張韌仁,周成林
縱觀鍛煉心理學(xué)領(lǐng)域,身體活動(dòng)產(chǎn)生心理效益促進(jìn)心理健康的研究成果主要體現(xiàn)在身體活動(dòng)的情緒效益(一次性身體活動(dòng)有明顯的短期情緒效益、長(zhǎng)期身體活動(dòng)能獲得長(zhǎng)期情緒效益),身體活動(dòng)增強(qiáng)自我價(jià)值感(增強(qiáng)自我效能感、改善身體自尊),身體活動(dòng)提升主觀幸福感(降低消極情感、提升積極情感、提高生活滿意度),身體活動(dòng)積極影響認(rèn)知(延緩中老年認(rèn)知衰老、促進(jìn)青少年認(rèn)知發(fā)展)、身體活動(dòng)積極影響人格(磨煉意志和激發(fā)進(jìn)取心、增強(qiáng)自信心和控制感),身體活動(dòng)積極影響社會(huì)適應(yīng)(改善應(yīng)對(duì)生活事件的方式、獲得和提供更多的社會(huì)支持)等方面。
有關(guān)身體活動(dòng)對(duì)情緒狀態(tài)影響的研究,主要體現(xiàn)于探究身體活動(dòng)與焦慮、抑郁、應(yīng)激反應(yīng)、心境狀態(tài)[1-3,6-11,14-15,17-20]以 及 良 好 情 緒 體 驗(yàn) 的 關(guān) 系 上[5-6,16]。 梳 理有關(guān)身體活動(dòng)對(duì)情緒狀態(tài)影響的測(cè)評(píng),一般選擇心境狀態(tài)(焦慮、抑郁、愉悅、活力、疲勞、憤怒、緊張、困惑)、應(yīng)激反應(yīng)、良好情緒體驗(yàn)(流暢或跑步者高潮)中的一個(gè)或多個(gè)作為心理指標(biāo),采用自編或修訂或引進(jìn)的量表(或問卷)實(shí)施[1-11,14-20],但多條目量表(或問卷)只能于身體活動(dòng)之后追憶身體活動(dòng)中的情緒狀態(tài);一般選擇心率作為運(yùn)動(dòng)負(fù)荷指標(biāo),采用Polar心率表或主觀體力感知評(píng)級(jí)(RPE)實(shí)施[6-8],但RPE不能準(zhǔn)確反映心率且單一的心率指標(biāo)難以準(zhǔn)確反映運(yùn)動(dòng)負(fù)荷;行為指標(biāo)還未見報(bào)道。
一次性身體活動(dòng)期間情緒狀態(tài)及其短期情緒效益如何隨時(shí)間而變化,積極情緒狀態(tài)出現(xiàn)時(shí)是否伴隨著相應(yīng)的行為表現(xiàn),以及是否存在層級(jí)和性別差異等問題還需要進(jìn)一步探索,本研究依據(jù)身體活動(dòng)促進(jìn)健康的相關(guān)理論,采用兼具動(dòng)、靜態(tài)數(shù)據(jù)采集的儀器設(shè)備和測(cè)量工具,選擇適宜的心理、行為和生理指標(biāo)在身體活動(dòng)之前、期間和之后進(jìn)行同步監(jiān)測(cè),以探究一次性身體活動(dòng)期間情緒變化及其短期情緒效益的時(shí)段、層級(jí)和性別差異,以期為身體活動(dòng)促進(jìn)健康提供科學(xué)方法及理論支撐。
65名上海體育學(xué)院學(xué)生自愿參加實(shí)驗(yàn),年齡19~26歲。按被試參與身體活動(dòng)的情況分為嘗試組(縮寫為CSZ,由偶爾參與身體活動(dòng)的男15名、女17名組成)、堅(jiān)持組(縮寫為JCZ,由每周至少參與身體活動(dòng)1次以上且超過1年的男15名、女18名組成)兩個(gè)層級(jí)。被試身體健康,無呼吸系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)疾病。最后60名被試數(shù)據(jù)完整且有效(CSZ、JCZ男女各15名)。
采用不等組前測(cè)-后測(cè)時(shí)間序列準(zhǔn)實(shí)驗(yàn)設(shè)計(jì)。自變量為身體活 動(dòng) (共 有 10個(gè) 水 平:t0、t1、t2、t3、t4、t5、t6、t7、t8、t910個(gè)時(shí)段的身體活動(dòng))、層級(jí)(共有2個(gè)水平:嘗試組、堅(jiān)持組)、性別(共有2個(gè)水平:女生、男生);因變量為情緒狀態(tài)。
全程探究身體活動(dòng)期間情緒變化及其短期情緒效益,其測(cè)評(píng)指標(biāo)不僅要有理論關(guān)聯(lián)性,而且,還要求器具具備可供性、操作可行性。而當(dāng)前沒有現(xiàn)成的測(cè)評(píng)指標(biāo)可以借用,故遵循理論關(guān)聯(lián)、器具可供、操作可行的準(zhǔn)則進(jìn)行了一次試探。之后又通過兩次預(yù)實(shí)驗(yàn)及實(shí)驗(yàn)?zāi)┑脑L談核實(shí)(20個(gè)被試參與,時(shí)隔一周實(shí)施),驗(yàn)證了它們是可信且有效的。
2.3.1 情緒狀態(tài)測(cè)評(píng)指標(biāo)
選擇焦慮、抑郁、疲勞、愉悅、活力、流暢6種情緒作為情緒狀態(tài)測(cè)評(píng)指標(biāo),其中焦慮的核心元素為擔(dān)心、不安和煩躁;抑郁的核心元素為壓抑、低落和郁悶;疲勞的核心元素為疲倦、困乏、肢體沉重甚至酸痛;愉悅的核心元素為開心、快樂和興奮;活力的核心元素為精力充沛,身體活動(dòng)之前有運(yùn)動(dòng)的欲望、身體活動(dòng)期間有提速的沖動(dòng)、身體活動(dòng)之后有繼續(xù)的愿望;流暢的核心元素為輕松自如、協(xié)調(diào)從容、呼吸通暢、步伐順暢、省力又享受,如果身體活動(dòng)后選擇流暢則表示舒暢、愜意??紤]到被試對(duì)QQ表情的熟悉和認(rèn)可,故從 QQ 表情庫(kù)(http://www.553300.com/qq/)中篩選出6個(gè)跳動(dòng)的QQ表情一一對(duì)應(yīng)1焦慮、2抑郁、3疲勞、4愉悅、5活力、6流暢(其中100名學(xué)生參與篩選,70%通過才予以保留),并以幻燈片放映的形式于身體活動(dòng)之前5min、期間30min、之后15mim全程呈現(xiàn)(圖1)。
2.3.2 生理狀態(tài)測(cè)評(píng)指標(biāo)
選擇心率(HR)和代謝當(dāng)量(MET)作為生理狀態(tài)測(cè)評(píng)指標(biāo)。
2.3.3 行為表現(xiàn)測(cè)評(píng)指標(biāo)
選擇提速和減速作為行為表現(xiàn)測(cè)評(píng)指標(biāo)。
Actiheart及其數(shù)據(jù)采集軟件1套(CamNtech Ltd),筆記本電腦1臺(tái)(Thinkpad),跑臺(tái)1臺(tái)(H/P/Cosmos),投影儀一套(Sony,特制了一個(gè)可移動(dòng)可調(diào)高的大屏幕),RC Laser Pointer一套(NOVIA),攝像機(jī)1部(Sony),秒表一塊,記錄本和筆一套。Actiheart整合了單軸加速度計(jì)和心電信號(hào)測(cè)試裝置,主傳感器和輔傳感器各一個(gè)粘貼于胸前,并借助導(dǎo)線相連組成兩個(gè)標(biāo)準(zhǔn)導(dǎo)聯(lián),通過標(biāo)準(zhǔn)R波測(cè)量心率,且同時(shí)測(cè)量身體運(yùn)動(dòng)的能量消耗[12],業(yè)已證實(shí)其測(cè)量的體力活動(dòng)比單獨(dú)使用加速度計(jì)或心率測(cè)量的更精準(zhǔn)[13]。
被試在跑臺(tái)上完成1次30min變化負(fù)荷的跑或走(其中起始跑速不低于6.0km/h,途中自行提速或減速),之前5min、期間30min、之后15mim實(shí)施情緒狀態(tài)自行測(cè)評(píng)、生理和行為指標(biāo)同步監(jiān)測(cè)。被試逐個(gè)單獨(dú)實(shí)驗(yàn)。實(shí)驗(yàn)由一名主試主持(單盲),四名助手輪換協(xié)助主試布置場(chǎng)地和佩戴Actiheart。
實(shí)驗(yàn)時(shí)間,2011年11月13日至2011年12月25日期間的周四周五下午(13:30—18:30)、周末上下午(9:30—12:00,13:00—18:30)。每個(gè)被試具體實(shí)驗(yàn)時(shí)間的安排準(zhǔn)則為當(dāng)日沒有體育課也沒有參加體育運(yùn)動(dòng),身心狀況適合參與實(shí)驗(yàn),進(jìn)餐與實(shí)驗(yàn)至少間隔90min,堅(jiān)持組習(xí)慣的運(yùn)動(dòng)時(shí)間;每個(gè)被試具體實(shí)驗(yàn)順序,主要根據(jù)當(dāng)日幾個(gè)被試的身心狀況和生活日程靈活安排,堅(jiān)持組則兼顧其運(yùn)動(dòng)習(xí)慣;單個(gè)被試所用的時(shí)間為65min:10min準(zhǔn)備,50 min(5min/30min/15min)實(shí)驗(yàn),5min訪談核實(shí)。
實(shí)驗(yàn)地點(diǎn),上海體育學(xué)院科研樓一樓實(shí)驗(yàn)中心,高大寬敞明亮且內(nèi)設(shè)空調(diào)和取暖器。
讓被試熟悉實(shí)驗(yàn)室環(huán)境,了解實(shí)驗(yàn)的基本內(nèi)容和要求及其可能出現(xiàn)的不適,并簽署知情同意書。
提前向被試解釋情緒狀態(tài)測(cè)評(píng)指標(biāo)的概念、測(cè)評(píng)方式及作答要求,并要求每一個(gè)被試練習(xí)至熟悉掌握。請(qǐng)被試用手示意幻燈片上與其即刻情緒狀態(tài)對(duì)應(yīng)的QQ表情數(shù)值,可單選也可多選。身體活動(dòng)之前由主試安排,期間和之后由被試自行掌握,若長(zhǎng)時(shí)間不反映,主試會(huì)給予提醒(例:如果你不反映,就假定你仍處于上次選擇的情緒狀態(tài))。
創(chuàng)建一個(gè)Actiheart用戶數(shù)據(jù)庫(kù),先錄入和保存被試的基本信息并將其逐一分組和編號(hào)。
給被試去死皮、貼電極片、佩戴Actiheart,期間強(qiáng)調(diào)實(shí)驗(yàn)過程中不要用手觸及或拉扯上衣觸碰Actiheart。
放置大屏幕于跑臺(tái)的左前方并根據(jù)每個(gè)被試的視力和身高調(diào)節(jié)其距離和高度。
調(diào)試攝像機(jī)并安放于適宜的位置。
采集5min生理指標(biāo),期間同步進(jìn)行情緒狀態(tài)測(cè)評(píng)。
設(shè)置起始跑速并開秒表計(jì)時(shí),被試進(jìn)行30min跑或走。期間被試自行實(shí)施情緒狀態(tài)測(cè)評(píng)和調(diào)速(提速和減速);生理、行為指標(biāo)同步采集。
30min跑或走之后,請(qǐng)被試?yán)^續(xù)在跑臺(tái)上放松或下跑臺(tái)就近走動(dòng)和就坐15min。期間被試自行實(shí)施情緒狀態(tài)測(cè)評(píng);生理指標(biāo)同步采集。
主試及時(shí)記錄被試身體活動(dòng)之前、期間、之后的情緒狀態(tài),身體活動(dòng)期間的調(diào)速(提速和減速)及其對(duì)應(yīng)的時(shí)間點(diǎn)。
將存儲(chǔ)于Actiheart中的生理指標(biāo)測(cè)量參數(shù)下載到計(jì)算機(jī)中;記錄本上的情緒狀態(tài)測(cè)評(píng)結(jié)果、提速和減速情況與被試一一核實(shí)(如果出現(xiàn)判斷誤差、反應(yīng)延遲等情況,根據(jù)被試的反映并結(jié)合錄像予以修正),并詢問其處于不同情緒狀態(tài)時(shí)的感受及調(diào)速緣由;攝像機(jī)中的行為表現(xiàn)錄像轉(zhuǎn)錄到計(jì)算機(jī)中(圖2)。
圖2 實(shí)驗(yàn)流程示意圖Figure 2.Experimental Procedure
生理指標(biāo)由Actiheart及其配套軟件采集,Excel統(tǒng)計(jì)。情緒、行為指標(biāo)由手工采集、整理、統(tǒng)計(jì),再導(dǎo)入計(jì)算機(jī)用Excel結(jié)合美圖秀秀和畫圖軟件制圖、卡方檢驗(yàn)。以頻次計(jì)數(shù)每分鐘內(nèi)被試的情緒狀態(tài)、調(diào)速表現(xiàn),如某1min內(nèi)n個(gè)被試出現(xiàn)某種情緒狀態(tài)(或提速或減速)即計(jì)數(shù)該情緒狀態(tài)(或提速或減速)頻次為n,每分鐘每種情緒狀態(tài)(或提速或減速)總頻次的上限為60,組頻次的上限為30;將全程均分為t0、t1、t2、t3、t4、t5、t6、t7、t8、t910個(gè)時(shí)段依次檢驗(yàn);非常顯著性水平定為P<0.01、顯著性水平定為0.01≤P<0.05。
3.1.1 愉悅狀態(tài)
對(duì)10個(gè)時(shí)段的愉悅狀態(tài)總頻次進(jìn)行卡方檢驗(yàn),結(jié)果顯 示,t1與t2、t3與t4、t5與t4、t7與t6、t7與t2,前者的總頻次顯著大于后者的總頻次(X2=9.497,P=0.002;X2=4.944,P=0.026;X2=4.588,P=0.032;X2=37.685,P=0.000;X2=9.497,P=0.002);t5與t6、t8與t7、t9與t8、t3與t2、t1與t0、t5與t2、t5與t3、t1與t7、t1與t8、t1與t9,前者與后者的總頻次不呈顯著性差異。這一結(jié)果表明,身體活動(dòng)期間愉悅狀態(tài)變化及其短期愉悅效益顯著,其中,身體活動(dòng)期間1~5min、身體活動(dòng)之后1~15min最佳,身體活動(dòng)期間16~20min最差(圖3)。
圖3 愉悅狀態(tài)頻次全程示意圖Figure 3.Pleasure State Frequency during Whole Course
對(duì)10個(gè)時(shí)段的愉悅狀態(tài)組頻次進(jìn)行卡方檢驗(yàn),結(jié)果顯示,t5,堅(jiān)持組的組頻次顯著大于嘗試組的組頻次(X2=8.352,P=0.004);t0、t1、t2、t3、t4、t6、t7、t8、t9,兩組的組頻次不呈顯著性差異。這一結(jié)果表明,身體活動(dòng)期間愉悅狀態(tài)變化及其短期愉悅效益存在層級(jí)差異,其中,身體活動(dòng)期間21~25min,堅(jiān)持組好于嘗試組。
t4、t5,女生組的組頻次顯著大于男生組的組頻次(X2=6.179,P=0.013;X2=8.352,P=0.004);t6,男生組的組頻次顯著大于女生組的組頻次(X2=3.982,P=0.046);t0、t1、t2、t3、t7、t8、t9,兩 組 的 組 頻 次 不 呈 顯 著 性 差異。這一結(jié)果表明,身體活動(dòng)期間愉悅狀態(tài)變化及其短期愉悅效益存在性別差異,其中身體活動(dòng)期間16~25min,女生組好于男生組;26~30min,男生組好于女生組(圖3)。
3.1.2 活力狀態(tài)
對(duì)10個(gè)時(shí)段的活力狀態(tài)總頻次進(jìn)行卡方檢驗(yàn),結(jié)果顯示,t2與t0、t3與t0、t4與t0、t2與t1、t5與t6、t7與t6、t7與t9、t3與t1、t1與t6、t4與t7、t5與t8,前者的總頻次顯著大于后者的總頻次(X2=16.034,P=0.000;X2=13.511,P=0.000;X2=6.262,P=0.012;X2=7.025,P=0.008;X2=12.836,P=0.000;X2=4.651,P=0.031;X2=4.651,P=0.031;X2=5.377,P=0.020;X2=10.464,P=0.001;X2=4.945,P=0.026;X2=8.870,P=0.003);t1與t0、t5與t0、t3與t2、t4與t3、t5與t4、t8與t7、t9與t8、t7與t5、t7與t0、t6與t9,前者與后者的總頻次不呈顯著性差異。這一結(jié)果表明,身體活動(dòng)期間活力狀態(tài)變化及其短期活力效益顯著,其中身體活動(dòng)期間6~20min最佳、21~25min其次、26~30min進(jìn)入低谷,身體活動(dòng)之后1~5min陡升、11~15min又回落低谷(圖4)。
對(duì)10個(gè)時(shí)段的活力狀態(tài)組頻次進(jìn)行卡方檢驗(yàn),結(jié)果顯示,t0、t1,堅(jiān)持組的組頻次顯著大于嘗試組的組頻次(X2=11.111,P=0.001;X2=10.730,P=0.001);t3、t4、t5,嘗試組的組頻次顯著大于堅(jiān)持組的組頻次(X2=7.412,P=0.006;X2=18.111,P=0.000;X2=8.924,P=0.003);t2、t6、t7、t8、t9,兩組的組頻次不呈顯著性差異。這一結(jié)果表明,身體活動(dòng)期間活力狀態(tài)變化及其短期活力效益存在層級(jí)差異,其中,身體活動(dòng)之前5min、身體活動(dòng)期間1~5min,堅(jiān)持組好于嘗試組;身體活動(dòng)期間11~25 min,嘗試組好于堅(jiān)持組。
t8、t9,女生組的組頻次顯著大于男生組的組頻次(X2=6.587,P=0.010;X2=5.621,P=0.018);t0、t1、t2、t3、t4、t5、t6、t7,兩組的組頻次不呈顯著性差異。這一結(jié)果表明,身體活動(dòng)期間活力狀態(tài)變化及其短期活力效益存在性別差異,其中身體活動(dòng)之后6~15min,女生組好于男生組(圖4)。
圖4 活力狀態(tài)頻次全程示意圖Figure 4.Vitality State Frequency during Whole Course
3.1.3 流暢狀態(tài)
對(duì)10個(gè)時(shí)段的流暢狀態(tài)總頻次進(jìn)行卡方檢驗(yàn),結(jié)果顯示,t1與t0、t2與t1、t3與t2、t6與t7、t7與t0、t8與t0、t9與t0、t5與t3、t5與t7,前者的總頻次顯著大于后者的總頻次(X2=13.288,P=0.000;X2=16.834,P=0.000;X2=14.172,P=0.000;X2=9.103,P=0.003;X2=74.157,P=0.000;X2=65.434,P=0.000;X2=62.983,P=0.000;X2=6.109,P=0.013;X2=13.654,P=0.000);t4與t3、t5與t4、t5與t6、t4與t6、t7與t8、t8與t9,前者與后者的總頻次不呈顯著性差異。這一結(jié)果說明,身體活動(dòng)期間流暢狀態(tài)變化及其短期流暢效益顯著,其中,身體活動(dòng)期間1~10min陡升、11~30min最佳,身體活動(dòng)之后1~15min漸降至平穩(wěn)狀態(tài)(圖5)。
圖5 流暢狀態(tài)頻次全程示意圖Figure 5.Flow State Frequency during Whole Course
對(duì)10個(gè)時(shí)段的流暢狀態(tài)組頻次進(jìn)行卡方檢驗(yàn),結(jié)果顯示,t1、t2、t3、t4,堅(jiān)持組的組頻次顯著大于嘗試組的組頻次(X2=13.589,P=0.000;X2=28.350,P=0.000;X2=28.885,P=0.000;X2=16.418,P=0.000);t8、t9,嘗試組的組頻次顯著大于堅(jiān)持組的組頻次(X2=7.617,P=0.006;X2=6.259,P=0.012);t0、t5、t6、t7,兩組的組頻次不呈顯著性差異。這一結(jié)果說明,身體活動(dòng)期間流暢狀態(tài)變化及其短期流暢效益存在層級(jí)差異,其中,身體活動(dòng)期間1~20min,堅(jiān)持組好于嘗試組;身體活動(dòng)之后6~15 min,嘗試組好于堅(jiān)持組。
t1、t2、t3、t8、t9,男生組的組頻次顯著大于 女 生組的組頻次(X2=9.729,P=0.002;X2=9.087,P=0.008;X2=6.203,P=0.013;X2=7.617,P=0.006;X2=11.458,P=0.001);t0、t4、t5、t6、t7,兩 組 的 組 頻 次 不 呈 顯 著 性 差異。這一結(jié)果說明,身體活動(dòng)期間流暢狀態(tài)變化及其短期流暢效益存在性別差異,其中,身體活動(dòng)期間1~15min、身體活動(dòng)之后6~15min,男生組好于女生組(圖5)。
3.1.4 疲勞狀態(tài)
對(duì)10個(gè)時(shí)段的疲勞狀態(tài)總頻次進(jìn)行卡方檢驗(yàn),結(jié)果顯示,t2與t1、t4與t3、t6與t5、t6與t7、t7與t8、t7與t9、t7與t3、t7與t2、t3與t1、t4與t2、t4與t8、t4與t9、t8與t1、t9與t1,前者的總頻次顯著大于后者的總頻次(X2=5.091,P=0.024;X2=7.443,P=0.006;X2=17.514,P=0.000;X2=17.514,P=0.000;X2=4.909,P=0.027;X2=9.023,P=0.003;X2=8.431,P=0.004;X2=7.316,P=0.007;X2=4.231,P=0.040;X2=6.396,P=0.011;X2=4.158,P=0.041;X2=8.000,P=0.005;X2=7.525,P=0.006;X2=3.882,P=0.049);t1與t0、t2與t3、t5與t4、t5與t7、t4與t7、t8與t9、t8與t2、t9與t2、t8與t3、t9與t3,前者與后者的總頻次不呈顯著性差異。這一結(jié)果說明,身體活動(dòng)的疲勞感受顯著且隨時(shí)間而變化,其中身體活動(dòng)期間26~30min最甚,身體活動(dòng)期間16~25min、身體活動(dòng)之后1~5min其次(圖6)。
對(duì)10個(gè)時(shí)段的疲勞狀態(tài)組頻次進(jìn)行卡方檢驗(yàn),結(jié)果顯示,t0、t1、t2、t3、t5、t6、t8,嘗試組的組頻次顯著大于堅(jiān)持組的組頻次(X2=25.962,P=0.000;X2=28.350,P=0.000;X2=14.647,P=0.000;X2=15.001,P=0.000;X2=4.013,P=0.045;X2=6.472,P=0.011;X2=2.738,P=0.098);t4、t7、t9,兩組的組頻次不呈顯著性差異。這一結(jié)果說明,身體活動(dòng)的疲勞感受存在層級(jí)差異,其中,身體活動(dòng)之前5min,身體活動(dòng)期間1~15min、21~30min,身體活動(dòng)之后6~10min,嘗試組超過堅(jiān)持組。
t0、t1、t4、t5,男生組的組頻次顯著大于女生組的組頻次(X2=25.962,P=0.000;X2=21.705,P=0.000;X2=5.143,P=0.023;X2=12.291,P=0.000);t2、t3、t6、t7、t8、t9,兩組的組頻次不呈顯著性差異。這一結(jié)果說明,身體活動(dòng)的疲勞感受存在性別差異,其中,身體活動(dòng)之前5min,身體活動(dòng)期間1~5min、16~25min,男生組超過女生組(圖6)。
圖6 疲勞狀態(tài)頻次全程示意圖Figure 6.Fatigue State Frequency during Whole Course
3.1.5 焦慮狀態(tài)
對(duì)10個(gè)時(shí)段的焦慮狀態(tài)總頻次進(jìn)行卡方檢驗(yàn),結(jié)果顯示,t0與t2、t1與t2、t2與t3、t2與t4、t5與t4、t6與t4、t6與t7、t6與t8、t6與t9,前者的總頻次顯著大于后者的總頻次(X2=13.598,P=0.000;X2=11.820,P=0.001;X2=6.208,P=0.013;X2=6.208,P=0.013;X2=10.169,P=0.001;X2=12.245,P=0.000;X2=7.314,P=0.007;X2=12.245,P=0.000;X2=12.245,P=0.000);t0與t1、t6與t5、t7與t8、t7與t9、t8與t9,前者與后者的總頻次不呈顯著性差異。這一結(jié)果說明,身體活動(dòng)能誘發(fā)焦慮也能消除焦慮,且隨時(shí)間而變化,其中誘發(fā)作用于身體活動(dòng)之前5min、身體活動(dòng)期間21~30min最甚;消除作用于身體活動(dòng)期間6~20min、身體活動(dòng)之后1~15min最佳。
對(duì)10個(gè)時(shí)段的焦慮狀態(tài)組頻次進(jìn)行卡方檢驗(yàn),結(jié)果顯示,t0、t1、t5,嘗試組的組頻次顯著大于堅(jiān)持組的組頻次(X2=4.013,P=0.045;X2=5.672,P=0.017;X2=4.013,P=0.045);t2、t3、t4、t6、t7、t8、t9,兩 組 的 組 頻 次 不呈顯著性差異。這一結(jié)果說明,身體活動(dòng)對(duì)焦慮的誘發(fā)作用存在層級(jí)差異,其中身體活動(dòng)之前5min、身體活動(dòng)期間21~25min,嘗試組超過堅(jiān)持組。
t0,男生組的組頻次顯著大于女生組的組頻次(X2=4.013,P=0.045);t1、t2、t3、t4、t5、t6、t7、t8、t9,兩組的組頻次不呈顯著性差異。這一結(jié)果說明,僅于身體活動(dòng)之前5 min,身體活動(dòng)對(duì)焦慮的誘發(fā)作用存在性別差異(男生組超過女生組)。
3.1.6 抑郁狀態(tài)
對(duì)10個(gè)時(shí)段的抑郁狀態(tài)總頻次進(jìn)行卡方檢驗(yàn),結(jié)果顯示,t0與t1、t0與t2、t0與t3、t0與t4、t5與t4、t6與t4、t6與t7、t6與t8、t6與t9,前者的總頻次顯著大于后者的總頻次(X2=4.384,P=0.036;X2=9.391,P=0.002;X2=9.391,P=0.002;X2=20.690,P=0.000;X2=5.204,P=0.023;X2=4.027,P=0.045;X2=4.027,P=0.045;X2=4.027,P=0.045;X2=4.027,P=0.045);t3與t4、t1與t2、t2與t3、t5與t6、t7與t8、t7與t9、t8與t9,前者與后者的總頻次不呈顯著性差異。這一結(jié)果說明,身體活動(dòng)能誘發(fā)抑郁也能消除抑郁,且隨時(shí)間而變化,其中誘發(fā)作用于身體活動(dòng)期間21~30min最甚;消除作用于身體活動(dòng)期間1~5min,身體活動(dòng)之后1~15min最佳。
對(duì)10個(gè)時(shí)段的抑郁狀態(tài)組頻次進(jìn)行卡方檢驗(yàn),結(jié)果顯示,
t0,堅(jiān)持組、女生組的組頻次各自顯著大于嘗試組、男生組的組頻次(X2=5.357,P=0.021);t1、t2、t3、t4、t5、t6、t7、t8、t9,嘗試組與堅(jiān)持組、女生組與男生組的組頻次不呈顯著性差異。這一結(jié)果說明,身體活動(dòng)對(duì)抑郁的誘發(fā)作用組別差異不顯著,其中,身體活動(dòng)之前的差異是由兩組被試自身情緒狀態(tài)差別造成的。
3.2.1 提速
對(duì)身體活動(dòng)期間6個(gè)時(shí)段的提速總頻次進(jìn)行卡方檢驗(yàn),結(jié)果顯示,t1與t2、t2與t3、t2與t4、t3與t5、t3與t6、t4與t5、t4與t6,前者的總頻次顯著大于后者的總頻次(X2=28.224,P=0.000;X2=13.020,P=0.000;X2=17.402,P=0.000;X2=6.395,P=0.011;X2=8.888,P=0.003;X2=3.882,P=0.049;X2=5.828,P=0.016);t3與t4、t5與t6,前者與后者的總頻次不呈顯著性差異。這一結(jié)果說明,身體活動(dòng)期間的提速逐漸減少,其中1~5min最多、6~10min其次,21~30min最少(圖7)。
對(duì)身體活動(dòng)期間6個(gè)時(shí)段的提速組頻次進(jìn)行卡方檢驗(yàn),結(jié)果顯示,
t1、t2、t3,嘗試組的組頻次顯著大于堅(jiān)持組的組頻次(X2=7.692,P=0.006;X2=12.329,P=0.000;X2=4.418,P=0.036);t4、t5、t6,兩組的組頻次不呈顯著性差異。這一結(jié)果說明,身體活動(dòng)期間的提速存在層級(jí)差異,其中1~15min嘗試組多于堅(jiān)持組。
t1、t2,男生組的組頻次顯著大于或大于女生組的組頻次(X2=3.882,P=0.049;X2=4.888,P=0.027);t3、t4、t5、t6,兩組的組頻次不呈顯著性差異。這一結(jié)果說明,身體活動(dòng)期間的提速存在性別差異,其中1~10min男生組多于女生組(圖7)。
圖7 提速頻次全程示意圖Figure 7.Speeding-up Frequency during Whole Course
3.2.2 減速
對(duì)身體活動(dòng)期間6個(gè)時(shí)段的減速總頻次進(jìn)行卡方檢驗(yàn),結(jié)果顯示,t3與t1、t3與t2、t4與t1、t4與t2、t5與t1、t5與t2、t6與t1、t6與t2,前者的總頻次顯著大于后者的總頻次(X2=11.576,P=0.001;X2=4.635,P=0.031;X2=10.695,P=0.001;X2=4.046,P=0.044;X2=16.183,P=0.000;X2=7.946,P=0.005;X2=16.183,P=0.000;X2=7.946,P=0.005);t1與t2、t3與t4、t5與t4、t6與t4、t5與t6,前者與后者的總頻次不呈顯著性差異。這一結(jié)果說明,身體活動(dòng)期間1~10min減速最少(圖8)。
對(duì)身體活動(dòng)期間6個(gè)時(shí)段的減速組頻次進(jìn)行卡方檢驗(yàn),結(jié)果顯示,
t1、t4,嘗試組的組頻次顯著大于堅(jiān)持組的組頻次(X2=3.882,P=0.049;X2=5.280,P=0.022);t2、t3、t5、t6,兩組的組頻次不呈顯著性差異。這一結(jié)果說明,身體活動(dòng)期間的減速存在層級(jí)差異,其中1~5min、16~20min,嘗試組多于堅(jiān)持組。
t1、t2、t3、t4、t5、t6,男生組與女生組的組頻次不呈顯著性差異,這一結(jié)果說明身體活動(dòng)期間的減速不存在性別差異(圖8)。
圖8 減速頻次全程示意圖Figure 8.Decelerating Frequency during Whole Course
3.2.3 提速-減速
對(duì)身體活動(dòng)期間6個(gè)時(shí)段的提速-減速總頻次進(jìn)行卡方檢驗(yàn),結(jié)果顯示,t1、t2、t3、t4,提速總頻次顯著大于減速總頻 次 (X2=166.100,P=0.000;X2=58.330,P=0.000;X2=5.767,P=0.016;X2=3.882,P=0.049;X2=3.882,P=0.049);t6,減速總頻次顯著大于提速總頻次(X2=3.882,P=0.049);t5,二者的總頻次不呈顯著性差異。這一結(jié)果說明,身體活動(dòng)期間1~20min提速多于減速、26~30min減速多于提速(圖9)。
圖9 調(diào)速頻次全程示意圖Figure 9.Adjust Speed Frequency during Whole Course
參照青壯年中等及以上強(qiáng)度有氧代謝運(yùn)動(dòng)的HR范圍標(biāo)準(zhǔn)(為其最大心率的60%~85%),則本實(shí)驗(yàn)?zāi)挲g最大、最小被試有氧代謝運(yùn)動(dòng)心率范圍分別為116~165、121~171次/min;MET=運(yùn)動(dòng)期間能量消耗/靜息狀態(tài)能量消耗,其中靜息狀態(tài)能量消耗為1MET、小強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)為1.5≤MET<3、中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)為3≤MET<6、大強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)為6≤MET<9、劇烈運(yùn)動(dòng)為MET≥9。
身體活動(dòng)之前,HR、MET總體上等同于或略高于安靜值。身體活動(dòng)期間,隨著運(yùn)動(dòng)的延續(xù)以及自行的提速或減速,大多數(shù)被試的HR和MET時(shí)而遞增、時(shí)而漸減、時(shí)而劇增、時(shí)而驟降;2min后,HR最低為120次/min、最高為211次/min,MET最小為3、最大為12.35;29人(嘗試組18人、堅(jiān)持組11人,女16人、男13人)超出有氧代謝運(yùn)動(dòng)的HR上限(同時(shí)MET也大于6),其中8人(嘗試組6人、堅(jiān)持組2人,女3人、男5人)大半時(shí)間超出,3人(嘗試組2人、堅(jiān)持組1人,女0人、男3人)全程超出。身體活動(dòng)之后,前10min,HR、MET驟降或遞減至略高于安靜值的平穩(wěn)狀態(tài);后5min,HR、MET基本保持平穩(wěn)持續(xù)狀態(tài)??梢?,各組被試的HR、MET都反映出中強(qiáng)度比小強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)期間更易出現(xiàn)積極情緒狀態(tài);各組都有被試超出有氧代謝運(yùn)動(dòng)的HR、MET上限,即都反映出無氧代謝運(yùn)動(dòng)期間也能出現(xiàn)積極情緒狀態(tài),其中嘗試組比堅(jiān)持組更易于突破有氧代謝運(yùn)動(dòng)的上限,男生組比女生組更傾向追求大強(qiáng)度無氧代謝運(yùn)動(dòng)。
身體活動(dòng)之前、身體活動(dòng)期間出現(xiàn)的焦慮和抑郁都于身體活動(dòng)期間或身體活動(dòng)之后被其他情緒狀態(tài)所取代,身體活動(dòng)期間、身體活動(dòng)之后都出現(xiàn)了愉悅、活力、流暢或它們并存的狀態(tài),疲勞有時(shí)被愉悅、活力、流暢或它們并存的狀態(tài)取代、有時(shí)則與愉悅或活力并存、有時(shí)則單獨(dú)持續(xù)著。這一方面驗(yàn)證了前人發(fā)現(xiàn)的有關(guān)身體活動(dòng)可以改善心境狀態(tài)[1-3,6-11,14,15,17-20]、產(chǎn)生良好情緒體驗(yàn)[5,6,16]的研究結(jié)果 ;另一方面,又與前人發(fā)現(xiàn)的有關(guān)身體活動(dòng)既可以明顯增強(qiáng)積極心境又可以明顯減弱消極心境[10]的研究結(jié)果不完全一致。究其原因主要為,測(cè)量工具不同,前人采用的多條目心理量表(或問卷)僅能靜態(tài)數(shù)據(jù)采集,而本實(shí)驗(yàn)采用的6個(gè)跳動(dòng)的QQ表情兼具動(dòng)靜態(tài)數(shù)據(jù)采集,監(jiān)測(cè)方式不同,前人只探究了身體活動(dòng)前后的情緒狀態(tài)差異,而本研究探究了身體活動(dòng)全程的情緒狀態(tài)變化。
愉悅狀態(tài),身體活動(dòng)期間1~5min出現(xiàn)最佳化,主要因身體活動(dòng)誘發(fā)的興奮而起,這與訪談核實(shí)時(shí)主訴有點(diǎn)興奮、心情不錯(cuò)相契合;身體活動(dòng)之后1~15min出現(xiàn)最佳化的原因主要為運(yùn)動(dòng)誘發(fā)大腦分泌的多巴胺和內(nèi)啡肽等神經(jīng)遞質(zhì)和激素會(huì)令人產(chǎn)生愉悅心情,運(yùn)動(dòng)引發(fā)的身體出汗會(huì)令人感到爽快、輕松、愜意,完成30min運(yùn)動(dòng)后的成就感也會(huì)讓人產(chǎn)生愉悅體驗(yàn)。
活力狀態(tài),身體活動(dòng)期間6~20min出現(xiàn)最佳化的原因,主要為內(nèi)臟器官受植物性神經(jīng)支配,肌肉運(yùn)動(dòng)受軀體神經(jīng)支配,而植物性神經(jīng)機(jī)能的惰性比軀體神經(jīng)機(jī)能的惰性大,又加上植物性神經(jīng)調(diào)節(jié)的惰性比軀體神經(jīng)調(diào)節(jié)的惰性大得多,故運(yùn)動(dòng)初始(運(yùn)動(dòng)開始后2~3min內(nèi))內(nèi)臟器官的運(yùn)動(dòng)往往難以匹配肌肉運(yùn)動(dòng),而導(dǎo)致“極點(diǎn)”的出現(xiàn),但“極點(diǎn)”一旦被克服,“第二次呼吸”將接踵而至;身體活動(dòng)期間26~30min進(jìn)入低谷的原因主要為運(yùn)動(dòng)難免伴隨著疲勞,當(dāng)疲勞累積至巔峰時(shí),積極情緒狀態(tài)弱化也在所難免;身體活動(dòng)之后1~5min出現(xiàn)陡升現(xiàn)象的原因,主要為運(yùn)動(dòng)一結(jié)束,有些被試如獲重釋且伴隨著愉悅體驗(yàn),有些被試又意猶未盡;身體活動(dòng)之后11~15min又回落低谷的原因,主要為30min運(yùn)動(dòng)消耗的能量和累積的疲勞,還是不可忽視并且需要時(shí)間恢復(fù)和消除的。
流暢狀態(tài),身體活動(dòng)期間1~10min陡升、11~30min出現(xiàn)最佳化的原因主要為經(jīng)過一次次調(diào)速而找到了一個(gè)適宜的跑速,以及經(jīng)過一個(gè)個(gè)時(shí)段的適應(yīng)而進(jìn)入了一種頗具控制感的專注狀態(tài),這與訪談核實(shí)時(shí)主訴協(xié)調(diào)輕松、呼吸通暢、步伐順暢、有節(jié)奏、很省力、很享受、愜意、寧?kù)o相契合。
疲勞感受,身體活動(dòng)期間26~30min最甚的原因,主要為持續(xù)運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致的肌糖原大量消耗、血糖濃度下降、體溫升高、水鹽代謝失調(diào)、肌肉收縮力下降、乳酸伴隨產(chǎn)生,這與訪談核實(shí)時(shí)主訴腿酸、身體沉重、體力下降、體力不支相契合。
對(duì)焦慮的誘發(fā)和消除作用,誘發(fā)作用,身體活動(dòng)之前5 min、身體活動(dòng)期間21~30min最甚的原因,主訴為擔(dān)心完不成實(shí)驗(yàn)任務(wù)、岔氣、疲勞、動(dòng)作的單調(diào)重復(fù);消除作用,身體活動(dòng)期間6~20min、身體活動(dòng)之后1~15min出現(xiàn)最佳化的原因,主要為積極情緒體驗(yàn)有效地取代了焦慮心情,運(yùn)動(dòng)的持續(xù)或結(jié)束有效地弱化或消除了擔(dān)心完不成實(shí)驗(yàn)任務(wù)的顧慮。
對(duì)抑郁的誘發(fā)和消除作用,誘發(fā)作用,雖然身體活動(dòng)之前5min顯著高于后續(xù)時(shí)段,但是,訪談核實(shí)時(shí)主訴并非即將的運(yùn)動(dòng)而誘發(fā),而是自身的心情而引發(fā),而身體活動(dòng)期間21~30min最甚的原因,主訴為還未完成實(shí)驗(yàn)任務(wù)、岔氣、疲勞、胃不適、體力下降;消除作用,身體活動(dòng)期間1~5min和身體活動(dòng)之后1~15min出現(xiàn)最佳化的主要原因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)有效地轉(zhuǎn)移了注意力(讓被試不再聚焦于令其郁悶的事件),愉悅體驗(yàn)有效地取代了郁悶心情。
本研究與前人發(fā)現(xiàn)的身體活動(dòng)的心理效益最佳時(shí)程出現(xiàn)于運(yùn)動(dòng)結(jié)束后4min至恢復(fù)到安靜狀態(tài)之間的研究結(jié)果[4]不完全一致。究其原因主要為:1)測(cè)量工具不同,前人采用的多條目心理量表、生理相干與自主平衡系統(tǒng)僅能靜態(tài)數(shù)據(jù)采集,而本實(shí)驗(yàn)采用的6個(gè)跳動(dòng)的QQ表情、Actiheart兼具動(dòng)靜態(tài)數(shù)據(jù)采集;2)測(cè)評(píng)指標(biāo)不同,前人選擇的是愉悅感體驗(yàn)、情緒狀態(tài)、人際感知、身體價(jià)值,而本實(shí)驗(yàn)選擇的是焦慮、抑郁、疲勞、愉悅、活力、流暢;3)監(jiān)測(cè)方式不同,前人只探究了運(yùn)動(dòng)前后的心理狀態(tài)差異,而本研究探究了運(yùn)動(dòng)全程的情緒狀態(tài)變化。
愉悅狀態(tài),堅(jiān)持組于身體活動(dòng)期間21~25min好于嘗試組,究其原因主要為堅(jiān)持組選擇的跑速更為適宜以及持續(xù)運(yùn)動(dòng)能力更強(qiáng);女生組于身體活動(dòng)期間16~25min好于男生組,男生組于身體活動(dòng)期間26~30min好于女生組,究其原因主要為女生組選擇的跑速更為適宜,男生組持續(xù)運(yùn)動(dòng)能力更強(qiáng)。
活力狀態(tài),堅(jiān)持組于身體活動(dòng)期間1~5min好于嘗試組,嘗試組于身體活動(dòng)期間11~25min好于堅(jiān)持組,究其原因主要為堅(jiān)持參與身體活動(dòng)伴隨著“極點(diǎn)”弱化現(xiàn)象,偶爾參與一次身體活動(dòng)更易興奮、更有繼續(xù)運(yùn)動(dòng)的欲望和提速的沖動(dòng)以及更因難得的出汗而爽快;女生組于身體活動(dòng)之后6~15min好于男生組,究其原因,主要為女生組謹(jǐn)慎的以適宜跑速運(yùn)動(dòng)以致運(yùn)動(dòng)之后還意猶未盡。另外,也提示,堅(jiān)持組與嘗試組疲勞狀態(tài)顯著差異可能也正是活力狀態(tài)顯著差異的一個(gè)必然結(jié)果(因活力而一次次提速)。
流暢狀態(tài),堅(jiān)持組于身體活動(dòng)期間1~20min好于嘗試組,嘗試組于身體活動(dòng)之后6~15min好于堅(jiān)持組,究其原因,主要為堅(jiān)持組的流暢體驗(yàn)更為精準(zhǔn),以及更善于享受運(yùn)動(dòng)過程;男生組于身體活動(dòng)期間1~15min、身體活動(dòng)之后6~15min好于女生組,究其原因,主要為男生組因體能的優(yōu)勢(shì)和頻繁的調(diào)速更易找到一個(gè)最適跑速、更易進(jìn)入一種頗具控制感的專注狀態(tài),以及更善于享受運(yùn)動(dòng)。另外,也提示流暢體驗(yàn)可能正是堅(jiān)持組之所以樂于長(zhǎng)期堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)、男生組之所以忍耐疲勞堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的一個(gè)不可忽視的誘因。
疲勞感受,嘗試組于身體活動(dòng)期間1~15min、21~30 min,身體活動(dòng)之后6~10min超過堅(jiān)持組,究其原因,主要為堅(jiān)持組的體力、體力分配和速度控制能力較強(qiáng);男生組于身體活動(dòng)期間1~5min、16~25min超過女生組,究其原因,主要為男生組因自身的體力優(yōu)勢(shì)及對(duì)快速的偏好更易選擇高速跑。另外,也提示疲勞是嘗試組蛻變?yōu)閳?jiān)持組、男生組堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的一個(gè)不可忽視的障礙。
對(duì)焦慮的誘發(fā)作用,嘗試組于身體活動(dòng)之前5min,身體活動(dòng)期間1~5min、21~25min超過堅(jiān)持組,究其原因,主要為嘗試組更擔(dān)心完不成實(shí)驗(yàn)任務(wù),更易岔氣、疲勞。身體活動(dòng)之前5min,男生組顯著超過女生組,究其原因,主要為男生組更擔(dān)心完不成實(shí)驗(yàn)任務(wù)。
本研究也驗(yàn)證了前人發(fā)現(xiàn)的有關(guān)長(zhǎng)期身體活動(dòng)與一次性身體活動(dòng)都可產(chǎn)生良好的情緒效益[6],以及身體活動(dòng)對(duì)心境狀態(tài)的影響存在性別差異的研究結(jié)果[1,7]。
1~20min,提速多于減速,其中1~5min,提速最多,正處于愉悅狀態(tài)最佳時(shí)段、消除抑郁最佳時(shí)段,6~20 min,正處于活力狀態(tài)最佳時(shí)段、消除焦慮最佳時(shí)段,這與訪談核實(shí)時(shí)主訴為興奮有力、輕松愉快、有快跑的欲望和提速的沖動(dòng)相契合;21~30min,提速最少,其中26~30 min,減速多于提速,正處于疲勞、焦慮、抑郁最甚時(shí)段,這與訪談核實(shí)時(shí)主訴為動(dòng)作沉重、郁悶煩躁、減速調(diào)適、堅(jiān)持再堅(jiān)持相契合。嘗試組提速、減速都比堅(jiān)持組頻繁,男生組提速比女生組頻繁,另外,26~30min,嘗試組和女生組減速多于提速,這與嘗試組更易在身體活動(dòng)期間出現(xiàn)活力狀態(tài),男生組更易在身體活動(dòng)期間出現(xiàn)流暢狀態(tài),但同時(shí)也伴隨著更強(qiáng)的疲勞感受,以及堅(jiān)持組在身體活動(dòng)期間更不易疲勞,女生組更易以適宜跑速運(yùn)動(dòng)相契合。
本研究通過探究一次30min自行變化負(fù)荷強(qiáng)度的跑(或走)期間的情緒狀態(tài)、調(diào)速表現(xiàn)以及之前5min和之后15min的情緒狀態(tài),得出如下結(jié)論:
1.一次性身體活動(dòng)期間情緒變化及其短期情緒效益顯著,愉悅狀態(tài)最佳時(shí)段為身體活動(dòng)期間1~5min和身體活動(dòng)之后1~15min;活力狀態(tài)最佳時(shí)段為身體活動(dòng)期間6~20min;流暢狀態(tài)最佳時(shí)段為身體活動(dòng)期間11~30 min;疲勞感受最甚時(shí)段為身體活動(dòng)期間26~30min;誘發(fā)焦慮最甚時(shí)段為身體活動(dòng)之前5min和身體活動(dòng)期間21~30min,消除焦慮最佳時(shí)段為身體活動(dòng)期間6~20min和身體活動(dòng)之后1~15min;誘發(fā)抑郁最甚時(shí)段為身體活動(dòng)期間21~30min,消除抑郁最佳時(shí)段為身體活動(dòng)期間1~5min和身體活動(dòng)之后1~15min。
2.一次性身體活動(dòng)期間情緒變化及其短期情緒效益存在明顯的層級(jí)和性別差異,堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)者更不易因身體活動(dòng)而誘發(fā)焦慮和疲勞,更易在身體活動(dòng)期間出現(xiàn)流暢狀態(tài)和愉悅狀態(tài),嘗試運(yùn)動(dòng)者更易在身體活動(dòng)期間出現(xiàn)活力狀態(tài)、身體活動(dòng)之后出現(xiàn)流暢狀態(tài),但同時(shí)也伴隨著更強(qiáng)的疲勞感受;女性運(yùn)動(dòng)者更易在身體活動(dòng)期間出現(xiàn)愉悅狀態(tài)、身體活動(dòng)之后出現(xiàn)活力狀態(tài),男性運(yùn)動(dòng)者更易在身體活動(dòng)之前誘發(fā)焦慮,身體活動(dòng)期間、身體活動(dòng)之后出現(xiàn)流暢狀態(tài),但同時(shí)也伴隨著更強(qiáng)的疲勞感受。
3.一次性身體活動(dòng)期間情緒變化及其短期情緒效益還表現(xiàn)出積極情緒狀態(tài)出現(xiàn)時(shí)伴隨著提速,其中男性嘗試運(yùn)動(dòng)者尤為突出;消極情緒狀態(tài)出現(xiàn)時(shí),女性嘗試運(yùn)動(dòng)者更會(huì)選擇減速,男性運(yùn)動(dòng)者和女性堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)者更會(huì)選擇堅(jiān)持。
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