為減少添加劑的攝入，“盡量回家吃飯”是食品安全專家馬志英教授給出的一個積極建議。“如果實在要在外就餐，點菜時要注意‘六個一’，即菜色淺一點、香味淡一點、口味清一點、素菜多一點、品種雜一點、總量少一點?！?/p>

關(guān)于如何規(guī)避不安全食品給日常生活帶來的風險，馬志英教授首先教給大家一種理念：吃得雜，可分散風險。他認為，在現(xiàn)在的環(huán)境當中，要求食品零風險、零危害是不可能的。所以在吃或挑選的時候，不要總盯住某一樣東西，就可以分散風險。同樣，控制在外就餐的頻率，不到不規(guī)范的小飯館、餐飲店去吃，就可以避免因為“偷工減料”而遭遇油和食材的不安全問題。馬教授還強調(diào)，挑選食物要盡量防范“艷”“白”，如農(nóng)產(chǎn)品顏色鮮艷得不自然，你就要留個心眼了，它是不是在添加色素上有問題？凡是食品呈不正常不自然的白色，十有八九會有漂白劑、增白劑、面粉處理劑等化學品的危害。經(jīng)漂白劑處理的食品都有明顯的識別特征，二氧化硫殘留量超標的食品聞起來有明顯硫磺類物質(zhì)的刺激氣味，甲醛保鮮的食品吃起來口感差，有澀味，無鮮味。