跆拳道（韓文：???；英文：Taekwondo）是朝鮮半島較普遍流行的一項(xiàng)技擊術(shù)（類似中國的武術(shù)），是一項(xiàng)運(yùn)用手腳技術(shù)進(jìn)行格斗的朝鮮民族的體育項(xiàng)目。它由套路（品勢/特爾）、對抗、擊破、特技等部分內(nèi)容組成。具有較高的防身自衛(wèi)及強(qiáng)壯體魄的實(shí)用價(jià)值。它通過競技、套路和功力檢測等運(yùn)動形式，使練習(xí)者增強(qiáng)體質(zhì)，掌握技術(shù)，并培養(yǎng)堅(jiān)忍不拔的意志品質(zhì)。根據(jù)兩大組織的不同文化形成了兩大體系（WTF、ITF）的跆拳道分支，即為世界跆拳道聯(lián)盟（WTF）和國際跆拳道聯(lián)盟（ITF)這兩大組織。除此之外還有其他一些民間的跆拳道組織。此外，奧運(yùn)會中的跆拳道是WTF體系的跆拳道。

跆拳道是一種利用拳和腳的藝術(shù)方法。它是以腳法為主的功夫，其腳法占70%。跆拳道的套路共有24套；另外還有兵器、擒拿、摔鎖、對拆自衛(wèi)術(shù)及10余種基本功夫等。跆拳道是經(jīng)過東亞文化發(fā)展的一項(xiàng)韓國武術(shù)，以東方心靈為土壤，承繼長久傳統(tǒng)，以“始于禮，終于禮”的武道精神為基礎(chǔ)。

一、跆拳道的發(fā)展歷史

1944年9月，韓國歷史上的第一家道館青濤館的前身，唐手道青濤會在漢城正式成立，創(chuàng)始人為李元國。

1945年日本投降，韓國獨(dú)立，日治時(shí)期開設(shè)武館的限制解除，一些曾在日本或中國生活、求學(xué)并習(xí)武的韓國人回國并開設(shè)武術(shù)班。當(dāng)中包括朝鮮研武館空手道部的田祥燮、YMCA拳法部的尹炳仁、青濤館的李元國、松武館的盧秉直及鐵路唐手道部的黃琦。

1950至1953年，韓國經(jīng)歷了內(nèi)戰(zhàn)，剛萌芽的韓國道館發(fā)展慢了下來。另一方面，雖然外國如中、美等介入了朝鮮戰(zhàn)爭，但韓國人在建立不依附于其他國家及文化的的民族主義上促使他們不斷尋找自己的定位。因此，于1948-1960年出任總統(tǒng)的李承晚便大力支持當(dāng)時(shí)的崔泓熙陸軍少將把當(dāng)時(shí)最負(fù)盛名的“九大道館”團(tuán)結(jié)起來，票選出由崔將軍提名之“跆拳”之名，奉為韓國國技。

1986年崔泓熙率領(lǐng)30名國際跆拳道聯(lián)盟代表團(tuán)成功地訪問了中國。訪問期間，24名朝鮮選手在幾個(gè)城市進(jìn)行了精彩的表演，獲得了巨大反響。這是跆拳道第一次在中國大陸進(jìn)行的表演，也是國際跆拳道聯(lián)盟為中國人學(xué)習(xí)跆拳道表達(dá)的熱切希望。

1987年韓國政府阻撓和破壞國際跆拳道聯(lián)盟的活動達(dá)到了瘋狂程度。崔泓熙和各國協(xié)會成員頂著壓力和困難，成功地在希臘舉辦了第五屆國際跆拳道錦標(biāo)賽。

1988年跆拳道在首爾奧運(yùn)會亮相。

至今，跆拳道已成為世界上最普及的武道。國際跆拳道聯(lián)盟作為不依賴任何政府的獨(dú)立的民間組織，在崔泓熙和世界各國的廣大跆拳道愛好者的不斷地努力下，它已發(fā)展成具有140多個(gè)會員國的國際組織。盡管韓國軍事獨(dú)裁政府為了抵抗國際跆拳道聯(lián)盟的發(fā)展，1973年成立了世界跆拳道聯(lián)盟，并用外交手段不斷施壓和破壞國際跆拳道聯(lián)盟的發(fā)展。自從1980年崔泓熙率領(lǐng)國際跆拳道聯(lián)盟代表團(tuán)訪問朝鮮之后，韓國政府硬說國際跆拳道聯(lián)盟是朝鮮的體育機(jī)構(gòu)，并以反共的借口誣蔑和打擊國際跆拳道聯(lián)盟。但是，這種壓力不但沒有擊垮國際跆拳道聯(lián)盟，反而為國際跆拳道聯(lián)盟提供了一個(gè)舞臺，充分展示了什么是忍耐，什么是百折不屈的精神。

二、跆拳道的主要技術(shù)特點(diǎn)

1、腿法為主，拳腳并用

由于競賽的需要、規(guī)則的限制和跆拳道進(jìn)攻方法的特點(diǎn)，使得跆拳道是以腿法攻擊為主。據(jù)統(tǒng)計(jì)，在跆拳道技術(shù)當(dāng)中，腿法約占總技法的70%。腿擊無論在攻擊范圍、攻擊力量等方面都遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過拳法的攻擊，而拳法的招式，一般偏重于防守和格擋。

2、動作追求速度、力量和效果，以擊破為測試功力的手段

跆拳道不講究花架子，所有動作都以技擊格斗為核心，要求速度快，力量大，擊打效果好。在功力的檢測方面，則以擊破力為測試的手段。就是分別以拳腳擊碎木板等，以擊碎的厚度來判定功力。

3、強(qiáng)調(diào)呼吸，發(fā)聲揚(yáng)威

在跆拳道的練習(xí)當(dāng)中，要求在氣勢上給人以威嚴(yán)的感覺，練習(xí)者常以洪亮并帶有威懾力的聲音來顯示自己的威力。據(jù)日本有關(guān)研究資料證明，人在無負(fù)荷工作時(shí)，10%的肌肉會由于發(fā)聲使他們的收縮速度提高9%，在有負(fù)荷工作時(shí)更是可以提高14%。這就是為什么在比賽當(dāng)中運(yùn)動員會發(fā)出響亮的喊叫聲的原因。在發(fā)聲的同時(shí)停止呼吸，可以使人體內(nèi)部的阻力減小，提高動作速度，集中精力，使動作發(fā)揮出更大的威力。

4、以剛制剛，方法簡練

受跆拳道精神影響，運(yùn)動員在比賽當(dāng)中多是直擊直打，接觸防守，躲閃技術(shù)運(yùn)用得比較少。進(jìn)攻都采用直線連續(xù)進(jìn)攻，以連貫快速的腳法組合擊打?qū)κ?。防守多采用格擋技術(shù)，或采取以攻對攻，以攻代防的技術(shù)。

5、禮始禮終，內(nèi)外兼修

在任何場合下，跆拳道練習(xí)者始終以禮相待。練習(xí)活動都要以禮開始，以禮結(jié)束，以養(yǎng)成謙虛、友好、忍讓的作風(fēng)，在道德修養(yǎng)方面不斷的提高自己。

三、跆拳道館的選擇

1、對于跆拳道館的選擇，其實(shí)最開始就是查詢附近的道館，現(xiàn)在國內(nèi)相繼做的好點(diǎn)的道館，都有自己的網(wǎng)站，即使沒有自己的獨(dú)立網(wǎng)站，網(wǎng)上也多多少少會有自己的宣傳。其實(shí)現(xiàn)在跆拳道作為奧運(yùn)會比賽項(xiàng)目，一般地市的體育局，也都會有自己的跆拳道隊(duì)伍。如果真的很想練習(xí)，也不妨去那看看。

2、要選擇合適的跆拳道館，最主要看其教學(xué)內(nèi)容。很多新學(xué)員都以為，比賽是跆拳道的主要部分，但其實(shí)比賽只是道館式跆拳道的一小部分。要選擇一個(gè)好的道館，首先要看其設(shè)施，專業(yè)器材品種是否齊全。道館式跆拳道教學(xué)必須有以下幾點(diǎn)：跆拳道禮儀、跆拳道紀(jì)律、跆拳道文化、套路、對拆、比賽技術(shù)、自衛(wèi)術(shù)和素質(zhì)訓(xùn)練等等。當(dāng)然，個(gè)別道館會因需要有所刪減或增加，但一般來說以上所說的都是必備的。

3、教練員的素質(zhì)。一個(gè)好的教練未必是個(gè)好的運(yùn)動員，好的運(yùn)動員不一定是個(gè)好的教練，這句老話相信大家都聽過的。那么如何去選擇呢？首先是年資，這方面跟年齡有著密切關(guān)系。在跆拳道里，很多人誤解，以為段位代表著一個(gè)人的搏擊能力，其實(shí)是錯誤的。段位是代表擁有者的經(jīng)驗(yàn)和年資，對跆拳道認(rèn)識和理解，以及對跆拳道運(yùn)動的貢獻(xiàn)，都往往會表現(xiàn)在段位上。段位越高，代表修為越高。所以在跆拳道里都有年齡的規(guī)定，四段以上的高段位，一般都是上了年紀(jì)的前輩，屬于榮譽(yù)段位。

4、教學(xué)經(jīng)驗(yàn)。在跆拳道教學(xué)里，最重要的是講求方法，對于不同的人，要有不同的照顧，原因很簡單，現(xiàn)今跆拳道運(yùn)動普及化，對練習(xí)者的身體素質(zhì)要求不大，普通人都可以參加練習(xí)，但是每個(gè)人身體素質(zhì)不同，以及悟性也不同，不能用一種方法教授所有學(xué)員的。教練員的教學(xué)必須要多元化，在提高學(xué)員技術(shù)之外，亦要保持學(xué)員們的恒心，也要注意學(xué)員們的道德修養(yǎng)。

5、還要考慮的是，交通方便和合理收費(fèi)等。說到收費(fèi)，跆拳道的主要收費(fèi)是服裝費(fèi)、訓(xùn)練費(fèi)（學(xué)費(fèi)）、考試費(fèi)及練習(xí)器材費(fèi)用等等，基本上正規(guī)道館都有這些收費(fèi)，也可以說是“行規(guī)”了。而道館主要賺錢的途徑，其實(shí)就是收費(fèi)器材，和考試費(fèi)用上。