周斌

（山東工藝美術(shù)學(xué)院 山東 濟南 250014）

隨著21世紀(jì)中國科學(xué)技術(shù)的進(jìn)步，經(jīng)濟的快速發(fā)展，現(xiàn)代化建設(shè)步伐的加快，中國已經(jīng)跨入了人口老齡化國家的行列。目前中國60歲以上的老年人口約1.43億，占全國人口總數(shù)的10.97%。并以每年 300多萬人的速度遞增。居世界第一位，按國際通行標(biāo)準(zhǔn)，中國已進(jìn)入老齡化國家行列，以目前的增長速度，到2050年，中國老年人口將上升至4億。一般認(rèn)為人的老齡期從60歲開始，隨著年齡的增大，機體對外界的抵抗能力、身體個系統(tǒng)的調(diào)節(jié)功能都明顯降低，因而出現(xiàn)種種老年性疾病，最常見的有心腦血管、泌尿系統(tǒng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)的疾病，這將給家庭和社會帶來沉重的負(fù)擔(dān)。由此可見通過開展全民健身運動能夠豐富老年人的晚年生活，不僅能使老年人的身體健康，精神飽滿地享受人間美好的生活，更能使他們的晚年生活增添更多樂趣，擺脫失落感、孤寂感，能夠安度晚年，對構(gòu)建和諧社會具有重要意義。

1 研究對象與方法

1.1 研究對象

山東省第9屆藍(lán)天杯老年網(wǎng)球比賽參賽隊員126人。

1.2 研究方法

1.2.1 問卷調(diào)查法

共發(fā)放問卷126份，回收117份，其中有效問卷110份，有效率為94.0%。

1.2.2 訪談法

對部分參賽老年隊員進(jìn)行了交流，通過交流了解他們打網(wǎng)球的具體情況、目的和體會。

1.2.3 數(shù)理統(tǒng)計分析法

運用SPSS 11.5軟件對調(diào)查數(shù)據(jù)進(jìn)行統(tǒng)計處理。

2 調(diào)查結(jié)果與分析

2.1 老年網(wǎng)球運動員的基本情況調(diào)查

根據(jù)調(diào)查可以看出（見表1），高級技術(shù)職稱的有57人，占51.8%；處級以上干部41人，占37.3%；其他職務(wù)10人，占9.1%。目前從事網(wǎng)球運動的老年群體中，多數(shù)人關(guān)注自己的身體健康狀況，并且基本上都擁有穩(wěn)定的經(jīng)濟收入。通過對球齡的調(diào)查，從事網(wǎng)球運動球齡5年以內(nèi)的12人，10～20年的56人，20年以上球齡的42人。可見，網(wǎng)球是一項人們可以作為終身體育活動的運動。

表1 老年網(wǎng)球運動員的基本情況調(diào)查表

表2 影響老年人參加網(wǎng)球運動的因素

2.2 每周參加網(wǎng)球運動的時間和次數(shù)

在被調(diào)查的參賽隊員中，從每周平均練習(xí)時間和個人一次最長練習(xí)時間看三個年齡段差別不是很明顯，這一現(xiàn)象說明網(wǎng)球運動的負(fù)荷能夠讓不同年齡階段的老年人在生理上適應(yīng)?？梢?，老年人從事網(wǎng)球運動是可行的、適宜的，而且還能夠長年堅持鍛煉。說明了網(wǎng)球運動是適合老年人從事健身的方式之一，能夠滿足他們對健身的要求。訪談中，很多人都說打網(wǎng)球之后，自身的身體狀況，各方面機能有很大提高，精神狀態(tài)也好，心情也好。

2.3 老年人參加網(wǎng)球運動的動機調(diào)查

這一項動機調(diào)查包括了消遣和娛樂、強身健體、結(jié)交朋友等方面，70.0%的人將強身健體作為選擇打網(wǎng)球的第一目的，從這一結(jié)果可以看出，老年人從事網(wǎng)球運動的直接目的是為了保持身體的健康，擺脫老年病的困擾。

2.4 網(wǎng)球運動對老年人心理健康的作用

調(diào)查顯示:82.1%的被調(diào)查者認(rèn)為打網(wǎng)球能夠使自己身心愉悅；92.7%的老年人認(rèn)為打出一分好球時會讓自己非常興奮；66.5%的老年人認(rèn)為打比賽能提高自己的滿足感，成就感；75.9%的老年人認(rèn)為打網(wǎng)球能消除生活中的煩惱；71.6%的老年認(rèn)為打網(wǎng)球提高了自己的判斷力和反應(yīng)能力。由此可見，網(wǎng)球運動對促進(jìn)老年人的心理健康具有很大的幫助。

2.5 影響老年人參加網(wǎng)球運動的因素

通過表2我們可以看出，時間和經(jīng)濟因素不是影響老年人從事網(wǎng)球運動的主要原因，可見老年人在時間的選擇上是比較自由的，由于從事網(wǎng)球運動老年人很大一部分是具有高級職稱或者是干部身份，所以經(jīng)濟因素不成問題。主要的影響因素:有59.1%的人認(rèn)為是場地設(shè)施的缺乏，同時缺乏指導(dǎo)和組織也是很重要的影響因素。

3 結(jié)論與建議

3.1 結(jié)論

（1）老年人從事網(wǎng)球運動是適宜的和可行的。網(wǎng)球運動是一項有氧運動， 同時網(wǎng)球又是一項隔網(wǎng)運動， 沒有身體接觸和碰撞， 打球的節(jié)奏和速度也是可以控制的， 所以老年人完全可以承受。老年人打網(wǎng)球多以雙打為主，根據(jù)自己的身體條件，自己的身體素質(zhì)，兩個人互相配合，去處理一些自己能力范圍之內(nèi)的球，協(xié)同作戰(zhàn)，充分發(fā)揮兩個人的優(yōu)勢，彌補彼此的薄弱環(huán)節(jié)。因此老年從事網(wǎng)球運動是適宜和可行的。

（2）老年人從事網(wǎng)球運動能夠起到健身作用。網(wǎng)球運動是一項全身的運動，上肢的發(fā)力，下肢的快速移動，腰和肩的轉(zhuǎn)動消耗身體里很多的熱量，運動量的大小決定身體需氧量的多少，從而使心、肺功能得到充分的鍛煉。有規(guī)律的網(wǎng)球鍛煉可以增強機體的免疫力。有研究報道，慢跑、網(wǎng)球、太極拳對老年人的 NK細(xì)胞、免疫蛋白均有良性影響。另外，經(jīng)常進(jìn)行適宜強度，適宜頻率的網(wǎng)球運動，能夠降低一些老年病的發(fā)生幾率，比如老年癡呆等。

（3）網(wǎng)球運動能夠提高老年人的心理健康水平。據(jù)報道，人的衰退始于心理衰退?，F(xiàn)代人類疾病 70%以上與不良心理刺激有關(guān)。網(wǎng)球運動有利于調(diào)節(jié)心理平衡。網(wǎng)球具有娛樂性、健身性、競技性，很多人癡迷于網(wǎng)球運動，這里面不乏老年人，讓人一上球場就不由自主地全神貫注的投入到網(wǎng)球中，進(jìn)入一種忘記自我、忘記憂愁、 忘記煩惱、忘記疾病的心境。這種專注力的投入， 能夠有效的排除雜念， 忘掉一些生活中的煩惱， 激發(fā)良性心理活動， 故具有健心作用。

（4）網(wǎng)球運動增進(jìn)了老年人的社會交往。網(wǎng)球運動是群體運動，有助于調(diào)節(jié)改善消極情緒，人進(jìn)入老年后，隨著年齡的不斷增大以及退休后的失落、孤寂等感受對健康造成一定的影響，而老年人從事網(wǎng)球運動， 增加了老年人與社會交往的機會，有了自己的喜歡的運動，有了自己的很多球友， 彼此交流能夠產(chǎn)生好的心情，從而有利于老年人的健康長壽。

3.2 建議

（1）提高網(wǎng)球主管部門的重視。當(dāng)前，我國人口已經(jīng)步入老齡化階段，關(guān)注老年人身心健康是關(guān)注社會穩(wěn)定的一項重要任務(wù)。實踐證明網(wǎng)球是一項適合老年人參加，并且促進(jìn)老年人身心健康的運動。（2）搞好網(wǎng)球場地設(shè)施建設(shè)。政府應(yīng)當(dāng)加大經(jīng)費的投入，搞好社區(qū)網(wǎng)球場地建設(shè)，可以呼吁社會力量對老年人網(wǎng)球設(shè)施進(jìn)行捐助。（3）加大宣傳力度，讓老年人認(rèn)識到網(wǎng)球運動對其身心健康的重要影響，盡量普及老年人網(wǎng)球運動。把老年人從家里引到網(wǎng)球場上來，讓老年人享受網(wǎng)球帶來的快樂，通過體育鍛煉換回自己的健康。（4）定期組織老年人網(wǎng)球比賽。通過老年人群眾性的體育鍛煉和競賽，增進(jìn)老年人之間的交流，彼此了解，增進(jìn)友誼，感受到社會對老年人的關(guān)心，從而為構(gòu)建和諧社會做出貢獻(xiàn)。（5）降低或者減免對老年網(wǎng)球運動員的收費。老年人的身心健康是全社會的大問題，希望通過適當(dāng)調(diào)低或者減免對老年網(wǎng)球運動員的收費這一方式，吸引更多的老年人參與到網(wǎng)球運動中來，享受網(wǎng)球帶來的快樂，如果能有專門的運動場地或者某一時間段為老年人開辟運動專場更好。（6）對老年人網(wǎng)球運動增加社會指導(dǎo)員，更好的組織老年人鍛煉和學(xué)習(xí)，有利于老年人科學(xué)的鍛煉，并通過網(wǎng)球運動取得良好的鍛煉效果。為解決社會指導(dǎo)員經(jīng)費不足問題，可以一些有網(wǎng)球?qū)I(yè)的大學(xué)合作，讓一些網(wǎng)球?qū)I(yè)的大學(xué)生進(jìn)入社區(qū)實踐，義務(wù)為老年人提供指導(dǎo)。

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