[美]埃米·薩瑟蘭

結婚12年，雖然我和老公恩愛有加，但是老公仍然習慣于丟三落四，總是圍著我在廚房里轉，并把衣服卷成一團到處亂扔。我當時正在寫一本有關稀有動物訓練員的書，從動物訓練員的身上，受到啟發(fā)，并把訓練動物的經(jīng)驗運用到了老公身上，結果成效顯著。

只對喜歡的行為進行獎賞

傳統(tǒng)的動物訓練方法以懲罰為主，而現(xiàn)在的訓練員采用的是漸進訓練法。只對喜歡的行為進行獎賞，對不喜歡的行為視而不見，這就是漸進訓練法的原則。

于是，當老公又一次因找不到鑰匙而怒不可遏時，我一句話不說，繼續(xù)手中的工作——沖洗碟子。我聽到他把一扇櫥柜的門狠狠地關上，把前廳柜子里的紙弄得沙沙作響，然后憤憤地上了樓。然后，一切都安靜下來。一會兒，老公大步走進廚房，手里拿著鑰匙，平靜地說：“找到了?！蔽翌^也不回地說道：“太好了?！?/p>

我發(fā)現(xiàn)老公其實一直做著很多我希望他做的事情——洗碗、開車、取信，之前我對這些一直不以為然?，F(xiàn)在，我開始感謝他，當然，如果他把一件臟衣服放到籃子里，即使還有一半衣服都堆在臥室的椅子上，我還是會感謝他。

我不再抱怨他胡子拉碴，看到地上敞開著的行李箱，我也不再抱怨，而是從上面跨過去。我的方法很快見效，老公沉浸在我的贊賞中，他更愛刮胡子了，不再把車開得飛快，讓他做事時也更加配合了。

不把他的行為跟自己聯(lián)系起來

要訓練好動物，訓練員們必須克服那些根深蒂固、先入為主的東西。受此啟發(fā)，我明白，我也不該把老公的行為跟自己聯(lián)系起來。

以前，我把他堆在地板上、散發(fā)著臭味的衣服當成是對我的公然侮辱，但現(xiàn)在，我可以冷靜地看待老公的行為了。我放棄了“應該”這兩個字，比如“老公應該把他的衣服收拾起來”。我不再問老公為什么“對我”那么做，而是問他為什么那么做。老公的回答讓我吃驚。原來，他把臟衣服留在浴室的地板上，僅僅是因為方便。他本想洗完澡后把它們拿走，可過后經(jīng)常忘記。

為什么他到公交站或者機場接我的時候總是遲到？只是因為他沒有很強的時間觀念。不管他多么愛我，這份愛都無法超越他這根深蒂固的習慣。所以，如今當我一個人眼巴巴地站在機場里等候老公時，我不敢說自己變得很平靜、很有耐心，但已不再把它看成是老公對我的忠實度的試金石了。

進行正強化訓練

精明的動物訓練員不會不管動物想不想要，便隨意給它們食物獎勵。抓住時間點進行正強化訓練很重要，所以我現(xiàn)在的做法是，一旦有了機會，就馬上對老公的正面行為給予獎勵。

有一回，我們在波士頓的房客搬走了，卻沒有關暖氣，還開著一扇窗戶。波士頓離我家有兩個小時的車程。老公知道后，馬上放下手頭所有安排，決定立刻趕過去。當他匆匆沖到臥室去收拾東西時，嘴里還發(fā)著牢騷。這時我意識到，是時候利用“意外獎勵”了。

我從壁櫥里取出一個準備送給老公的圣誕禮物，那是一個音響玩具，然后把它放在桌子上。老公沖下樓來，目光一下子停留在那閃亮的新物體上。顯然，他很喜歡這個獎勵，興高采烈地玩了一會兒，又給了我一個長長的吻，然后興致勃勃地出門了。

為了保證獎勵的多樣化，以免老公感到厭倦，我列了一個獎勵表：微笑、擁抱、吻、夸獎、牽手以及禮物。另外，免除他的一項日常任務，比如倒垃圾，同樣也可以作為對他的獎勵。

一次進步一點點

訓練員們在教動物一個行為的時候，會從最基本的部分教起，然后逐漸提升難度。而我卻發(fā)現(xiàn)，人類在試圖改變朋友、家人、雇員及同事的某些行為時，往往太急于求成。

我以前覺得，只要告訴老公我是多么討厭他把牛仔褲、襯衫及羊毛衫堆在我們的床前，他第二天就會把那些長期養(yǎng)成的壞毛病都改掉。但結果是他不但故意給我搗亂，而且連一件衣服也沒拿走。

期待一個人在一夜之間有所改變是奢望。于是，我不再期盼老公能在短時間內(nèi)徹底改變，而是開始贊許他取得的每一點微小進步。如果老公開車的時速比往常慢了一點兒，或者他沒有讓我像以前一樣在餐廳等很久，我就會對他表示贊許。當他把自己那堆搖搖欲墜的衣服從床前挪到箱子上時，我也認為那是一個值得關注的進步。

像動物訓練員一樣思考對我產(chǎn)生了很大的影響，我的婚姻和生活都變得好多了，老公也變得越來越可愛。

（摘自《男人是動物，女人是教練》

南海出版公司 傅樹清 圖）