文/任秀芝

（作者信息：吉林省大安市龍沼鎮(zhèn)計(jì)生站 131300）

1 消暑粥

炎炎夏日，暑熱悶濕，多數(shù)人常感不適，食欲減退?，F(xiàn)介紹三種消暑清熱藥粥供參考。

1.1 梨粥。趁熱食用可治小兒風(fēng)熱、肺熱咳嗽、食欲不振、頭昏等癥。

1.2 冬瓜粥。此粥清熱、養(yǎng)胃、利尿。適用于治療暑熱煩悶、消渴等。

1.3 西瓜皮粥。適用于暑熱解渴、中暑神昏、小便短赤、腎炎水腫、糖尿病等。

2 養(yǎng)生粥

夏日人們總愛(ài)貪涼，將空調(diào)溫度調(diào)得很低，殊不知，這樣會(huì)使體內(nèi)寒濕不斷淤積，種種疾病在秋冬季節(jié)暴發(fā)出來(lái)。

其實(shí)，夏季養(yǎng)生要講究一個(gè)“熱”字，最適宜以熱除熱，其中以熱粥養(yǎng)生為最佳。不同的粥品可以發(fā)揮不同的功效，將幾種粥巧妙搭配，便成了夏季養(yǎng)生的最佳選擇。

2.1 黑米薏仁蓮子粥。多飲此粥可滋陰養(yǎng)心、溫脾補(bǔ)腎，滋補(bǔ)而不上火是不可多得的粥中極品。

2.2 銀耳白果枸杞粥。此粥清新素雅，能補(bǔ)氣潤(rùn)肺、斂定咳喘、降糖降脂保健美容。

2.3 葛根百合杏仁粥。此粥性涼味甘，有清心安神、降火排毒、潤(rùn)腸通便袪斑美容的功效，常飲可改善微循環(huán)。