伊志強(qiáng)

（齊齊哈爾大學(xué)體育學(xué)院，黑龍江齊齊哈爾 161000）

網(wǎng)球起源于法國(guó)，之后興起于歐美，逐漸向世界傳播開(kāi)來(lái)。網(wǎng)球發(fā)展的歷史比較悠久，在西方國(guó)家十分盛行。目前，世界競(jìng)技網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)發(fā)展迅速，每年有職業(yè)和非職業(yè)賽事。主要的賽事有：四大滿貫（澳大利亞、法國(guó)、溫布爾頓以及美國(guó)網(wǎng)球公開(kāi)賽），ITF（國(guó)際網(wǎng)聯(lián)）、ATP（國(guó)際男子職業(yè)網(wǎng)球協(xié)會(huì)）和WTA（國(guó)際女子職業(yè)網(wǎng)球協(xié)會(huì)）巡回賽等各類別網(wǎng)球賽事，通過(guò)高額的獎(jiǎng)金制度吸引著全世界的網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員來(lái)參加比賽，各路選手高超的網(wǎng)球技藝也吸引了無(wú)數(shù)球迷和各國(guó)媒體的關(guān)注和報(bào)道。我國(guó)網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)水平近年來(lái)不斷提高，涌現(xiàn)了一批像李娜這樣的優(yōu)秀網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員。本文根據(jù)現(xiàn)在世界網(wǎng)球發(fā)展的趨勢(shì)，探討與之相適應(yīng)的網(wǎng)球訓(xùn)練思想和政策，為我國(guó)選手再創(chuàng)佳績(jī)做出一份貢獻(xiàn)。

1 網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)的發(fā)展現(xiàn)狀

當(dāng)今網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)中，職業(yè)球員的技術(shù)全面是取得好成績(jī)的基石。由于現(xiàn)今的網(wǎng)球賽事比較頻繁，職業(yè)球員在比賽中對(duì)對(duì)手一套戰(zhàn)術(shù)的適應(yīng)時(shí)間越來(lái)越短，運(yùn)動(dòng)員之間的攻防轉(zhuǎn)換次數(shù)變多，這就迫使職業(yè)運(yùn)動(dòng)員在日常訓(xùn)練、比賽有多套技術(shù)戰(zhàn)術(shù)的變化，而這種變化是要靠全面的技術(shù)作為功底，運(yùn)動(dòng)員必須力求技術(shù)全面。運(yùn)動(dòng)員技術(shù)向精細(xì)化和戰(zhàn)術(shù)向多套組合發(fā)展是必然的趨勢(shì)。

發(fā)球在網(wǎng)球的技術(shù)里面是唯一一個(gè)完全由運(yùn)動(dòng)員自己控制的技術(shù)，也是每分比賽的開(kāi)始。當(dāng)今的職業(yè)運(yùn)動(dòng)員以大力發(fā)球?yàn)橹饕獞?zhàn)術(shù)手段的選手越來(lái)越少，這體現(xiàn)發(fā)球這項(xiàng)技術(shù)不是只有大力的第一發(fā)球才會(huì)取得勝利，現(xiàn)在運(yùn)動(dòng)員的發(fā)球技術(shù)有更多落點(diǎn)、線路及旋轉(zhuǎn)的變化，這一特點(diǎn)也佐證了發(fā)球技術(shù)也朝著精細(xì)化發(fā)展。運(yùn)動(dòng)員能力的提高，每分回合球的次數(shù)增加，導(dǎo)致不能再依靠大力擊球去獲勝或優(yōu)勢(shì)，而是運(yùn)用合理的移動(dòng)技術(shù)、回?fù)羟蚵潼c(diǎn)的選擇和極佳的球速變化占得先機(jī)。球員出色的接發(fā)球、網(wǎng)前截?fù)?、落點(diǎn)準(zhǔn)確的穿越球、放小球以及反斜線等技術(shù)與戰(zhàn)術(shù)合理的運(yùn)用，才是當(dāng)今世界網(wǎng)壇的發(fā)展趨勢(shì)。

2 新周期訓(xùn)練原則

倫敦奧運(yùn)會(huì)過(guò)后，我國(guó)網(wǎng)球的發(fā)展有兩個(gè)問(wèn)題：第一，男子項(xiàng)目沒(méi)能取得顯著的突破。因此，我們應(yīng)該轉(zhuǎn)變一下思路，先把項(xiàng)目攻堅(jiān)的重點(diǎn)放在男子雙打這個(gè)項(xiàng)目。男子雙打?qū)\(yùn)動(dòng)員的發(fā)球技術(shù)、截?fù)艏夹g(shù)及底線進(jìn)攻技術(shù)有很高的要求，這三項(xiàng)技術(shù)作為訓(xùn)練的主要內(nèi)容更容易達(dá)到目標(biāo)要求，雙打還有個(gè)決定因素就是配合，長(zhǎng)時(shí)間的訓(xùn)練比賽可以達(dá)到默契。第二，女子項(xiàng)目后續(xù)人才嚴(yán)重不足，這就要求多方面選拔有發(fā)展前景的運(yùn)動(dòng)員集中去國(guó)外試訓(xùn)，同時(shí)派國(guó)內(nèi)男陪練(助教)配合學(xué)習(xí)，學(xué)習(xí)先進(jìn)理念。女子項(xiàng)目還應(yīng)該以單打?yàn)橹鳌?/p>

中國(guó)網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目發(fā)展是以亞運(yùn)會(huì)和奧運(yùn)會(huì)為目標(biāo)的大周期安排體系，但當(dāng)今世界職業(yè)網(wǎng)球商業(yè)化比賽要求運(yùn)動(dòng)員在全年參加一定數(shù)量的職業(yè)比賽。那么中國(guó)網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員現(xiàn)在制定全年多個(gè)小周期的訓(xùn)練是勢(shì)在必行的。我認(rèn)為這個(gè)小周期的次數(shù)首先是由運(yùn)動(dòng)員的個(gè)人全年的比賽能力決定的。有的運(yùn)動(dòng)員可以打滿四大公開(kāi)賽，而有的也許只能打兩個(gè)公開(kāi)賽和一些低級(jí)別賽事，那么他們的小周期安排就要有針對(duì)性。

新周期訓(xùn)練的，技術(shù)全面兼具實(shí)效為核心、專項(xiàng)體能為基礎(chǔ)的訓(xùn)練原則。

（1）發(fā)球技術(shù)，網(wǎng)球本身是以發(fā)球?yàn)閺?qiáng)勢(shì)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，中國(guó)女子運(yùn)動(dòng)員和國(guó)外女子運(yùn)動(dòng)員在發(fā)球的速度上差別不是特別明顯，可以繼續(xù)以力量和旋轉(zhuǎn)為主的發(fā)球技術(shù)作為重點(diǎn)訓(xùn)練；男子運(yùn)動(dòng)員在提高發(fā)球速度的同時(shí)，一定加強(qiáng)在落點(diǎn)和線路上的變化，充分利用發(fā)球牽制對(duì)手，使比賽進(jìn)行下去。

（2）移動(dòng)技術(shù)，我認(rèn)為是運(yùn)動(dòng)員的一種習(xí)慣，這種習(xí)慣是平時(shí)的訓(xùn)練養(yǎng)成的，不能刻意想應(yīng)該怎么移動(dòng)；還有就是移動(dòng)技術(shù)的節(jié)奏要與擊球的節(jié)奏結(jié)合起來(lái)，盡量做到擊球前腳要先停住。

（3）訓(xùn)練中的戰(zhàn)術(shù)體現(xiàn)。很多教練認(rèn)為訓(xùn)練時(shí)候主要是針對(duì)技術(shù)和體能進(jìn)行調(diào)正和提高，筆者認(rèn)為還有更為重要的一點(diǎn)：在平時(shí)訓(xùn)練中不會(huì)或者不善于把握變化技術(shù)組合的運(yùn)用，也就意味著運(yùn)動(dòng)員在瞬息萬(wàn)變的比賽場(chǎng)上沒(méi)有自己的技戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用能力。所以，平時(shí)的訓(xùn)練中一定要安排運(yùn)動(dòng)員有意識(shí)的組合技術(shù)和變化戰(zhàn)術(shù)的能力訓(xùn)練，讓運(yùn)動(dòng)員學(xué)會(huì)怎么運(yùn)用自身的技術(shù)優(yōu)勢(shì)的戰(zhàn)術(shù)思想遏制對(duì)手的威脅，為自己創(chuàng)造機(jī)會(huì)獲取優(yōu)勢(shì)。

（4）對(duì)關(guān)鍵分、機(jī)會(huì)球的把握能力。對(duì)于關(guān)鍵分的理解可以用“不破不立”來(lái)形容，它存在于局點(diǎn)、盤(pán)點(diǎn)、賽點(diǎn)及每個(gè)破發(fā)點(diǎn)等關(guān)系到局、盤(pán)和賽的勝負(fù)。在領(lǐng)先時(shí)不能武斷、落后時(shí)不能保守，要給對(duì)手感覺(jué)到你的頑強(qiáng)。訓(xùn)練時(shí)可以多給運(yùn)動(dòng)員以壓力，每局運(yùn)動(dòng)員輸兩個(gè)球就失敗、或進(jìn)行兩人對(duì)一人比賽及三人對(duì)一人比賽等極端手段，主要鍛煉運(yùn)動(dòng)員的心理堅(jiān)強(qiáng)程度及對(duì)關(guān)鍵分的把握能力。

機(jī)會(huì)球的出現(xiàn)是對(duì)手失誤回球質(zhì)量低，這是機(jī)會(huì)但不謹(jǐn)慎把握就會(huì)變成失分，要求運(yùn)動(dòng)員頭腦冷靜、謹(jǐn)慎移動(dòng)、回球線路選擇及回球后的銜接。

（5）在穩(wěn)定性為前提下打造快、重并舉的球風(fēng)是很重要的。

（6）當(dāng)今職業(yè)網(wǎng)球進(jìn)攻和防守一樣重要，在進(jìn)攻水平不相上下時(shí)比的就是誰(shuí)的防守更穩(wěn)固，防守也可以創(chuàng)造優(yōu)勢(shì)甚至取得得分。訓(xùn)練中也應(yīng)該有針對(duì)的被動(dòng)防守練習(xí)。

3 訓(xùn)練和比賽的指導(dǎo)思想

訓(xùn)練的指導(dǎo)思想，訓(xùn)練的最終目的是能參加比賽并取得成績(jī)。那么訓(xùn)練的小周期也必須圍繞全年的賽事安排（小周期為個(gè)人全年的賽事，大周期為亞運(yùn)會(huì)及奧運(yùn)會(huì)）[1]。在維持運(yùn)動(dòng)員的正常體能和技術(shù)的前提下，根據(jù)運(yùn)動(dòng)員的身體狀況安排參加比賽的時(shí)間和訓(xùn)練周期。訓(xùn)練是對(duì)每個(gè)獨(dú)立的運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行的，那么訓(xùn)練內(nèi)容就必須具有個(gè)性化的因素及極強(qiáng)的針對(duì)性。而每次訓(xùn)練課要求“高標(biāo)準(zhǔn)、大強(qiáng)度及短時(shí)間”，這種要求也是源于當(dāng)今網(wǎng)球的節(jié)奏特點(diǎn)及運(yùn)動(dòng)員的生理學(xué)因素。

比賽的指導(dǎo)思想，首先，要把每局比賽像平時(shí)的訓(xùn)練課一樣完成，訓(xùn)練練習(xí)的技術(shù)要記清楚在比賽中流暢發(fā)揮就好；其次是在比賽準(zhǔn)備期時(shí)和教練制定詳盡的比賽戰(zhàn)術(shù)，戰(zhàn)術(shù)的安排要有調(diào)整的空間，要求運(yùn)動(dòng)員堅(jiān)決執(zhí)行；賽后及時(shí)總結(jié)，總結(jié)要有運(yùn)動(dòng)員對(duì)自己比賽的技戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用和心理變化的評(píng)價(jià)，教練員要有對(duì)比賽的認(rèn)識(shí)力、判斷力及調(diào)整能力進(jìn)行綜合評(píng)價(jià)。

4 中國(guó)網(wǎng)球遇到的“瓶頸”

“發(fā)球技術(shù)、擊球速度和全場(chǎng)耐力”這三點(diǎn)從比賽上看確實(shí)是軟肋。筆者認(rèn)為這三點(diǎn)是網(wǎng)球比賽最為基本的要素，在這最基本的環(huán)節(jié)上出現(xiàn)了問(wèn)題、遇到了阻礙，直接體現(xiàn)出教練的執(zhí)教能力及對(duì)技術(shù)的認(rèn)知能力、理解能力和講授水平是有待提高的。這三個(gè)方面是表面上的，實(shí)際是移動(dòng)技術(shù)和集中發(fā)力環(huán)節(jié)這兩項(xiàng)。

（1）移動(dòng)不到位或被動(dòng)移動(dòng)，必然造成在擊球過(guò)程中沒(méi)有完全把力量傳遞給球拍和球，腳下還沒(méi)站穩(wěn)是不會(huì)完整地把力量發(fā)揮出來(lái)的。

（2）長(zhǎng)時(shí)間的被動(dòng)的移動(dòng)會(huì)造成運(yùn)動(dòng)員體能的非合理性的分配，所以無(wú)論怎樣提高體能訓(xùn)練，比賽中總會(huì)覺(jué)得體能很快透支。還得從中國(guó)運(yùn)動(dòng)員本身具有的優(yōu)勢(shì)下手，合理提高體能和快速的判斷并進(jìn)入到移動(dòng)狀態(tài)。

（3）發(fā)球技術(shù)，球速的提高是自下而上全身各關(guān)節(jié)發(fā)力在盡可能短的時(shí)間將力量疊加并傳遞到手和球拍上；充分利用身體的重力勢(shì)能量，將它也傳遞給球拍。發(fā)球的落點(diǎn)及線路變化也是至關(guān)重要的，深球、淺球及內(nèi)角、追身和外角線路上的變化要敢于在關(guān)鍵比賽中使用，可以幫助運(yùn)動(dòng)員牽制對(duì)手甚至創(chuàng)造得分。

后備人才儲(chǔ)備的數(shù)量和質(zhì)量是競(jìng)技網(wǎng)球發(fā)展至關(guān)重要的因素。競(jìng)技體育的發(fā)展規(guī)律和成長(zhǎng)模式都是呈金字塔型的，其塔底宏大，基礎(chǔ)深厚，塔頂就會(huì)伸展更高，競(jìng)技成績(jī)就會(huì)更突出[2]?，F(xiàn)階段，我們應(yīng)當(dāng)以“穩(wěn)扎穩(wěn)打、循序漸進(jìn)”的指導(dǎo)方針，建立起我國(guó)網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)發(fā)展的指標(biāo)體系?！芭e國(guó)體制”辦競(jìng)技體育，不論是在過(guò)去還是現(xiàn)在，都是我國(guó)體育發(fā)展的主流，都是取得優(yōu)異成績(jī)的強(qiáng)有力的保障，隨著國(guó)民經(jīng)濟(jì)的高速發(fā)展和競(jìng)技體育國(guó)際化的趨勢(shì)，單一性的由國(guó)家辦競(jìng)技體育已在訓(xùn)練體系、競(jìng)賽制度和管理方式上突顯出不適應(yīng)的現(xiàn)象[3]。

在我國(guó)現(xiàn)有的經(jīng)濟(jì)條件允許下，充分發(fā)揮市場(chǎng)潛能，加快網(wǎng)球產(chǎn)業(yè)鏈的發(fā)展，積極轉(zhuǎn)變觀念，堅(jiān)持職業(yè)化改革，處理好舉國(guó)體制與職業(yè)網(wǎng)球在管理機(jī)制、體制上存在的突出矛盾，把握網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)的發(fā)展規(guī)律，探索具有中國(guó)特色的職業(yè)化道路；加強(qiáng)科學(xué)訓(xùn)練、提高訓(xùn)練效率；加強(qiáng)與國(guó)際網(wǎng)球組織交流、理順不同賽事關(guān)系，進(jìn)一步調(diào)整和完善網(wǎng)球競(jìng)賽制度；在保持女子網(wǎng)球競(jìng)技運(yùn)動(dòng)現(xiàn)有優(yōu)勢(shì)的條件下，在政策和資金投入上應(yīng)適當(dāng)向男子傾斜，促進(jìn)男子項(xiàng)目和女子項(xiàng)目協(xié)調(diào)發(fā)展、后備選手和優(yōu)秀選手在數(shù)量和質(zhì)量上同步提高，同時(shí)積極促進(jìn)后備選手培養(yǎng)模式的多元化；促進(jìn)教練員不斷學(xué)習(xí)，提高其創(chuàng)新能力和執(zhí)教水平；繼續(xù)保持裁判員總體狀況的良好態(tài)勢(shì)；繼續(xù)提高網(wǎng)球社會(huì)普及程度；積極培育網(wǎng)球市場(chǎng)、促進(jìn)網(wǎng)球產(chǎn)業(yè)發(fā)展，推動(dòng)和促進(jìn)我國(guó)競(jìng)技網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)可持續(xù)發(fā)展。

[1]許永剛,孫民治.中國(guó)競(jìng)技體育制度[M].北京:人民體育出版社,2006:33-35.

[2]宋全征.中國(guó)競(jìng)技體育人才開(kāi)發(fā)[M].北京:北京體育大學(xué)出版社,2004:24-26.

[3]吳麗君,郭新明.中國(guó)體育科技[J].北京:國(guó)家體育總局科學(xué)研究所,2012(5):36-45.