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        7月健康月歷

        2013-06-24 12:50:26
        藥物與人 2013年7期
        關鍵詞:卷舌喝咖啡粳米

        珍惜你們共度的時光

        “這可能是你們最后一次在一起了”——用這種態(tài)度看待你們在一起的時光,你們便能總是更加欣賞對方。沒有理由遺憾。一起花時間做所有那些你們兩個都喜歡做的事情。

        蟬兒趴在大樹上歡快地歌唱,小暑來了。為家人準備一碗祛暑的綠豆湯,給予一份關愛,消融夏日里的炎熱。

        為人六樂:進取有樂、知足常樂、先苦后樂、自得其樂、助人為樂、與眾同樂。

        夫妻相處之道——談心

        保持愉快的語調。不要相互對嚷和詛罵。要溫柔善意地只說那些有益的字眼。每天都要交流。這是最重要、最能表示關愛的形式。

        小麥粥

        取小麥100克,洗凈,放人適量水中,煮沸20~30分鐘后將小麥撈出,加入淘凈粳米100克、去核大棗6枚,煮熟后食用。是治療心氣不足所致失眠、心悸、精神恍惚的良方。

        堅果功效大

        堅果是很健康的一種食物。無論是單未飽和還是多未飽和的,都可以幫助降低膽固醇水平,并有助于預防心臟病。

        叩齒卷舌一分鐘

        輕叩牙齒和卷舌,可健齒和增加舌的靈敏度。

        就算不快樂也不要皺眉,因為你永遠不知道誰會愛上你的笑容。

        ——泰戈爾

        生活中到外都充滿著幸福,它就像一粒粒小小的玻璃珠子,只要我們用心去收集,很快就可以裝滿一籃子,以至填滿我們的整個心靈,讓我們覺得生命如此值得眷戀。

        降脂飲料山楂汁

        將鮮山楂果數枚洗凈、去核,放入榨汁機里榨成糊狀,加溫開水飲用。

        不要在疲勞時喝咖啡

        千萬不要在身體感到特別疲勞時喝咖啡或濃茶來提神,否則會對心血管系統造成巨大的傷害,心慌就是表現出的一種癥狀。

        閑中不放過,忙處有受用:暗中不欺隱,忙處有受用;靜中不落空,動處有受用。心中自安定,身體無偏病。

        養(yǎng)生忌勞

        中年人肩挑工作、家庭兩副重擔,而人體能承受外界的壓力是有限的。若超過了一定的限度,就會積勞成疾。因此,中年人應牢記:不要勞累過度。

        小動作緩解身體大酸痛

        右臂向前伸直,繃直肘部,左手握住右手手指,向下掰,將手部盡量拉向身體:雙手手指交叉,轉動手腕:雙手五指相對,輕輕向內按壓,拉伸手指肌腱。

        茯苓粳米藥臘粥

        取茯苓或茯苓粉15克、粳米100克、紅棗10個、冰糖適量,加水適量,用旺火燒開后再用文火煮,至米爛熟即可食用??芍委熓?。

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