（本文摘自經(jīng)濟(jì)合作與發(fā)展組織著，洪漫 劉美辰 何衛(wèi)寧等譯：《民生問題：衡量社會幸福的11個指標(biāo)》 責(zé)任編輯/李 坤）

不管少壯還是年邁，不管富有還是貧窮，所有人都有一個共同之處，那就是每天擁有多少個小時。如何在不同的活動間分配這24個小時，是幸福的關(guān)鍵決定因素。工作-生活平衡，是指“一個個體的工作和個人生活之間的平衡狀態(tài)”。獲得這種平衡對人的幸福很關(guān)鍵：如果工作時間過少，人們就沒有足夠的收入來達(dá)到想要的生活標(biāo)準(zhǔn)，而且可能會降低其生活目標(biāo)感；而如果人們因過度工作而損害了健康或犧牲了個人生活，那么這也就會對人們幸福產(chǎn)生負(fù)面影響。

個體把工作、家庭承諾和個人生活滿意地結(jié)合起來的能力不僅對個體本身非常重要，而且也緊系整個家庭的幸福。而父母能夠在工作的同時拿出足夠的時間陪伴子女，這對子女幸福的影響尤其重大。父母照料養(yǎng)育對孩子的發(fā)展很關(guān)鍵，特別是在孩子的嬰幼兒時期和青春期，這時大人們（特別是女性）也承擔(dān)著照料其年邁父母的重要責(zé)任。就社會層面而言，在工作和個人生活之間平衡地分配時間也很重要，因為這可以確保人們在足夠多的時間進(jìn)行社交活動以及參與社會生活。

衡量工作-生活平衡很具挑戰(zhàn)性。首先，“過度”和“過少”之間的分界點會根據(jù)個人的偏好、優(yōu)先考慮的事情和家庭環(huán)境而大不相同。例如，兩個工作時間相同的人各自所體會到的幸福感可能大相徑庭，這取決于他們對自己工作的喜愛程度或許是否要撫養(yǎng)子女。第二，除了各種活動上時間分配的客觀情況及其決定因素之外，也要探究人們主觀上是否感到“時間緊迫”，這一點很重要。因此，衡量工作-生活平衡的一組理想指標(biāo)要包括衡量日常活動之間發(fā)生的沖突、個人對這些活動的喜好及其感覺到的時間壓力這些指標(biāo)。

長工時。對很多人來說，有償工作是生活中必不可少的一部分。盡管工作時間較長不一定會對人們的幸福產(chǎn)生負(fù)面影響，但還是有證據(jù)表明工作時間太長會損害個人健康、釀成危險以及增大壓力。本指標(biāo)是指經(jīng)常在其主業(yè)上長時間工作的雇員比例，該指標(biāo)在經(jīng)合組織各國都具有可比性，并且指標(biāo)質(zhì)量很高。

休閑和個人護(hù)理時間。休閑和個人護(hù)理對個人生理和心理健康都是不可或缺的。和與有償和無償工作相關(guān)的活動相比，諸如人際交往和看電視等休閑活動和吃飯睡覺等個人護(hù)理活動往往會帶來更多的自身樂趣。另外，有時間休息以及在工作之余補(bǔ)充體力和精力，這對健康、生產(chǎn)力和減壓來說都是非常重要的。

通勤時間。對于要外出工作的人們來說，在工作地點和住處之間往返會極大地延長工作日，并蠶食休閑時間和與家人共處的時間。此外，通勤不只是占用了時間，也會引發(fā)壓力、令人疲憊和增加開支。事實上，通勤上班這一日?；顒铀坪跆峁┑臉啡な亲钌俚?，而下班回家提供的樂趣也只是比前者稍微多了一點點。因此，通勤時間較長的人們往往主觀幸福感較低，這一點也不意外，因為通勤在很多方面會損害人的幸福。

對時間分配的滿意度。個體對自身時間平衡的滿意度可以用來衡量該個體協(xié)調(diào)工作和生活的能力。該指標(biāo)可以表明個體所感受到時間緊迫程度。使用這一指標(biāo)時要用到以下問題：“您認(rèn)為自己在以下4個方面花費的時間是過多、過少或者正好？”這4個方面是：1.工作/有償工作；2.與共同生活的家庭成員或生活在其他地方的家庭成員之間的接觸；3.其他社會接觸（不包括家人）；4.自己的愛好/興趣。回答自己花費的時間“正好”的人數(shù)比例就是衡量結(jié)果。

育有義務(wù)教育學(xué)齡兒童的母親們的就業(yè)率。相比于男性，女性更容易因為家庭承諾而無法進(jìn)入職場。育有義務(wù)教育學(xué)齡兒童的母親們的就業(yè)率可以間接衡量母親把有償工作和家庭責(zé)任相結(jié)合的能力。在子女還很年幼的時候，很多母親可能更想陪著子女，因為這是子女成長發(fā)育過程中的一個關(guān)鍵階段。但是，隨著子女到了上學(xué)的年齡，很多母親可能希望重回（或進(jìn)入）職場，但她們會受到很多因素的阻礙而失敗。

總之，工作和非工作活動之間的平衡在最近幾十年里發(fā)生了顯著變化，整體來說就是休閑時間變長，工作時間縮短。但是這些總趨勢掩蓋了人們生活中越來越深切的復(fù)雜性，其中男性和女性在工作場所和家庭生活中所承擔(dān)的任務(wù)種類都在增多。家庭內(nèi)部的任務(wù)分工仍然受到性別因素的影響：男性更多的是進(jìn)行更長時間的有償工作，而女性在無償家務(wù)勞動上花費的時間更多。盡管性別不平衡在很大程度上是由文化決定的，但決策者們?nèi)钥梢酝ㄟ^鼓勵發(fā)展協(xié)作性和靈活性的工作實踐來幫助解決這一問題，由此讓父母更容易在工作和家庭生活之間達(dá)到更好的平衡。