張洪軍

大多數(shù)女性在生育哺乳后，乳房都會發(fā)生不同程度的變形，這是無法抗拒的?？梢哉f，這也是母親為寶寶健康作出的犧牲。不少母乳喂養(yǎng)的年輕媽媽因未做足功課，對乳房一邊大一邊小、胸部下垂走形等問題束手無策。網(wǎng)絡(luò)上流傳多種“拯救乳房”的辦法：有的認(rèn)為哺乳時間最好不要超過半年，否則，容易導(dǎo)致乳房下垂；有的建議使用人工乳頭，以免寶寶吮奶時把乳房拉長；有的建議妊娠期經(jīng)常按摩乳房，以減輕哺乳后的下垂程度。專家提示，“拯救乳房”不可偏聽盲從。

減少哺乳時間未必能阻止乳房下垂

乳房的基本結(jié)構(gòu)是乳房體和韌帶。乳腺和脂肪結(jié)構(gòu)組織所組成的間質(zhì)決定了乳房的大?。欢g帶就如房屋的框架，決定著乳房的外觀是否挺拔。

生育和哺乳對乳房的影響：一是改變腺體和脂肪的比例，哺乳前的女性腺體多，哺乳后腺體退化、脂肪增多；二是由于哺乳時腺體多，乳房被“撐”大了，韌帶就像橡皮筋一樣，隨之拉長甚至超過限度，等到哺乳結(jié)束，韌帶就會變松，回不到原來的長度，因此，顯得乳房下垂。

其實，乳房變形的程度和哺乳時間長短并無必然聯(lián)系。有的女性只母乳喂養(yǎng)了幾天，乳房就下垂變形；而有的女性母乳喂養(yǎng)了一年，下垂程度也不明顯。專家提倡，母乳喂養(yǎng)半年至一年就可以給孩子斷奶，因為一年以后，母乳里的營養(yǎng)已經(jīng)不能滿足嬰兒成長所需了。

防乳房走樣慎用人工乳頭

人工乳頭無法替代天然乳頭，只適合為乳頭破損或乳頭凹陷的哺乳期女性所用。它沒有延緩乳房變形的功能，使用久了，反而可能導(dǎo)致寶寶對乳頭不敏感。

需要注意的是，哺乳方法不正確，有可能導(dǎo)致乳頭破損以及急性乳腺炎，危及乳房健康。很多哺乳期女性擔(dān)心奶少，孩子不夠吃，吃剩的奶水也不舍得擠掉，結(jié)果奶水干了后變成奶酪狀，堵塞腺管，從而誘發(fā)乳腺炎。

最常見的錯誤哺乳方法是只讓寶寶吸奶頭，沒有把乳暈也一并塞進(jìn)寶寶嘴里，結(jié)果寶寶因吸不到奶把奶頭都吸破了，導(dǎo)致乳頭發(fā)炎。有的女性說，因左側(cè)乳頭較長，寶寶總是喜歡吃左側(cè)。結(jié)果慢慢地，左側(cè)乳房奶水多、脹得大，右側(cè)乳房則顯得較小，看上去不太協(xié)調(diào)。對于這種情況，應(yīng)該采取多刺激的矯正辦法，寶寶每次餓了都讓他先吃小的那一側(cè)。

妊娠早、晚期按摩乳房須避開乳頭

預(yù)防乳房松弛下垂，按摩是一個經(jīng)濟(jì)有效的辦法。然而，在妊娠期按摩，手法不當(dāng)則會適得其反。懷孕頭三個月和最后三個月不能刺激乳頭，因為這個時期女性的乳頭部位很敏感，刺激之后會導(dǎo)致宮縮，嚴(yán)重的甚至?xí)T發(fā)流產(chǎn)、早產(chǎn)。

按摩從哺乳期開始效果最好，因為這個時期乳房變化大、可塑性強(qiáng)。但需要長期堅持，至少要到斷奶后效果才明顯。此外，產(chǎn)后及時進(jìn)行胸部肌肉鍛煉，不僅能幫助乳房恢復(fù)形狀，還有利于急性乳腺炎的康復(fù)。

如果已經(jīng)患有急性乳腺炎，可先用熱毛巾對乳房進(jìn)行熱敷，然后涂上無刺激性的精油或者按摩乳進(jìn)行按摩。具體手法是：按壓乳根、中庭等穴位，沿著乳頭方向緩緩?fù)?。一?0分鐘，每天做多次。另外，洗熱水澡時按摩胸，能起到事半功倍的效果。

養(yǎng)護(hù)乳房要得法

1.常做擴(kuò)胸運(yùn)動。妊娠、哺乳期多做擴(kuò)胸運(yùn)動，能增強(qiáng)乳房韌帶的彈性。產(chǎn)后可通過游泳來改善胸部肌肉。

2.戴合適的胸罩。從哺乳期開始，就要堅持戴胸罩；否則，乳房重量增加后會明顯下垂。胸罩的尺寸要合身，質(zhì)地應(yīng)為全棉，不帶鐵箍。全罩杯的胸罩一般不適合哺乳期女性。

3.喂奶姿勢要正確。哺乳時，應(yīng)將乳暈和乳頭一起塞進(jìn)寶寶嘴里，兩個乳房交替喂奶。

4.用玫瑰精油、橄欖油按摩乳房。需要提醒的是，不要使用含激素的按摩膏，而玫瑰精油、橄欖油是不錯的選擇。

5.多吃富含異黃酮的食物以及豬皮、牛筋。韌帶主要是由一些纖維結(jié)締組織和有彈性的膠原蛋白組成。按中醫(yī)的理論來講，進(jìn)食富含膠原蛋白的豬皮、牛筋等，有助于韌帶彈性的恢復(fù)。