張厚方

（華僑大學(xué) 音樂舞蹈學(xué)院，福建 廈門 361021）

大學(xué)生的自我管理，就是指大學(xué)生為了實現(xiàn)高等教育的培養(yǎng)目標(biāo)以及滿足社會日益發(fā)展對個人素質(zhì)的要求，充分調(diào)動自身的主觀能動性，卓有成效地利用和整合自我資源（時間、情緒、行為等），科學(xué)高效地開展自我認(rèn)知、自我計劃、自我組織、自我控制和自我監(jiān)督等一系列學(xué)習(xí)教育和發(fā)展的活動。

大學(xué)生是高校學(xué)生管理工作的主體也是最關(guān)鍵因素。實施自我管理既是大學(xué)生個人成長與發(fā)展的需要，也是我國高等教育中學(xué)生管理工作改革的要求，還是造就知識經(jīng)濟和高科技社會需要的素質(zhì)人才的重要措施。俗話說“師傅領(lǐng)進(jìn)門,修行靠個人”、“授之以魚不如授之以漁”，學(xué)校管理做得再好，大學(xué)生只能從中得到外部知識的灌輸，學(xué)校管理和教育以及其他一切外在的要求只有轉(zhuǎn)化為學(xué)生自身的內(nèi)在需要才能真正切實地發(fā)揮作用。因此，提高大學(xué)生自我管理意識和主動性，在自我管理中不斷提高學(xué)生自身的綜合素質(zhì)，無論對于當(dāng)前，還是對于未來，都有深刻的意義。

在此，本文結(jié)合大學(xué)生在時間控制、情緒控制、行為控制三方面的創(chuàng)新工作展開討論，進(jìn)一步探究這三個方面在大學(xué)生自我管理能力的培養(yǎng)中起到的重要促進(jìn)作用，提出一些科學(xué)的學(xué)生教育工作方法。

一、充分珍惜時間，高效利用時間

時間是一維的，這也決定了生命的一維性與不可逆性。盡管每個人所有的人生道路不同，但是有一點是共同的，即一個人的生命歷程不能重復(fù)，不能逆轉(zhuǎn)，不能試走一次。魯迅先生說：“浪費自己的時間等于慢性自殺，浪費別人的時間等于謀財害命?！绷_曼羅蘭也說：“人生不是旅行，不能售來回票?！彼詴r間對于我們每個人的重要性不言而喻，當(dāng)時間從身邊匆匆而過的時候，能否及時把握好時間對于大學(xué)生的成才是至關(guān)重要的。

大學(xué)生在自我管理能力的培養(yǎng)中首先就要學(xué)會對時間的控制，這可具體的分為兩個方面，即充分珍惜時間與高效利用時間。偉大的思想家，革命家，文學(xué)家魯迅先生成功的一條重要經(jīng)驗就是珍惜時間。魯迅的整個一生都是在拼時間。他說：“時間，就像海綿里的水，只要你擠，總是有的?！睍r間對任何人都是公正的。有志者，勤奮者，善于去掙，去擠，它就有；庸人，懶漢，不去掙，不去擠，它就沒有。大學(xué)生該如何珍惜時間呢？筆者認(rèn)為關(guān)鍵是要做到守時，養(yǎng)成一個有規(guī)律的生活習(xí)慣，具體到什么時間起床、什么時間吃飯、什么時間學(xué)習(xí)以及各自花費多少時間等生活小事，都不能盲目的去做，把每天的二十四小時合適合理的安排妥當(dāng)，做到不浪費時間，這就是最好的珍惜。然后，在高效利用時間方面，通過深入了解大學(xué)生的生活學(xué)習(xí)特點，在此提出幾點思路。首先，大學(xué)生要做到不要被時間牽制，而是要管理時間，認(rèn)識到自己的任務(wù)和自己要做的事。進(jìn)而制定合適的想法、計劃和目標(biāo)，最好能列出具體到每月每周每天的目標(biāo)，這樣的人才是善于利用時間的人。做事的時候要注意到輕重緩急，即善于用優(yōu)先順序利用時間。另外，學(xué)會間接利用別人的時間為自己服務(wù)，從而提高自己的時間利用率。最后，具備發(fā)現(xiàn)時機的眼光，把握時機的能力也是高效利用時間的一大資源。大學(xué)生活是自由度比較高的生活，所以自主地創(chuàng)造珍惜時間和利用時間的個人氣氛與環(huán)境對大學(xué)生也是非常重要的。

因此，針對大學(xué)生的具體情況，實施時間控制對于培養(yǎng)大學(xué)生自我管理能力具有重要的意義。首先它是培養(yǎng)學(xué)生自我應(yīng)變能力的需要。面對瞬息萬變的新世紀(jì)，作為教育的主體的大學(xué)生應(yīng)具備果斷地把握事物變化的能力，能夠抓住事物的本質(zhì)和發(fā)展方向，在不斷變化中及時調(diào)整自我的學(xué)習(xí)目標(biāo)、學(xué)習(xí)計劃，制定新的時間表，并為之努力付出行動。否則，大學(xué)幾年如寶駒過隙，如果仍然在變化的十字路口猶豫徘徊，浪費了時間，最終將一事無成。其次，它是立即實現(xiàn)學(xué)生自我調(diào)適的需要。從中學(xué)邁入大學(xué)是人生的一個異常重要的轉(zhuǎn)折點，大學(xué)里的種種都與中學(xué)迥然不同，其中較為突出的一點就是學(xué)生擁有了更好自主的時間。這一點，對于初入大學(xué)的學(xué)生來說，他們會很不適應(yīng)，會不知所措。因此，實施時間控制能使大學(xué)生盡快適應(yīng)大學(xué)的學(xué)習(xí)方式、生活方式，有效地度過瓶頸期，給他們的成長成才提供良好的基礎(chǔ)。最后，實施時間控制也是大學(xué)生抓住時機的需要。每個人對未來都有一個美好的、理想的追求。在大學(xué)里，不排斥那種不達(dá)目的決不罷休的矢志不渝的精神，但是面對現(xiàn)實，發(fā)現(xiàn)機遇，找到自身與需要的結(jié)合點，抓住今天的時機，才可能最終達(dá)到目標(biāo)，而不是在想象中浪費大量的時間。實施時間控制能幫助大學(xué)生認(rèn)清自己所處的現(xiàn)實狀態(tài)以及身邊出現(xiàn)的各種時機，進(jìn)而抓住時機，提高時間資源的利用效率，一步步走向成才。

二、保持積極、健康、良好的情緒狀態(tài)

一般意義上講，情緒是人們對外界刺激引起的生理和心理變化的一種主觀體驗。它會直接影響人的身心、影響人的行為方向和人的活動能力。良好的情緒有助于人的積極性的發(fā)揮和學(xué)習(xí)效率的提高；不良的情緒會危害人的身心健康、抑制學(xué)習(xí)能力的發(fā)揮。我國古代教育家和思想家都十分注重對學(xué)生情緒的調(diào)節(jié)與培養(yǎng)。孔子提出的“治人之情”，墨子提出要以“兼愛”調(diào)解人際關(guān)系。儒家倡導(dǎo)的“正心、誠意、修身、齊家、治國、平天下”的修身路線中“正心”就是對于情緒控制的修養(yǎng)?？梢?，情緒對于學(xué)生的成長起著重要的作用。

對于大學(xué)生，他們的心理健康在很大程度上依賴于情緒是否健康，心理素質(zhì)的高低取決于情緒智商的高低。良好的情緒是塑造大學(xué)生人格的重要內(nèi)容。一個人愛什么、恨什么，對誰親、對誰疏，為何喜、為何憂，這些傾向和內(nèi)容正是構(gòu)成人格的重要特征。因此，一個人性格是否健康良好，人格是否健全高尚，在很大程度上取決于情緒情感的表現(xiàn)。良好的情緒是激勵大學(xué)生學(xué)習(xí)與生活的動力，并且會對學(xué)習(xí)效率和生活質(zhì)量產(chǎn)生重大的影響。古往今來，通過控制情緒獲得良好的心態(tài)而走向輝煌的偉人不勝枚舉，音樂巨匠貝多芬，史學(xué)名家司馬遷，他們都經(jīng)歷了常人無法忍受的坎坷，但卻能做到心靜如水，超凡脫俗，終被世人所敬仰。如果情緒長期處于焦慮、憂愁、恐懼和悲傷等不良情緒的狀態(tài)，不但會對學(xué)生心理發(fā)展上造成陰霾障礙，甚至?xí)茐纳眢w的保護(hù)機制，引起免疫系統(tǒng)趨于崩潰，招致疾病的侵襲，嚴(yán)重危險大學(xué)生的健康成長。因此，加強大學(xué)生自我的情緒控制教育與情緒障礙調(diào)適，對于培養(yǎng)大學(xué)生自我管理能力，以及促進(jìn)他們健康地成長成才都是非常必要的。

隨著社會的進(jìn)步與發(fā)展，教育“以人為本”的主旨越來越鮮明，多姿多彩的大學(xué)生活使大學(xué)生的情緒體驗越來越豐富，情緒的興奮度較高，不穩(wěn)定性比較突出，還伴隨著爆發(fā)性和可控制性等特點。由于社會期望高、心理壓力大、學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)重、競爭越來越激烈等負(fù)面因素的增多，會造成大學(xué)生長期受到焦慮、自卑、抑郁和社交恐懼等負(fù)面情緒的困擾。因此，培養(yǎng)大學(xué)生對自我情緒的控制與調(diào)節(jié)能力顯得格外重要。對于不良情緒的自我調(diào)控，大致有兩種辦法。一種是外向方法，這是通過改變自己心理狀態(tài)和所處外界環(huán)境的關(guān)系求得平衡。包括認(rèn)知療法、音樂療法、自信心訓(xùn)練、情緒的宣泄與轉(zhuǎn)移、情緒的升華與補償?shù)确椒?。其中尤為突出的是自信心的?xùn)練。大學(xué)生能夠在自信心的訓(xùn)練中發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)勢與長處，進(jìn)而全身心地投入到學(xué)習(xí)生活中，努力實現(xiàn)力所能及的目標(biāo)，這樣能極大地提高他們對于生活、學(xué)習(xí)和工作的熱情與信心，最快最有效地擺脫不良情緒的困擾。另一種是內(nèi)向方法，這是對自我的心理給予暗示、鼓勵、安慰，通過理性的分析來實現(xiàn)的情緒控制。包括全身肌肉放松法、自我安慰、自我克制等。培養(yǎng)大學(xué)生這方面的控制能力，能進(jìn)一步增加他們的理性思維，做到面對困難不緊張、不焦慮、不激進(jìn)、不恐懼，反應(yīng)迅速沉穩(wěn)，更有利于他們自我管理能力的進(jìn)一步提升。

三、養(yǎng)成文明習(xí)慣，規(guī)范自身行為

大學(xué)生的行為是大學(xué)生與大學(xué)環(huán)境相互作用的產(chǎn)物和表現(xiàn)形式。每個不同的學(xué)生，由于思想覺悟、心理品質(zhì)和所處環(huán)境等外界條件的不同，需要的層次處于不同的水平，使得他們的價值觀不同，在生活中也就有了不同的目標(biāo)和行為。比如，有的學(xué)生認(rèn)為服務(wù)社會，為國爭光是人生價值的體現(xiàn)，而有些則認(rèn)為人不為己，天誅地滅；有些學(xué)生腳踏實地，學(xué)習(xí)認(rèn)真，而有些好高騖遠(yuǎn)，眼高手低等。這些不同其實都是受到家庭、校園與社會環(huán)境的影響。大學(xué)生是思維活躍、受陳規(guī)陋習(xí)束縛較少、尚未真正形成有意識地調(diào)節(jié)和支配自己行為的控制能力的知識階層，他們對外界有著極其敏銳的感受力與吸收力。因此，在價值觀不斷形成與完善的過程中，大學(xué)生的行為常常表現(xiàn)出短暫、復(fù)雜、不持久、不安定和變化迅速的特點，一會兒熱情亢奮，一會兒又垂頭喪氣，在行為的選擇上出現(xiàn)大幅度的搖擺。因此，對學(xué)生行為控制能力的提升也是大學(xué)生自我管理的重要內(nèi)容，是值得我們重視的。

作為大學(xué)生，為了實現(xiàn)自己的大學(xué)生活目標(biāo)，對自己的行為進(jìn)行自我選擇、調(diào)整和規(guī)范是非常重要的。首先，大學(xué)生個體只有按照社會發(fā)展的姿勢，對自己的行為方式適時地進(jìn)行自我調(diào)整和控制，堅持正確的方向，調(diào)整不適當(dāng)?shù)男袨椋恼e誤的行為，才能提高大學(xué)生活的實際效益。其次，通過行為的自我控制養(yǎng)成獨立的人格和處事能力，是大學(xué)生擺脫依賴走向自立的必經(jīng)之路?！白怨判鄄哦嗄ルy，從來紈绔少偉男”，如果進(jìn)入大學(xué)后還沒有真正實現(xiàn)由中學(xué)生向大學(xué)生的行為角色轉(zhuǎn)換，仍需“爸爸扛箱子，媽媽掛帳子”的話，勢必不能適應(yīng)大學(xué)的生活，造成學(xué)習(xí)、工作上的被動。最后，大學(xué)生的行為控制是提高大學(xué)生活效率和充實完善自己的重要途徑，其重要的目的與意義在于實現(xiàn)大學(xué)生人格的個性化，完成個體的社會化，以獲得社會成員所要求達(dá)到的資格標(biāo)準(zhǔn)，使自己成為真正意義上的大學(xué)生。所以，每一位大學(xué)生都要依據(jù)自身的實際情況，在生活中的點點滴滴中，踏踏實實地進(jìn)行行為控制能力的培養(yǎng)，以此作為提高學(xué)生的自我管理能力的重要措施。

大學(xué)生行為控制能力的培養(yǎng)具體包括四個方面的內(nèi)容。首先是在習(xí)慣行為上，大學(xué)生要培養(yǎng)自身良好的生活習(xí)慣行為，培養(yǎng)文明交往的習(xí)慣行為以及培養(yǎng)合理的消費習(xí)慣行為。有人說“播種思想，收獲行為；播種行為，收獲習(xí)慣；播種習(xí)慣，收獲命運?！倍韲逃覟跎晁够苍?jīng)說過“良好的習(xí)慣是財富，它是人在神經(jīng)系統(tǒng)中存在的資本，這個資本在不斷增值，而人在一生中就享受著它的利益?！贝髮W(xué)生在日常生活中注意要漸進(jìn)地培養(yǎng)自己良好的習(xí)慣行為，扭轉(zhuǎn)不良的習(xí)慣，這對其健康成長和事業(yè)成功將是至關(guān)重要的。其次是在道德行為上，大學(xué)生必須遵循一定的道德規(guī)范來選擇行為，形成良好的道德品質(zhì)。孟子說“愛人者，人恒愛之；敬人者，人恒敬之?！贝髮W(xué)生尤其是要注意戀愛中的道德行為。馬克思指出“真正的愛情是表現(xiàn)在戀人對他的偶像采取含蓄、謙恭甚至羞澀的態(tài)度，而絕不是表現(xiàn)在隨意流露熱情和過早的親昵?！币粋€人的成功不僅僅取決于他們的知識、能力和創(chuàng)造力，更大程度上取決于他們的道德品質(zhì)。縱觀古今中外所有為后人所懷念仰慕的賢人，無不具有值得稱道的德行。第三是在紀(jì)律行為上，大學(xué)生的行為應(yīng)該自覺地符合各項紀(jì)律的規(guī)范，才能與集體、社會的環(huán)境和氛圍相協(xié)調(diào)，才能和諧地、更好地存在和發(fā)展下去。最后是在法律行為上，大學(xué)生必須自覺地用法律規(guī)范自己的行為，做到學(xué)法、懂法、用法和守法。這是大學(xué)生自我發(fā)展的前提，也是大學(xué)生與社會互相協(xié)調(diào)的保障。因此，大學(xué)生必須自覺地用道德、紀(jì)律和法律的規(guī)范綜合地實行行為控制，才能達(dá)到人格、素質(zhì)的全面升華，做一個文明進(jìn)步的大學(xué)生。

四、結(jié)語

綜上所述，大學(xué)生是國家寶貴的人才資源，是民族未來的希望，做好“時間控制”、“情緒控制”和“行為控制”三個方面的培養(yǎng)工作，在大學(xué)生自我管理能力的培養(yǎng)工作中起著非常重要的作用。

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