(shuō)，喜歡做好事的人（即通過(guò)自我實(shí)現(xiàn)獲得幸福感的人），其體內(nèi)與炎癥水平有關(guān)的基因表達(dá)水平較低，而與抗病毒等有關(guān)的基因表達(dá)水平較高，說(shuō)明身體的整體免疫力更好。（《騰訊網(wǎng)》）

辦公室亂 創(chuàng)造力好

美國(guó)科學(xué)家的一項(xiàng)研究顯示，雜亂的辦公環(huán)境可能激發(fā)人的創(chuàng)造力。

科學(xué)家用兩間辦公室進(jìn)行了對(duì)比實(shí)驗(yàn)。兩間辦公室的內(nèi)部擺設(shè)、家具及陽(yáng)光照射等都一樣，其中一間辦公室收拾得干凈整潔，另一間雜亂地?cái)[放著電腦及文件資料等。研究人員隨后對(duì)坐在不同辦公室的人進(jìn)行了一項(xiàng)問(wèn)卷調(diào)查，讓他們列舉出乒乓球的10種用法。結(jié)果顯示，坐在凌亂辦公室里的人，想出的用法更有趣、更具創(chuàng)造性。

研究人員表示，整潔的環(huán)境更適合那些填寫復(fù)雜金融數(shù)據(jù)表格的人，而在思考一個(gè)很新奇的創(chuàng)意時(shí)，雜亂的環(huán)境能給人帶來(lái)靈感，讓人掙脫傳統(tǒng)因素的束縛，這也是很多功勛卓著的科學(xué)家喜歡雜亂工作環(huán)境的原因。（《安徽商報(bào)》）

熱戀提高智力

美國(guó)的一項(xiàng)新研究稱，通過(guò)功能磁共振成像（FMRI）觀察男女的大腦反應(yīng)，結(jié)果顯示，處于戀愛(ài)階段的被測(cè)試者的大腦智力比未戀愛(ài)者發(fā)達(dá)。

研究證實(shí)如果陷入愛(ài)情，多巴胺、后葉催產(chǎn)素、腎上腺素等使人感到幸福的物質(zhì)將被釋放出來(lái)，對(duì)包括感情表達(dá)和隱喻等在內(nèi)的認(rèn)知能力產(chǎn)生影響。研究稱，母親和子女之間無(wú)條件的愛(ài)會(huì)激活包括中腦在內(nèi)的大腦多個(gè)領(lǐng)域機(jī)能，男女之間熱烈的愛(ài)情有助于促進(jìn)與大腦的補(bǔ)償和認(rèn)知能力相關(guān)領(lǐng)域的活動(dòng)。（《新浪網(wǎng)》）

兄弟姐妹多不易離婚

美國(guó)的一項(xiàng)新項(xiàng)研究顯示，一個(gè)人每多擁有一個(gè)兄弟姐妹（7個(gè)以上無(wú)直接影響），就會(huì)讓其離婚的可能性下降2%。該研究成果是在1972年至2012年間，對(duì)美國(guó)約5.7萬(wàn)人所收集的資料進(jìn)行統(tǒng)計(jì)分析后得出的。學(xué)者認(rèn)為，擁有兄弟姐妹會(huì)讓人們?cè)谔幚砣穗H關(guān)系時(shí)學(xué)到經(jīng)驗(yàn)和技巧，兄弟姐妹數(shù)量越多，練習(xí)溝通技巧的機(jī)會(huì)就越多，人際關(guān)系也就越豐富，這對(duì)于一個(gè)成年人在處理婚姻關(guān)系時(shí)具有額外的幫助作用。（《參考消息網(wǎng)》）

食物能解決八大健康難題

美國(guó)《健康》雜志最新載文，刊出可用食物解決的八大健康難題。

浮腫：吃芹菜?！妒澄锱c情緒》一書作者伊麗莎白？索默爾博士表示，吃鹽過(guò)多會(huì)使體內(nèi)水分失衡，導(dǎo)致浮腫。黃瓜、芹菜等食物有助于沖走體內(nèi)多余的鈉，進(jìn)而緩解浮腫。

腹脹：吃木瓜。脹氣可能是腸道功能紊亂的信號(hào)?！妒澄镝t(yī)藥》一書作者達(dá)爾瑪？辛格？卡薩博士表示，飯后脹氣可以吃木瓜。木瓜中的消化酶有助分解蛋白質(zhì)，其纖維素還能促進(jìn)消化。每周吃幾次木瓜可有效調(diào)節(jié)腸胃功能。

脾氣大：及時(shí)吃早餐。索默爾博士表示，早起后1～2小時(shí)內(nèi)吃早餐的人情緒更穩(wěn)定，工作效率更高。不吃早餐的人記憶力較差，不到中午就疲倦困乏。早餐應(yīng)包括全谷食物、蛋白質(zhì)和1～2種果蔬。此外，研究發(fā)現(xiàn)，飲食中缺硒的女性更容易抑郁、焦慮。硒的日推薦量為55毫克，可以從金槍魚、雞蛋等食物中獲取。

長(zhǎng)青春痘：多吃洋蔥。皮膚病學(xué)專家瓦洛里？特里羅爾表示，洋蔥、韭菜和大蔥等富含硫的蔬菜可以遏制導(dǎo)致痤瘡的炎癥。這類食物最好生吃或者稍微炒一下吃。

倒時(shí)差：飛行時(shí)只喝水。時(shí)差綜合征是指在短時(shí)間橫越多個(gè)時(shí)區(qū)所引發(fā)的身體變化，如頭痛、耳鳴、心悸、惡心、腹痛、腹瀉、生物鐘紊亂等。戴維？鮑拉克博士建議，跨時(shí)區(qū)飛行時(shí)，除了喝水外，最好別吃太多東西。禁食有助于身體耗費(fèi)能量?jī)?chǔ)存，次日早晨正常就餐能讓你神清氣爽。

失眠：晚上稍微吃點(diǎn)東西。神經(jīng)病學(xué)專家凱利？格蘭澤？巴倫博士表示，放松身心才能安然入睡，饑腸轆轆則容易讓人半夜驚醒。建議睡前30分鐘至1小時(shí)適當(dāng)吃點(diǎn)東西，如一小塊全麥餅干、一把杏仁或一根香蕉等。

經(jīng)前綜合征：吃菠菜。研究發(fā)現(xiàn)，缺鐵女性更易患經(jīng)前期綜合征（表現(xiàn)為煩躁易怒、失眠、頭痛、乳房脹痛等）。每天攝入20毫克鐵的女性比攝入不足10毫克的女性患經(jīng)前期綜合征的危險(xiǎn)低40%。專家建議可以吃些富含鐵的食物，如動(dòng)物肝臟、菠菜、木耳等。

容易曬傷：多吃胡蘿卜。通過(guò)調(diào)節(jié)飲食可以增強(qiáng)皮膚防曬能力，由內(nèi)而外防止曬傷。生物化學(xué)教授威廉？斯塔爾博士表示，多攝入富含類胡蘿卜素的食物（如胡蘿卜、菠菜、南瓜等），有助于防止紫外線傷害。需要提醒的是，這些食物需要吃10～12周才能發(fā)揮其防曬功效。（《揚(yáng)子晚報(bào)》）

常說(shuō)謝謝情商高

美國(guó)心理學(xué)家近日研究發(fā)現(xiàn)，能夠心存感激，經(jīng)常說(shuō)“謝謝”的孩子情商更高：機(jī)靈、熱情、堅(jiān)定、細(xì)心而且更有活力。而且，這些孩子也更樂(lè)于幫助別人。

經(jīng)常讓孩子回憶讓他們感激的人和事，是教育孩子感恩的最好方法之一。孩子在你的引導(dǎo)下，也許就不會(huì)自私地說(shuō)只喜歡自己的新玩具和美味食品，而會(huì)想起幫助自己的小朋友和親人。但是，感恩并不只是說(shuō)聲“謝謝”這么簡(jiǎn)單，更要讓孩子懂得其內(nèi)在的深意。（《威海傳媒網(wǎng)》）