擁有健康的雙腳，不僅讓你肌膚美美，也讓你精力充沛。秀出雙腳，讓溫柔可愛的足部為你加分。

從人的足部可以找到與身體各部分器官相對應(yīng)的敏感位置。而當(dāng)刺激這些敏感位置時(shí)疾患也將得到緩解或痊愈。刺激這些敏感位置的方法，最簡便最原始的方法便是用手去按壓、揉搓，或者用腳在凹凸不平的地面、樹根上踩踏，比如說走走公園的石子路，就能取得治病的效果。足部按摩是最理想的方式。

1.足部按摩真的能治病嗎？

足部與全身臟腑經(jīng)絡(luò)關(guān)系密切，所以，單純對足部加以手法按摩，就能治療許多疾病.足與身體的關(guān)系類似一個(gè)胎兒平臥在足掌面，頭部向著足跟，臀部朝著足趾，臟腑即分布在跖面中部。刺激足穴，可以調(diào)整人體功能，治療臟腑病變。人體解剖學(xué)表明，腳上的血管和神經(jīng)比其他部位多，無數(shù)神經(jīng)末梢與頭、手、身體內(nèi)部各組織器官有著特殊的聯(lián)系，所以，足部按摩非常重要。

2.足弓處有痛感，怎么辦？

足弓痛是由于長期穿高跟鞋引起的足部病癥。足弓痛可以導(dǎo)致發(fā)炎或足弓刺痛，應(yīng)避免穿高跟鞋。選擇鞋時(shí)，首選合理的鞋跟。鞋跟后部皮革要柔軟，要有減震和可移動式的鞋墊。如果足弓痛是由于足部外翻或跟骨趾外翻引起的，可以用足跟矯形器或選擇足弓處有適當(dāng)支撐的鞋墊來減輕疼痛。

3.如何擺脫足部腫脹？

平時(shí)應(yīng)多穿系帶鞋，可根據(jù)腳的人小隨時(shí)調(diào)整鞋的松緊度。也可在泡腳時(shí)加入有治療功能的精油產(chǎn)品。用迷迭香、薰衣草及杜松果精油各3 滴加入水中，有助于雙足消除疲倦及水腫。

4.如何穿鞋不會得跖痛癥？

跖痛癥就是前腳掌疼痛，是長期穿高跟鞋跖骨受壓迫造成的。疼痛劇烈的時(shí)候，一定要脫去鞋襪，進(jìn)行按摩，而且應(yīng)該下決心放棄高跟鞋幾天。穿柔軟的棉襪和運(yùn)動鞋，最好配上跖骨軟墊兒。晚上熱敷或者按摩理療，都會減輕跖痛癥。

5.怎樣穿鞋可讓腳跟腱不會長期緊張？

鞋跟太高，同時(shí)又要保持姿態(tài)挺拔，跟腱就會長期緊張。工作空隙可以做適當(dāng)?shù)氖遣窟\(yùn)動，主要是鍛煉跟腱和腳踝的靈活性。

坐在椅子上，雙腿略微分開，把腳平放在地上，先把腳跟提起，到最大限度，保持5秒鐘，然后還原。

慢慢把腳尖翹起來，也保持5秒鐘，然后還原。整個(gè)動作過程都要緩慢，可感覺到跟腱循序漸進(jìn)地難拉伸。這個(gè)小動作最少重復(fù)做lO次。

把身體的重心放在一條腿上，以足尖著地，以足尖為圓心做環(huán)繞，順時(shí)針和逆時(shí)針方向各做lO次。之后，換另一只腳做相同的動作。這樣，我們的跟腱就可以放一下。跟腱緊張緩解了，走路更充滿自信。

6.如何選擇正確的足霜？

選擇營養(yǎng)豐富、不油膩的水溶性足霜。含有牛油果脂、維生素C、茶樹油等深度潤澤配方的足霜，可防止足部干裂與粗糙，并以果酸細(xì)致粗糙皮膚，平撫細(xì)紋。

含有維生素A及維生素E足霜，則可以滋養(yǎng)腳部，柑橘、油加利調(diào)合的純香，可帶來清新的嗅覺感受，令雙足清涼暢快與舒適。

高度的滋潤與保濕成分，如霍芭油及蓖麻油，添加薰衣草及迭香精油，可搭配出清爽宜人的香味，令人感到舒適，并且能消除異味。

7.哪種按摩方式能讓足部線條更好看呢？

按摩不僅能緩解疲勞，還可消除腳踝四周的脂肪，使其變得結(jié)實(shí)纖細(xì)。