王毅 李臻

(1.河南大學(xué)體育學(xué)院 河南開封 475001；2.河南大學(xué)民生學(xué)院 河南開封 475000)

隨著社會(huì)的不斷進(jìn)步，社會(huì)對(duì)于大學(xué)生適應(yīng)能力方面的要求逐步提高。通過(guò)乒乓球的學(xué)習(xí)，學(xué)生可以從中發(fā)現(xiàn)社會(huì)生活所經(jīng)常會(huì)遇到的問(wèn)題，如何與人合作、如何與人共處、如何合理的避讓、如何正視成功與失敗。這將有助于學(xué)生在進(jìn)入社會(huì)后，良好的適應(yīng)社會(huì)、服務(wù)社會(huì)。乒乓球教學(xué)的開展，為學(xué)生提供了一個(gè)良好的交流平臺(tái)，提高了學(xué)生的人際交往能力，使學(xué)生掌握與人溝通的技巧，提高學(xué)生社會(huì)適應(yīng)能力的發(fā)展。

1 自我效能感的含義

自我效能感是指一個(gè)人對(duì)能成功執(zhí)行任務(wù)的期待，是班杜拉提出的一種概念，一般也稱為功效期待。自我效能感直接作用于個(gè)體的主觀情感，影響其的行為以及能成功的執(zhí)行特定任務(wù)的信念。自我效能感的評(píng)定可以幫助人們更好的預(yù)測(cè)一個(gè)人是否能成功完成某項(xiàng)特定任務(wù)的能力，這方面能力的培養(yǎng)對(duì)學(xué)生的社會(huì)適應(yīng)能力具有重要意義。

一個(gè)人的自我效能感越強(qiáng)，表明這個(gè)人具有更強(qiáng)的毅力，這代表這個(gè)人具有能夠更加的勝任某項(xiàng)特定任務(wù)的能力，也代表了這個(gè)人可以為這項(xiàng)任務(wù)的成功承擔(dān)更大的風(fēng)險(xiǎn)。與之相反，一個(gè)人的自我效能感越弱，容易陷入逆境無(wú)法自拔，形成一種不由自主的規(guī)避行為，對(duì)任務(wù)的成功完成存在巨大的隱患。由此可知，學(xué)生的自我效能感培養(yǎng)對(duì)學(xué)生進(jìn)入社會(huì)以后更好的適應(yīng)社會(huì)有著重要作用。

2 乒乓球教學(xué)中學(xué)生自我效能感的培養(yǎng)方式

2.1 學(xué)生競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)的培養(yǎng)

競(jìng)爭(zhēng)是一種刺激學(xué)生進(jìn)步最快也是最有效的方法。個(gè)體為了個(gè)體的榮譽(yù)而與他人展開競(jìng)爭(zhēng)，集體為了集體的榮譽(yù)與別的團(tuán)體進(jìn)行競(jìng)爭(zhēng)，極大的激發(fā)了學(xué)生的競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)，向著更快、更高、更強(qiáng)的目的前進(jìn)。就目前社會(huì)的主要情況來(lái)看，充滿了機(jī)遇與競(jìng)爭(zhēng)，充滿了弱肉強(qiáng)食優(yōu)勝劣汰。在這樣殘酷的社會(huì)情況下，為了生存與發(fā)展，我們需要擁有競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)。因此從學(xué)生時(shí)代對(duì)競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)的培養(yǎng)顯得尤為重要。

2.1.1 公平競(jìng)爭(zhēng)

乒乓球是一項(xiàng)體育競(jìng)技運(yùn)動(dòng)，比賽過(guò)程中不會(huì)考慮你的其他因素，單單依靠的只有個(gè)人能力與實(shí)際發(fā)揮，遵循著優(yōu)勝劣汰的原則。沒有吃苦耐勞的精神，不付出就不會(huì)有收獲，依靠長(zhǎng)期的訓(xùn)練使自己得到提高，沒有任何手段可以讓人不勞而獲。在規(guī)則的面前人人平等，不會(huì)因?yàn)槟愕馁Y歷以及其他因素給予你優(yōu)待。通過(guò)乒乓球的運(yùn)動(dòng)的教學(xué)，會(huì)讓人養(yǎng)成公平競(jìng)爭(zhēng)的意識(shí)，在進(jìn)入社會(huì)之后也會(huì)更多的與別人進(jìn)行公平的競(jìng)爭(zhēng)。

2.1.2 學(xué)會(huì)正視勝負(fù)

乒乓球運(yùn)動(dòng)的結(jié)果只有勝與負(fù)，第二只是第一個(gè)失敗者。任何事情沒有一番風(fēng)順的，你或許在某個(gè)階段取得了優(yōu)異的成績(jī)，你又或許在某個(gè)階段處于低谷。這個(gè)時(shí)候一個(gè)人的心態(tài)顯得尤為重要，勝不驕敗不餒，以平常心來(lái)面對(duì)。你贏得了這一次乒乓球比賽的勝利，你只是這一次的冠軍，是失去了這一次比賽的勝利，你也只是輸?shù)袅诉@一次比賽，未來(lái)還有更多的比賽，還有更多爭(zhēng)奪勝利的機(jī)會(huì)。正視勝負(fù)，失敗只是你獲得成功的基石，為你下一次獲得更大的成功作鋪墊；勝利也不會(huì)是永遠(yuǎn)的，你站的越高，就會(huì)跌的越痛，如何化傷痛為力量，重新奮起，為下一次的勝利作鋪墊。

2.2 學(xué)生合作意識(shí)的培養(yǎng)

乒乓球運(yùn)動(dòng)分為單打與雙打兩個(gè)模式，單打更多的考慮是參賽者的個(gè)人能力與臨場(chǎng)發(fā)揮，而雙打則考慮的是2個(gè)人的合作意識(shí)與默契程度。只有通過(guò)長(zhǎng)期的訓(xùn)練，才能夠使2個(gè)人達(dá)到默契的配合。乒乓球雙打的特點(diǎn)，有助于人們培養(yǎng)協(xié)作意識(shí)與團(tuán)隊(duì)精神。這個(gè)過(guò)程不是短期就可以獲得成效的，需要長(zhǎng)期以及長(zhǎng)久的訓(xùn)練才可以達(dá)到。將這種合作意識(shí)與團(tuán)隊(duì)協(xié)作精神運(yùn)用到社會(huì)生活當(dāng)中，可以使學(xué)生在進(jìn)入社會(huì)之后，更好的對(duì)工作進(jìn)行處理。

2.3 學(xué)生個(gè)性的培養(yǎng)

對(duì)學(xué)生個(gè)性的培養(yǎng)，有助于使學(xué)生形成完善的、獨(dú)立的性格。一個(gè)完善的、獨(dú)立的性格，可以幫助學(xué)生在進(jìn)入社會(huì)之后，更好的適應(yīng)社會(huì)，滿足社會(huì)的需求。乒乓球的教學(xué)過(guò)程不僅僅是對(duì)于體能與技能進(jìn)行培訓(xùn)，還通過(guò)學(xué)生對(duì)其投入的情感與其他因素，對(duì)學(xué)生各方面的能力進(jìn)行培養(yǎng)與完善。在不斷的訓(xùn)練過(guò)程中獲得提高，發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)缺點(diǎn)，然后進(jìn)行改善，通過(guò)學(xué)生不斷自我完善的過(guò)程，培養(yǎng)學(xué)生獨(dú)立的個(gè)性。

2.4 學(xué)生意志的培養(yǎng)

通過(guò)在乒乓球教學(xué)過(guò)程中，創(chuàng)造一些難度性訓(xùn)練，對(duì)學(xué)生的意志進(jìn)行一定程度的磨練，針對(duì)性的進(jìn)行輔導(dǎo)以及培訓(xùn)，讓學(xué)生朝著積極的方面發(fā)展。主要通過(guò)條件限制以及比賽的方式來(lái)達(dá)到。條件限制主要是對(duì)學(xué)生在訓(xùn)練過(guò)程中，增設(shè)一些小難點(diǎn)，讓學(xué)生通過(guò)這些外部壓力的作用來(lái)達(dá)到提高，并以此對(duì)學(xué)生的應(yīng)變能力進(jìn)行培養(yǎng)。而通過(guò)比賽的方式，來(lái)對(duì)學(xué)生在一定規(guī)則的制約下，來(lái)達(dá)到培養(yǎng)學(xué)生意志的目的。

2.5 學(xué)生情感控制能力的培養(yǎng)

在實(shí)際的乒乓球比賽過(guò)程中，學(xué)生很容易受到內(nèi)部與外部因素的影響，無(wú)法很好的控制本身的情緒，從而影響發(fā)揮。緊張、焦慮是目前學(xué)生在乒乓球教學(xué)中，需要克服的主要情緒問(wèn)題。這時(shí)對(duì)學(xué)生進(jìn)行適當(dāng)?shù)膸椭蛘咝睦磔o導(dǎo)，可以使學(xué)生較快的走出心理誤區(qū)，更好的掌控自身的情感，進(jìn)而做到控制自己情緒的發(fā)展的目標(biāo)。

3 乒乓球教學(xué)過(guò)程中學(xué)生自我效能的影響因素

3.1 學(xué)習(xí)能力

學(xué)生在乒乓球教學(xué)過(guò)程中，迅速上手以及熟練運(yùn)用一些技能所需要時(shí)間的長(zhǎng)短，直觀的表現(xiàn)了學(xué)生在乒乓球?qū)W習(xí)方面的能力。這種能力的強(qiáng)弱直接影響了學(xué)生自我效能感的好壞。

3.2 學(xué)習(xí)成績(jī)

學(xué)習(xí)成績(jī)是考量學(xué)生對(duì)于某項(xiàng)課程的學(xué)習(xí)效果。就乒乓球教學(xué)學(xué)習(xí)成績(jī)來(lái)看，成績(jī)?cè)胶玫膶W(xué)生自我效能感就越強(qiáng)，反之則越弱。

3.3 評(píng)價(jià)與鼓勵(lì)

在學(xué)習(xí)過(guò)程中，教師的評(píng)價(jià)將會(huì)直接影響學(xué)生的自我效能感。

3.4 難度影響

就實(shí)際乒乓球教學(xué)過(guò)程的經(jīng)驗(yàn)來(lái)看，過(guò)于簡(jiǎn)單的乒乓球技術(shù)，對(duì)于學(xué)生自我效能感的提高沒有幫助。因?yàn)榧幢銓W(xué)生成功完成了對(duì)這項(xiàng)技術(shù)的掌握，也會(huì)因?yàn)槠溥^(guò)分簡(jiǎn)單而不會(huì)增強(qiáng)自我效能感，如若失敗則會(huì)明顯降低學(xué)生的自我效能感。

3.5 替代性影響

在學(xué)習(xí)過(guò)程中，學(xué)生很容易受到他人的影響而對(duì)自己產(chǎn)生一種不信任感。例如和自己水平相近的人，無(wú)法完成某個(gè)乒乓球技術(shù)的運(yùn)用，則會(huì)對(duì)自己產(chǎn)生不信任，覺得自己也無(wú)法完成，降低了學(xué)生的自我效能感。

4 乒乓球教學(xué)過(guò)程中學(xué)生自我效能感影響的對(duì)策

4.1 優(yōu)化教學(xué)方法

乒乓球教學(xué)的過(guò)程，主要是通過(guò)教師指導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行模仿來(lái)完成。為了更好的讓學(xué)生的學(xué)習(xí)能力得到提高，對(duì)于教學(xué)方法的優(yōu)化做出了較大的要求。把教學(xué)的步驟細(xì)分，一點(diǎn)一點(diǎn)的對(duì)學(xué)生的進(jìn)行輔導(dǎo)，讓學(xué)生可以更好的掌握乒乓球技術(shù)。

4.2 設(shè)置多樣的成績(jī)考量

學(xué)生是一個(gè)獨(dú)立的個(gè)體，每個(gè)人在不同的方面都有著不一樣的天賦。通過(guò)設(shè)置多樣的成績(jī)考察，讓學(xué)生在不同方面都可以收獲不同的成績(jī)，有助于提高學(xué)生的自我效能感。

4.3 積極的鼓勵(lì)

在乒乓球教學(xué)過(guò)程中，對(duì)學(xué)生進(jìn)行合理的鼓勵(lì)以及積極的評(píng)價(jià)，讓學(xué)生的表現(xiàn)得到教師的充分肯定，可以提高學(xué)生的自我效能感。

4.4 合理的難度

設(shè)置合理的難度技術(shù)訓(xùn)練，如果采用適當(dāng)?shù)碾y度技術(shù)教學(xué)，使學(xué)生在教師輔導(dǎo)或者獨(dú)立完成之后，則會(huì)對(duì)學(xué)生的自我效能感有明顯的提高。

4.5 合理的替代性實(shí)驗(yàn)

盡量多的樹立正面的例子，讓學(xué)生看到與自己水平相當(dāng)?shù)娜艘材芡瓿赡稠?xiàng)乒乓球技術(shù)訓(xùn)練，進(jìn)而對(duì)自己進(jìn)行肯定，相信自己也可以做到，這樣也有助于學(xué)生提高自我效能感。

4.6 合理的分析

對(duì)失敗進(jìn)行合理的分析，找出失敗的原因并輔導(dǎo)其進(jìn)行改正，然后幫助他走向成功，也能有效的提高學(xué)生的自我效能感。

5 結(jié)語(yǔ)

培養(yǎng)乒乓球教學(xué)中學(xué)生的自我效能感，將顯著的提高學(xué)生在進(jìn)入社會(huì)以后的適應(yīng)能力，幫助學(xué)生有效的融入社會(huì)生活的方方面面。因此培養(yǎng)乒乓球教學(xué)中學(xué)生的自我效能感應(yīng)始終作為日常教學(xué)的大綱。自我效能感的培養(yǎng)不是一蹴而就的，需要進(jìn)行長(zhǎng)期的培養(yǎng)，通過(guò)長(zhǎng)期的乒乓球教學(xué)過(guò)程，來(lái)達(dá)到對(duì)學(xué)生自我效能感的培養(yǎng)與提高，讓學(xué)生可以更好的融入社會(huì)，適應(yīng)社會(huì)發(fā)展需求。讓學(xué)生在乒乓球教學(xué)中學(xué)習(xí)到的知識(shí)與能力，在進(jìn)入社會(huì)之后更好的運(yùn)用于自身的工作以及生活。競(jìng)爭(zhēng)、合作、公平等各方面的意識(shí)，都將對(duì)學(xué)生在未來(lái)的生活工作起到不可或缺的作用。

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