佚名

平時，你是從哪里獲得健康知識的？以下這些健康信息，未必都被公眾所熟知。

果酸的醫(yī)學(xué)秘密

果酸可以幫助消化。如果你消化不良，那我鼓勵你飯后吃一個水果；但如果你消化功能良好，飯后吃水果反而可能會幫倒忙。因為食物進(jìn)入胃后，需要兩個小時甚至更長的時間來消化，而水果，尤其是較硬的水果，比如蘋果、梨等，會在胃內(nèi)長時間滯留，不僅會加重消化負(fù)擔(dān)，還會因反應(yīng)而產(chǎn)生氣體，進(jìn)而引起腹脹。因此最保險的方法是飯后1小時～2小時再吃水果。

空腹體檢的謬誤

體檢要求空腹，并不是要求你從前一天晚上開始就不吃飯，這樣得到的體檢結(jié)果反而不準(zhǔn)確。我的建議是，體檢的前一晚要吃清淡一些，不能喝酒，咖啡和濃茶也不要喝，體檢當(dāng)天不要吃早餐，少喝水，也不要進(jìn)行體育鍛煉。

太陽鏡，最貴≠最好

堅持戴太陽鏡，可以讓你的眼睛遠(yuǎn)離白內(nèi)障等各種眼疾，這一點，在上午10：00～下午4：00點這段陽光照射最強(qiáng)的時候尤其重要。選擇眼鏡時，并非價格越貴或鏡片越暗效果就越好，最需要考慮的是鏡片是否能阻擋100%的紫外線。

順產(chǎn)能讓你更苗條

不要擔(dān)心自然生產(chǎn)會導(dǎo)致陰道變松、身材走樣，這是沒有科學(xué)根據(jù)的。陰道幾乎是女性身體中彈性最大的一塊肌肉，它即使因生產(chǎn)而輕微流血也能很快恢復(fù)。只要你懷孕期間不過分補充營養(yǎng)，順產(chǎn)不僅不會導(dǎo)致身材走形，產(chǎn)后反而可能比之前更加苗條。更重要的是，自然生產(chǎn)能降低很多婦科病的發(fā)病率，所以醫(yī)生大多鼓勵自然生產(chǎn)。

剖宮產(chǎn)的痛苦在后面

作為產(chǎn)科醫(yī)生，我比誰都了解剖宮產(chǎn)的弊端。比起自然分娩的宮縮痛，剖宮產(chǎn)后的傷口愈合更加痛苦。而且剖宮產(chǎn)后24小時內(nèi)你都無法下床，3天后才能有奶，母親和寶寶都會很受罪。宮縮痛的程度，每個女人的體會都不一樣，有的甚至覺得不怎么痛，影視劇里表現(xiàn)出來的屬于藝術(shù)夸張。對于自然分娩這件事，信心是最重要的，在孩子出生的一剎那，所有的疼痛和不適都會被一種巨大的幸福感代替。

被妖魔化的染發(fā)

雖然染發(fā)和血液病有直接關(guān)聯(lián)，但目前還沒有醫(yī)學(xué)統(tǒng)計數(shù)據(jù)證實。根據(jù)我的經(jīng)驗，如果一年染發(fā)4次以上，出現(xiàn)頭暈、偏頭痛，進(jìn)而血小板降低的可能性會比不染發(fā)的人大得多，有些人的白細(xì)胞數(shù)量還會明顯減少，即免疫力降低。但如果染發(fā)次數(shù)適當(dāng)，影響是微乎其微的。

針灸減肥并非人人有效

針灸減肥并不是對每個人都有效。因為針灸減肥的原理是刺激相關(guān)穴位，降低食欲，從而達(dá)到減重目的。所以，如果你平時食量大，屬于單純性超重，那選擇針灸減肥會有不錯的效果。如果你平時吃得不多，是由于內(nèi)分泌不調(diào)引起的肥胖，最好還是先去內(nèi)分泌科檢查檢查。

B超的最佳時機(jī)

在國外，B超醫(yī)生是有特別津貼的，因為射線或多或少會對身體產(chǎn)生傷害。國內(nèi)孕期媽媽的“潛規(guī)則”通常是3個月之后每隔一段時間都要做一次B超檢查，但在嬰兒的神經(jīng)發(fā)育期，任何一點兒影響都可能對他的未來造成傷害。所以我的建議是，孕期女性做B超檢查的次數(shù)不要超過3次，并且最好都在懷孕6個月后進(jìn)行。

腫瘤的罪魁禍?zhǔn)资敲棺兊拇旨Z

導(dǎo)致腫瘤的原因多種多樣，霉菌就是其中一種。玉米、粳米、黃豆等食品一旦霉變就產(chǎn)生這種會引起腫瘤的霉菌，破壞胃、肺等臟器的健康。所以，盡管要響應(yīng)多吃粗糧的號召，但一定不能吃有霉變的粗糧，哪怕一點點也不可以。

薯片傷牙

吃薯片后一定要清潔牙齒，因為薯片對牙齒的傷害比甜食還嚴(yán)重。

揉揉并非完全有益健康

經(jīng)期前和經(jīng)期中，由于盆腔充血、子宮收縮，你會腰部酸脹，此時千萬不要揉腰或捶腰，否則不僅會加重充血、使腰更加酸脹難受，還會使出血增多。

不是每個人都有“牛奶胃”

一天吃2份以上的奶制品補鈣效果并不太明顯，因為全球有75%的人的胃中缺乏消化牛奶中乳糖的霉。生活在歐洲中部的人，由于把牛奶作為重要的營養(yǎng)來源，久而久之獲得了消化牛奶中乳糖的能力并遺傳給后代。而一般人由于缺乏消化牛奶的能力，大量飲用牛奶反而容易患上關(guān)節(jié)炎、過敏、哮喘和各種胃病。如果真喜歡喝牛奶，每天一杯就夠了，想補鈣可以多吃沙丁魚、杏仁和蝦。

（馬玉良摘自新浪網(wǎng)）