英子

我們知道，許多人在表達生氣時的感受時會說：“氣死我了！”《三國演義》中那個“三氣周瑜”的故事在民間也是廣為流傳。的確，生氣對身心健康極為不利。

研究證實，生氣對身體的傷害主要有“十宗罪”：

傷害肝臟生氣時人體會分泌一種叫兒茶酚胺的物質，作用于中樞神經(jīng)系統(tǒng)，使血糖升高，脂肪酸分解加強，血液和肝細胞內的毒素相應增加。

傷害心臟生氣時大量的血液沖向大腦和面部，會使供應心臟的血液減少而造成心肌缺血。心臟為了滿足身體需要，只好加倍工作，易引發(fā)疾病。

傷害大腦生氣時大量血液涌向大腦，腦血管壓力增加，此時血液中含有毒素最多，氧氣最少，對腦細胞不亞于一劑毒藥，會進一步加速腦部的衰老。

傷害胃腸生氣時會引起交感神經(jīng)興奮，直接作用于心臟和血管，使胃腸血流量減少，蠕動減慢，嚴重時會引起胃潰瘍。

傷害肺臟生氣時情緒沖動，呼吸急促，甚至出現(xiàn)過度換氣現(xiàn)象。肺泡不停地擴張，沒時間收縮，得不到應有的放松，從而危害肺健康。

傷害內分泌經(jīng)常生氣會使甲狀腺功能失調，發(fā)生甲狀腺功能亢進。

傷害皮膚生氣時血液中的毒素增多，會刺激毛囊，引起毛囊周圍程度不等的炎癥，從而出現(xiàn)色斑問題。

傷害雙目 生氣時容易引起血壓升高，導致眼部血管供血不足或堵塞。還能因情緒過激導致青光眼發(fā)作。

女人生氣傷害乳腺和子宮。

傷害免疫系統(tǒng)生氣時大腦會命令身體制造一種由膽固醇轉化而來的皮質固醇。這種物質如果在體內積累過多，會使人體抵抗力下降。

生氣，實際上是一種敵意和憤怒的心態(tài)，是當主觀愿望與客觀現(xiàn)實相悖時產(chǎn)生的一種消極情緒。為了自己的身心健康，就要盡量做到不生氣或少生氣。當憤怒的情緒即將爆發(fā)時，要提醒自己應當保持理性，還可進行自我暗示：“別發(fā)火，發(fā)火會傷害身體?！碑斢霾黄街聲r，應該保持冷靜，學會寬容，凡事要將心比心，就事論事，不要遷怒于他人，自己的氣自然也就消失了。