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如果你心臟不好，可以養(yǎng)成睡前喝一杯水的習慣，預防容易發(fā)生在凌晨，像心絞痛、心肌梗塞這樣的疾病。心肌梗塞等疾病是由于血液的黏稠度高而引起的。當人熟睡時，由于出汗，身體內(nèi)的水分丟失，造成血液中的水分減少，血液的黏稠度就會變得很高。如果在睡前喝一杯水的話，就可以降低血液的黏稠度，減少心臟病突發(fā)的危險，達到救命水的效果。

便秘：大口大口地喝水

便秘的成因簡單地講有兩條：一個是體內(nèi)有宿便，缺乏水分，二是腸道等器官沒有了排泄力。前者需要查清病因，日常多飲水。后者需要大口大口地喝水，吞咽動作快一些，這樣水就能夠盡快地到達結(jié)腸，刺激腸蠕動，促進排便。記住，不要小口小口地喝，那樣水流速度慢，很容易在胃里被吸收，起不到潤腸的作用。

惡心：用鹽水催吐

出現(xiàn)惡心的情況很復雜，有時候是對于吃了不潔食物的一種保護性反應，遇到這樣的情況，不要害怕嘔吐，因為吐出臟東西可以讓身體舒服很多。如果感到特別難以吐出，可以準備一杯淡鹽水放在手邊，喝上幾大口，達到催吐的效果。吐干凈以后，可以用鹽水漱口，起到簡單的消炎作用。另外，對于嚴重嘔吐后的脫水，淡鹽水也是很好的補充液，可以緩解患者虛弱的狀態(tài)。

肥胖：餐后半小時喝一些水

有些人有著這樣的謬論，不喝水可以減肥！醫(yī)學專家明確地告訴你，這是一個錯誤的做法。體內(nèi)的很多化學反應都是以水為介質(zhì)進行的。身體的消化功能、內(nèi)分泌功能都需要水，代謝產(chǎn)物中的毒性物質(zhì)要靠水來排除，適當飲水可避免腸胃功能紊亂。你可以在用餐半小時后，喝一些水，強化身體的消化功能，助你恢復好身材。

失眠：熱水是強效的安神劑

適宜人體睡眠的環(huán)境要求中，溫暖的環(huán)境必不可少。睡前洗個熱水澡和用熱水泡腳一樣，都可以給人溫暖的外環(huán)境，催人入眠。值得一提的是，熱水淋浴對身體有著獨特的按摩功效，輕緩、柔和、滋潤，是最好的鎮(zhèn)靜安神劑。

煩躁：多多喝水

人的精神狀態(tài)和生理機能是密切聯(lián)系的，有一種物質(zhì)是聯(lián)系二者的樞紐，那就是激素。簡單地講，激素分成兩種：一種產(chǎn)生快感，一種產(chǎn)生痛苦。大腦制造出來的內(nèi)啡肽被稱為“快活荷爾蒙”，而腎上腺素通常被稱為“痛苦荷爾蒙”。當一個人痛苦煩躁時，腎上腺素就會飆升，但它如同其他毒物一樣也可以排出體外，方法之一就是多喝水。當然還有其他方法，比如流汗或者流淚，腎上腺素會隨同汗水或淚水一起排出。

編輯 陳陟 czmochou@163.com