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        10種方法輕松改善生活

        2013-11-14 09:28:27彥譯
        讀者·原創(chuàng)版 2013年4期
        關(guān)鍵詞:敏銳度讓你在悟性

        嚴 彥譯

        10種方法輕松改善生活

        嚴 彥譯

        1.去戶外接觸大自然。置身于大自然之中可以幫助你減輕壓力,提高創(chuàng)造力,增強記憶力。

        2.鍛煉。堅持鍛煉除了帶來數(shù)不完的健康好處外,還能讓你更聰明、更開心,提高睡眠質(zhì)量,并讓你對自己的身體更加滿意。

        3.花時間陪伴朋友和家人。情感關(guān)系比你想象中的要有價值得多,與世隔絕會讓你變笨。

        4.表達感激。它可以改善你和其他人的關(guān)系,讓你變得更好,也能讓你身邊的人生活得更好。

        5.冥想。它可以幫助你減少憤怒、焦慮、絕望和疲勞。

        6.足夠的睡眠。睡個好覺是再幸福不過的事情了!打盹兒也行,可以讓你在工作時更敏銳,還能過濾消極情緒。

        7.挑戰(zhàn)自我。學習另一種語言可以提高敏銳度,上音樂課可以提高智商,善于質(zhì)疑可以提高悟性……每天只要一點努力就可以增強意志力,它比IQ更利于你的成功。

        8.笑。那些善于利用幽默感去對抗壓力的人往往有更好的免疫系統(tǒng),壽命更長久。笑應該像每天補充的維生素。

        9.接觸別人。撫摸能減少壓力,擁抱可以讓你感到快樂。

        10.樂觀向上。樂觀可以讓你更加健康快樂和長壽,自信使你表現(xiàn)得更好。

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