柏興武

外公常對我們說：“養(yǎng)生趁年輕。我九十多歲了還耳聰目明、精力旺盛、思維敏捷，都是我年輕時被逼養(yǎng)生的結(jié)果?！币幌蛴哪耐夤f的“被逼養(yǎng)生”指的是“身體鍛煉”。

外公兄弟姐妹多，他出生時，奶水供應(yīng)不足，當(dāng)時又沒牛奶之類的，可以說是出生就挨餓，導(dǎo)致他年幼時體弱多病。外公九歲時被強迫上山砍柴。他調(diào)皮搗蛋，上樹掏鳥、下河捉魚，一刻不得安靜。讀初中后，他愛上了所有的體育運動。外公成年后為了生計，又開始到大瑤山里干起了挑腳的活兒。外公把這些都歸納為年輕時“被逼養(yǎng)生”的鍛煉。

樂觀幽默的外公開玩笑說：“壽命跟鍛煉成正比，跟吃食成反比。閻王收命一是根據(jù)運動量；二是根據(jù)吃食量，吃食量有換算公式的，百斤粗糧蔬菜一斤肉?！蓖夤脑掚m屬玩笑，然而，我卻認為有些科學(xué)道理。常鍛煉常吃粗糧蔬菜的人的確比缺少鍛煉和常暴食肉類的人要長壽。外公幾十年的飲食均是早餐喝小米和玉米面粥，午餐和晚餐吃米飯，菜都是以蔬菜為主。外公不喜歡大油大葷，一日三餐，都能定時定量。逢年過節(jié)走親戚，也跟在家一樣，不多吃，酒只喝三小杯。對于補品、補藥之類，外公是七十歲以后才根據(jù)醫(yī)生的建議補充一些維生素。

外公說：“人的身體如鐘擺，生活規(guī)律很重要。”外公每天早晨五點半左右醒來，外公醒不會立即起床，而是靠在枕上靜養(yǎng)一會兒，然后再起來開始一天的活動。

外公說：“鏈條生銹容易斷，人老身體容易折；少年鍛煉強身，老年逞能折壽?！蓖夤耸畾q后不再采用做操、打拳、舞劍鍛煉身體，但卻每天堅持步行一個小時左右。外公說，不逞能不等于不進行輕微的運動，生命在于運動，人老了，要量力而行。

外公對自己的養(yǎng)生經(jīng)歸納說：“人要長壽，先要心平和，不要以享樂為中心，要以關(guān)心他人為幸福。心平氣順，節(jié)制欲望，人就快樂長壽。”