□文 圖/本刊記者 楊一一

春天陽氣上升，因眼疾困擾的易女士在私人會所“修真堂”見到了針灸師黃師傅。兩根銀針扎在腳上的肝經(jīng)穴位，易女士第二天情況大為好轉(zhuǎn)。

“頭疼醫(yī)腳”，在這里成了“對癥下藥”，效果明顯。

時隔數(shù)日，易女士再次見到針灸的神奇。本受重慶朋友之邀來渝游玩的，“中華著名針刀專家”、全球華人針灸杰出“飛針大師”、現(xiàn)任世界針灸學(xué)會聯(lián)合會北京世針聯(lián)康復(fù)醫(yī)學(xué)研究院副院長伊達(dá)也提教授，也來到修真堂。入針出針，大家還沒看清，教授已對一位半身不遂的老人完成舌尖上的針灸。接下來，老人能清晰吐字……

其實(shí)，有一群養(yǎng)生愛好者時常聚集在修真堂。聽著古琴，品著普洱茶，他們在此交流自己的養(yǎng)生知識與保健技法，其主題都與中醫(yī)的針、灸，拔罐，刮痧，

針灸：針法是把毫針按一定穴位刺入體內(nèi)，運(yùn)用捻轉(zhuǎn)與提插等針刺手法來治療疾病。灸法是把燃燒著的艾絨按一定穴位熏灼皮膚，利用熱的刺激來治療疾病。

針灸可以調(diào)節(jié)身體神經(jīng)體液，從而使免疫力得到加強(qiáng)，有鎮(zhèn)痛作用。

拔罐：古稱“角法”。是一種以杯罐作工具，借熱力排去其中的空氣產(chǎn)生負(fù)壓，使吸著于皮膚，造成淤血現(xiàn)象的一種療法。

拔罐可調(diào)理氣血，疏通經(jīng)絡(luò)，祛邪扶正，加速血液循環(huán)及淋巴回流，增強(qiáng)局部組織的營養(yǎng)供應(yīng)。加速代謝產(chǎn)物及其他有害物質(zhì)的排出，從而消除疲勞。對腰背肌肉勞損、腰椎間盤突出癥有一定的治療作用。

刮痧：用穿山甲鱗片、牛角、玉石等工具在皮膚相關(guān)部位刮拭，以達(dá)到疏通經(jīng)絡(luò)、活血化瘀之目的。

刮痧可以擴(kuò)張毛細(xì)血管，增加汗腺分泌，促進(jìn)血液循環(huán)，對于高血壓、中暑、肌肉酸疼等所致的風(fēng)寒痹癥都有立竿見影之效。經(jīng)常刮痧，可起到調(diào)整經(jīng)氣，解除疲勞，增加免疫功能的作用。

按摩：是一種物理治療。可分為保健按摩、運(yùn)動按摩和醫(yī)療按摩。

按摩人體相應(yīng)的部位，能促進(jìn)血液循環(huán)，消除疲勞，加強(qiáng)新陳代謝，保持青春，刺激細(xì)胞產(chǎn)生活力，防止老化。增進(jìn)內(nèi)分泌平衡，養(yǎng)肌養(yǎng)容，排泄體內(nèi)毒素雜物，維護(hù)健康。按摩理療有關(guān)。其中，有得過兩次癌癥而越活越年輕的唐女士，有從企業(yè)高管變身成艾灸推廣者的“布衣灸郎”，還有隨名醫(yī)學(xué)習(xí)“撥筋（按摩）”以便出國為家人保健的李女士……如說他們是久病成醫(yī)，是對神奇技法的探秘，或是對古法養(yǎng)生的愛好，其最初還是從對自身健康的關(guān)注，進(jìn)而對中醫(yī)保健感興趣的。

現(xiàn)在，工作壓力大導(dǎo)致失眠、華發(fā)叢生；長久伏案或開車導(dǎo)致肩、頸不適；在體檢時才發(fā)現(xiàn)隱藏的脂肪肝、高血壓；因?yàn)榉逝侄リP(guān)節(jié)疼痛；因?yàn)檐嚨湏p傷的后期康復(fù)……這樣的狀況時常困擾著人們的生活。有一副健康有活力

的體魄，無論對正在職場打拼的中青年人，或是退休頤養(yǎng)的年長者來說都是非常寶貴的。但很多人忽略了對身體健康的重視，或是不知道如何去養(yǎng)生保健。

伊達(dá)也提教授曾任四川成都中醫(yī)學(xué)院副院長，他注意到，現(xiàn)在部分職業(yè)像公司白領(lǐng)、機(jī)關(guān)工作人員、會計(jì)、司機(jī)等不知不覺就“受傷”，他們工作時間超長，身體運(yùn)動少，飲食無規(guī)律，睡眠生物鐘紊亂。“這些都會給身體帶來損害。時間久了，這些‘小問題’就會成為頑疾。《黃帝內(nèi)經(jīng)》里說：‘圣人不治已病治未病’，就是不主張得病之后才去治病，而是主張未病之前先預(yù)防。中醫(yī)理療中的針、灸，拔罐，刮痧，按摩都是可選擇的養(yǎng)生保健方法。不僅可以增強(qiáng)體質(zhì)，減少身體得病的幾率，還可增加身體抵抗力，加強(qiáng)抗疲勞、抗衰老等能力，達(dá)到防‘末病’的目的?！?/p>

身體健康，生活才有品質(zhì)。這是每個人的期望，也是目的?；盍?9歲的乾隆皇帝，其養(yǎng)生之道歸納更細(xì)微，“吐納肺腑，活動筋骨，十常四勿，適時進(jìn)補(bǔ)。齒常叩，津常咽，耳常彈，鼻常揉，睛常運(yùn)，面常搓，足常摩，腹常旋，肢常伸，肛常提。食勿言，臥勿語，飲勿醉，色勿迷?！?/p>

從中可以看出，“小動作”做到不難，貴在“常?！薄，F(xiàn)代人不妨也學(xué)學(xué)，做掌管自己健康的皇帝吧。