洪月月

正值青春年華，卻對(duì)著剛剛?cè)寺毜男峦聡@息，說(shuō)自己已經(jīng)落入老人家的行列了。原本是在比較中感嘆自己慢慢逝去的青春，卻不想，舉手投足間真的感覺腰酸背痛、渾身乏力，難道真的在自怨自艾時(shí)，就這樣老去了嗎？

沒(méi)錯(cuò)，不是心理原因，這就是所謂的“職場(chǎng)初老族”。該詞匯是由臺(tái)灣電視劇《我可能不會(huì)愛你》中首次提出，專指由于工作壓力及生活節(jié)奏的影響，現(xiàn)代人的心理年齡超過(guò)實(shí)際年齡，年紀(jì)輕輕就有了老年癥狀的新族群。職場(chǎng)表現(xiàn)如記憶力減退、消化能力減弱、懷舊情緒濃、對(duì)年輕人吹毛求疵、討厭過(guò)生日、覺得專家不再靠譜、不再喜歡改變“習(xí)慣”等等。根據(jù)相關(guān)機(jī)構(gòu)公布的“上班老癥狀調(diào)查”顯示，世界范圍內(nèi)有54%的上班族在30歲以前就出現(xiàn)初老癥的癥狀，其中19%還出現(xiàn)在20-25歲，另外35%則是出現(xiàn)在25-30歲之間。另外46%則是30歲之后才有初老的癥狀。由此，上班族初老的現(xiàn)象越來(lái)越引起眾人的重視與反思。

只是，根據(jù)生理年齡來(lái)說(shuō)，身體各個(gè)器官還處于黃金階段，年輕的上班一族緣何會(huì)出現(xiàn)老年人的癥狀呢？造成上班族初老癥狀的原因有很多，調(diào)查顯示，65%的上班族認(rèn)為是工作壓力造成的；23%認(rèn)為是隨著年紀(jì)增長(zhǎng)，自然就會(huì)有初老的癥狀，另外也有10%認(rèn)為感情壓力也會(huì)造成初老的癥狀。

原因分析：

一般來(lái)說(shuō)人很容易誤解“壓力”，容易將不良情緒、過(guò)多的事情認(rèn)為是壓力帶來(lái)的結(jié)果，往往將矛頭指向外界，認(rèn)為是外界的因素壓迫了自己而造成的結(jié)果。這樣的認(rèn)知習(xí)慣容易讓人養(yǎng)成眼睛向外看別人的不是，而喪失了能夠借由向內(nèi)看自己找到缺失進(jìn)而改善的機(jī)會(huì)。

實(shí)際上，壓力包括了三部分：一、外在的壓力源，即對(duì)我們產(chǎn)生壓力的事物和處境；二、壓力源會(huì)產(chǎn)生壓力感，壓力感的大小取決于個(gè)人對(duì)壓力源的重視程度，對(duì)有關(guān)事物和處境的管理控制能力，以及對(duì)自己的期望。最后才是不同程度的壓力感，所引發(fā)的不同壓力反應(yīng)，并在生理、心理、認(rèn)知、情緒等方面表現(xiàn)出來(lái)。學(xué)會(huì)認(rèn)識(shí)壓力，抒解壓力可能是上班族必備的功課。

科技時(shí)代，各種信息總是不絕于耳，忍受各種壓力的同時(shí)，人們更加敏感多疑。一聽到某一新鮮名詞就會(huì)自動(dòng)“對(duì)號(hào)入座”，給自己增加心理壓力。最終健康的身心卻真的生病。為了避免這種情況的發(fā)生，也讓大家更加準(zhǔn)確地認(rèn)識(shí)“職場(chǎng)初老族”，健康的生活，我們一起走進(jìn)“職場(chǎng)初老族”，看看這個(gè)新族群到底有何生命特征。辦公室煩勞的你也來(lái)做個(gè)小測(cè)驗(yàn)，看看你屬于“初老族”的哪個(gè)等級(jí)呢？

A：如果你符合其中1—10條，初老等級(jí)：★★

小心，你已經(jīng)進(jìn)入到初老族的行列！你可能依然還在留念那可以不負(fù)責(zé)任、肆意妄為的青春狀態(tài)，可能為留住那些青蔥歲月不惜千金萬(wàn)金，你可能剛?cè)肼殘?chǎng)或者在職場(chǎng)中還能較好地保留自我，但是初老的癥狀已經(jīng)在慢慢侵蝕你，假如任其發(fā)展，后果不堪設(shè)想，面對(duì)這種情況，你也許應(yīng)該培養(yǎng)職場(chǎng)耐心，積極去追求健康的身心狀態(tài)。

B：如果你符合其中11—20條，初老等級(jí)：★★★

你可能已經(jīng)不是一個(gè)職場(chǎng)新人，你也終于明白為什么“少年不知愁滋味，為賦新詞強(qiáng)說(shuō)愁；而今識(shí)盡愁滋味，卻道天涼好個(gè)秋”。與剛?cè)肼殘?chǎng)時(shí)無(wú)愁“強(qiáng)說(shuō)愁”和諳練世故后滿懷是愁卻又故意避而不談，欲說(shuō)還休相比，你少了些許青澀，添了幾多成熟?？墒?，初老的癥狀在你的身上越來(lái)越明顯，面對(duì)生活你越來(lái)越力不從心，面對(duì)這種情況，你或許需要調(diào)整自己的心態(tài)，放松心情，給自己的生活找一個(gè)平衡。

C：如果你符合其中21—30條，初老等級(jí)：★★★★

“青燈如夢(mèng)人初老，倦眼還醉夜更長(zhǎng)”，你可能在職場(chǎng)上摸打滾爬了好多年，告別了揮霍青春的稚嫩，告別了娛樂(lè)追星的年紀(jì)，開始更有責(zé)任感，開始學(xué)會(huì)獨(dú)立思考。但“初老”已經(jīng)嚴(yán)重進(jìn)入到你的心靈深處，影響著你的日常生活。由少到老，“初老”也好，真老也罷，不要放棄個(gè)人的責(zé)任和使命，不要將以前向上的積極態(tài)度給抹掉，過(guò)于敏感只會(huì)加劇“恐老”，給生活徒增不必要的壓力與煩惱，要以一種積極向上的生活態(tài)度來(lái)迎接壓力和挑戰(zhàn)。

D：如果你符合其中31—40條，初老等級(jí)：★★★★★

你可能在職場(chǎng)上已經(jīng)有一種“行到水窮處，坐看云起時(shí)”的心境，已經(jīng)逐漸開始成為社會(huì)的中堅(jiān)，成為家庭的支柱，承受了生活的艱辛和壓力后，表現(xiàn)出異于常人的成熟，這種成熟是真實(shí)的，不是裝的?？墒牵阍凇俺趵献濉崩镆惨呀?jīng)是大師級(jí)的人物了，“初老”已經(jīng)逼迫著你不得不注意自己的健康和生活，作為“職場(chǎng)初老族”的領(lǐng)軍人物，現(xiàn)在你所要做的，必須要放松心情，到大自然中去，去品雨，去聽風(fēng)，讓心情變年輕！

如果不幸中招，不需要驚慌失措，也不能坐視不管。因?yàn)樵皆绶婪?，越是有效，年紀(jì)輕輕就人老珠黃，才會(huì)真的追悔莫及。

Tips：“防初老”小妙招：

1遠(yuǎn)離電腦輻射：電腦是白領(lǐng)一族的親密伙伴，更是親密敵人。電腦輻射對(duì)人體的神經(jīng)系統(tǒng)功能、免疫系統(tǒng)功能、循環(huán)系統(tǒng)功能和生命發(fā)育功能等都能產(chǎn)生不良影響，使人體機(jī)能下降，甚至出現(xiàn)頭暈頭痛、惡心嘔吐等機(jī)體反應(yīng)。因此，與電腦為伴的白領(lǐng)一族一定要抵御電腦輻射，控制上網(wǎng)時(shí)間，注意電腦擺放位置，盡可能購(gòu)買新款的電腦，更要注意室內(nèi)通風(fēng)，盡可能地將電腦輻射減低到最小。

2順其自然：我們不必為偶然的沖動(dòng)責(zé)備自己，相反，這證明自己是個(gè)率真的人。當(dāng)我們常常教育孩子“別亂動(dòng)”“小心點(diǎn)”，你要小心自己，可能正在對(duì)孩子灌輸對(duì)未知世界的恐懼，同時(shí)正在奪去他們的好奇心。再繁忙的工作，再難攻的項(xiàng)目，都只是人生的一小部分，人生最后的勝利才叫勝利，學(xué)會(huì)加壓和放松自己吧！別收起好奇心，世界遠(yuǎn)比你想象的要豐富，知道一種花的名字，養(yǎng)一只寵物也是一種收獲。

3承認(rèn)現(xiàn)實(shí)：盡管我們有了一些能力去支配一些東西，也有了一些能力去改變一些環(huán)境。但我們不可能要求事事順心。如果你周圍的人總是表情冷淡，這可能意味著你本能的信任和直覺已經(jīng)受到不信任的腐蝕。

4保持笑容：如果你的笑容少了，那么檢視一下自己，是否對(duì)某些發(fā)生的事情看得過(guò)于認(rèn)真了。過(guò)了一段時(shí)間去回憶以前發(fā)生的不愉快的往事，似乎沒(méi)有多少是值得我們銘記不忘的，所以對(duì)過(guò)去和現(xiàn)在，有一笑了之的心態(tài)很重要。

5保持幻想：對(duì)未知的人和事物要保持幻想，這不僅能讓我們體驗(yàn)到豐富多彩、妙趣橫生的境界，幻想還能給我們帶來(lái)激勵(lì)，在生活中表現(xiàn)得富有創(chuàng)造精神，它是心理健康的一部分內(nèi)容，也是年輕人培養(yǎng)正確價(jià)值觀和生命觀的一部分內(nèi)容。

試著拷問(wèn)一下自己：是工作為了生活呢，還是生活為了工作？是健康和生命重要呢，還是事業(yè)重要？以健康和生命為成本代價(jià)換取事業(yè)的發(fā)展值不值得？學(xué)會(huì)做減法吧，生命本是簡(jiǎn)單，有舍才有得！