孟祥瑞

摘 要：大學(xué)時期是學(xué)生各個方面逐漸成熟與完善的關(guān)鍵時期，處在大學(xué)階段的學(xué)生身負(fù)學(xué)習(xí)重任，而且還面臨著諸如戀愛、就業(yè)等壓力，假如這些問題得不到有效的處理，很有可能會給學(xué)生到來一定的心理健康問題。而大學(xué)生的心理健康問題除了與學(xué)生個人的成長密切相關(guān)之外，還關(guān)系著民族素質(zhì)，直接影響著新一代社會主義接班人的培養(yǎng)。提高大學(xué)生心理健康水平的措施有二：加強個別心理輔導(dǎo)；加強團體心理咨詢。

關(guān)鍵詞：大學(xué)生；心理健康；相關(guān)因素

中圖分類號：G641 文獻標(biāo)志碼：A 文章編號：1002-2589（2013）11-0083-02

所謂心理健康，是指心理狀態(tài)，在這種心理狀態(tài)的持續(xù)下，個體能夠保持生命的活力，具有相對積極的內(nèi)心體驗，而且具有良好的社會適應(yīng)能力，進而使得個人身心潛力得到充分的發(fā)揮。心理健康的大學(xué)生應(yīng)該具備敏捷的思維能力、穩(wěn)定的情緒、積極的心態(tài)、自信好強、獨立堅強、敢作敢當(dāng)?shù)挠職?，以及活躍的思想等人格特征。換言之，心理健康的大學(xué)生必須要能夠隨著環(huán)境的變化不斷調(diào)整心理結(jié)構(gòu)，要能夠在各種環(huán)境中保持良好的心理狀態(tài)。

一、影響大學(xué)生心理健康的相關(guān)因素

（一）個性特征

一個人的心理面貌集中反映在他的個性上，個性在一定程度上可以說是個人色彩濃厚、穩(wěn)定的心理傾向與心理特點的總和。個性對個體的社會適應(yīng)能力、人際關(guān)系，以及做事的風(fēng)格等方面有著重要的影響。心理問題嚴(yán)重的學(xué)生通常會表現(xiàn)出情緒不穩(wěn)定、神經(jīng)質(zhì)等現(xiàn)象，并且心理問題越嚴(yán)重，表現(xiàn)出的特征越明顯。相關(guān)調(diào)查顯示，個性越穩(wěn)定的學(xué)生，越不容易出現(xiàn)心理方面的問題。同樣，性格開朗、外向型的個性能夠有效減少心理問題產(chǎn)生的幾率，而情緒缺乏穩(wěn)定性、相對倔強的個性則會增加心理問題產(chǎn)生的幾率。與此同時，掩飾性維度將個體對社會的認(rèn)可程度有效反映出來，掩飾性越高的個體，對于社會認(rèn)可的需求也就越高，這些個體在為人處事方面也就比較全面地考慮社會的行為規(guī)范，即面臨著較小的社會壓力，心理問題也就比較小。因此，個性特征在大學(xué)生心理健康狀況中有著關(guān)鍵性的作用。

（二）應(yīng)對方式

所謂應(yīng)對方式，是指個體在進行緊張精神的擺脫時，進行自我調(diào)節(jié)的素質(zhì)。應(yīng)對方式對個體心理健康有著重要的影響。應(yīng)對方式屬于影響心理健康的中介變量，對壓力與后果的嚴(yán)重性有著重要的影響，對于個體心理健康的作用是至關(guān)重要的。應(yīng)對方式與大學(xué)生的身心癥狀有著密切相關(guān)，積極應(yīng)對能夠提高學(xué)生心理健康水平，而消極應(yīng)對的作用恰恰相反。與此同時，情感應(yīng)對方式也與學(xué)生的心理狀況相關(guān)，諸如逃避等消極應(yīng)對方式很有可能會導(dǎo)致學(xué)生身體功能、社會功能等降低；諸如勇敢面對等積極應(yīng)對方式則很有可能會提高身體功能，使得人際關(guān)系得到改善。因此，積極的應(yīng)對方式能夠有效解決問題，避免心理問題的發(fā)生；而消極的應(yīng)對方式不僅不能夠?qū)⑸钪械膯栴}解決好，還有可能增加心理問題產(chǎn)生的幾率。

（三）心理素質(zhì)

當(dāng)代大學(xué)生的閱歷比較淺，社會經(jīng)驗嚴(yán)重不足，而且有大量的獨生子女，生活能力不足，同時缺乏正確的認(rèn)識，很有可能受到社會上不良思潮的影響，進而產(chǎn)生各種心理問題。一些心理素質(zhì)較差的學(xué)生，他們害怕失敗，當(dāng)面對較大的挫折時，往往會產(chǎn)生心理障礙。也有一些學(xué)生由于遺傳因素導(dǎo)致的個體形態(tài)相貌差異，不能夠正確認(rèn)識，進而出現(xiàn)心理失衡現(xiàn)象。實踐證明，自尊水平較高的學(xué)生比較自信，更能夠得到大家的信任；自尊水平較低的學(xué)生，具有多樣性的破壞行為，往往對好朋友表達的感情不給予相信。

（四）學(xué)習(xí)適應(yīng)

學(xué)習(xí)適應(yīng)好的大學(xué)生能夠合理安排學(xué)習(xí)工作，主動調(diào)節(jié)學(xué)習(xí)情緒，將學(xué)習(xí)的壓力放在適度水平。大學(xué)是學(xué)生由以往的學(xué)習(xí)階段進入到創(chuàng)造階段的過渡時期，在探索性與專業(yè)性方面都有所增強。與此同時，大學(xué)校園還是高水平人才的聚集地，競爭非常激烈。在這樣的環(huán)境下，很多學(xué)生適應(yīng)不了嶄新的學(xué)習(xí)環(huán)境，逐漸出現(xiàn)了焦慮和抑郁等現(xiàn)象，而與中學(xué)老師滿堂灌的教學(xué)方式相比較，大學(xué)老師的教學(xué)方法更加靈活，課本往往只是輔助而已。很多學(xué)生在較短的時間內(nèi)無法接受這種變化，進而逐漸出現(xiàn)了消極的心理。同時，在科學(xué)技術(shù)不斷發(fā)展的同時，大學(xué)生就業(yè)逐漸市場化，傳統(tǒng)包分配的就業(yè)模式早已被摒棄。此外，大學(xué)生的數(shù)量飛速增長，很多學(xué)生面對壓力逐漸失去了信心，這也是導(dǎo)致學(xué)生抑郁、焦慮的原因之一。

（五）生活習(xí)慣

大學(xué)生生活習(xí)慣的好壞對學(xué)生的心理健康發(fā)展也有著重要的影響。當(dāng)前，體育鍛煉被廣泛認(rèn)為是保證心理健康的重要方法。有規(guī)律的體育鍛煉能夠保持良好的心理健康水平。與此同時，由于受到時間的允許，以及科學(xué)技術(shù)的積極影響，大學(xué)生的日常生活也發(fā)生了一定的改變，大學(xué)生獲取知識的渠道日益增多，進而使得大學(xué)生的心理健康也受到相應(yīng)的影響。研究表明，大學(xué)生的心理焦慮有很大一部分原因是計算機網(wǎng)絡(luò)的影響。

二、提高大學(xué)生心理健康水平的重要途徑

大學(xué)生是社會中的一個特殊的群體，越來越高的不良心理健康發(fā)生率逐漸引起了社會各部門的高度重視。研究表面，心理健康水平低是當(dāng)前影響大學(xué)生學(xué)習(xí)成績、導(dǎo)致大學(xué)生人際關(guān)系緊張、退學(xué)率日益增高等問題的重要原因。心理問題嚴(yán)重的大學(xué)生甚至出現(xiàn)了自殺的行為現(xiàn)象。因此，如何提高大學(xué)生心理健康水平、改善大學(xué)生心理健康現(xiàn)狀，逐漸成為高校教育教學(xué)的重要的任務(wù)。

（一）加強個別心理輔導(dǎo)

個別輔導(dǎo)屬于常見的心理干預(yù)方式之一，也是目前最有效的解決較為嚴(yán)重的心理問題的輔導(dǎo)方式之一。加強個別心理輔導(dǎo)的著重點是矯質(zhì)性目標(biāo)，其屬于心理障礙干預(yù)的關(guān)鍵性手段。心理障礙干預(yù)的主要方式包括認(rèn)知療法、放松療法、森田療法，以及領(lǐng)悟療法等。通過有效的個別心理輔導(dǎo)方法，能夠進一步將心理問題行為矯正，并且能夠有效降低大學(xué)生的退學(xué)率，以及自殺率等。

（二）加強團體心理咨詢

所謂團體咨詢，是在團體情境下進行的心理咨詢活動。團體咨詢具體指通過對社會實際情景中的人際交往進行模擬，促進大學(xué)生在人際交往的過程中，通過學(xué)習(xí)、觀察、認(rèn)知，以及探討、調(diào)整等方式來使得自己與他人的關(guān)系得到改善，日漸學(xué)習(xí)新的行為方式與生活態(tài)度，最終使得良好的適應(yīng)過程得以發(fā)展。在心理咨詢的團體活動中，通過發(fā)揮集體的力量，以及有效的心理咨詢，定能夠科學(xué)解決大學(xué)生共有的心理障礙，進而實現(xiàn)每一個大學(xué)生的自我調(diào)節(jié)、自我適應(yīng)能力的提高，最終使得大學(xué)生健康成長。

面對當(dāng)前日益嚴(yán)重的大學(xué)生心理健康狀況，很多高校都采取了一定的團體心理咨詢措施。有的大學(xué)通過對松弛與認(rèn)知行為技巧的團體咨詢活動進行大學(xué)生的心理干預(yù)，待活動結(jié)束之后，接受團體心理咨詢治療的學(xué)生在焦慮水平、壓力水平，以及悲觀程度上都有效降低。實踐證明，通過對大學(xué)生進行一定的團體訓(xùn)練，不僅能夠使得大學(xué)生的抑郁與焦慮狀態(tài)得到改善，而且還能夠提高大學(xué)生的自尊水平。與此同時，通過采用認(rèn)知療法進行大學(xué)生團體心理咨詢，能夠使得就有神經(jīng)質(zhì)傾向的大學(xué)生的心理健康狀況得到改善。因此，團體心理健康咨詢活動不僅能夠及時有效地改善大學(xué)生的心理健康水平，而且能夠有效解決大學(xué)新生入學(xué)適應(yīng)問題，促進大學(xué)生在最短的時間內(nèi)以最快的速度適應(yīng)大學(xué)生活，使得神經(jīng)質(zhì)傾向得到有效矯正，提高大學(xué)生的自信心。此外，從事團體心理咨詢的工作人員還必須要具備高水平的專業(yè)能力，由于心理咨詢屬于新生事物，目前還沒有專門的培訓(xùn)機構(gòu)與學(xué)校，所以從事心理咨詢的教師與醫(yī)生多只是經(jīng)過短期的培訓(xùn)而已。

1.心理教育

各大高校在進行團體心理咨詢活動時，可以展開科學(xué)心理教育，諸如每個月進行一次心理知識講座，每年組織學(xué)生參加心理健康節(jié)活動。同時，還可以將心理健康課程納入到大學(xué)生的必修課中，使得學(xué)生的心理素質(zhì)得到有效的培養(yǎng)。

2.心理預(yù)防

各大高校要在每一屆新生入校之后都建立起學(xué)生心理健康檔案，而且要定期對大學(xué)生的心理健康情況進行諸如問卷、測試等調(diào)查，一旦發(fā)現(xiàn)存在心理問題傾向的學(xué)生，要及時給予矯正，通過談話等方式預(yù)防大學(xué)生出現(xiàn)心理健康問題，將學(xué)生的心理健康問題扼殺在萌芽狀態(tài)。

3.心理訓(xùn)練

各大高校要對大學(xué)生群體進行健康人格的科學(xué)培養(yǎng)，適度調(diào)節(jié)情緒，逐漸建立起和諧的人際關(guān)系，引導(dǎo)學(xué)生樹立自尊、自主、自強的意識。實踐證明，進行了心理訓(xùn)練之后，大學(xué)生在強迫、抑郁、焦慮等方面的癥狀得到了良好的改善。有的大學(xué)通過將感情心理學(xué)、大學(xué)生心理分析，以及社會心理學(xué)等課程作為選修課在教學(xué)中落實，結(jié)果顯示學(xué)生在強迫、抑郁，以及心理焦慮等方面的表現(xiàn)比接受課程教學(xué)之前好很多，教學(xué)結(jié)果非常樂觀。因此，心理訓(xùn)練在高校心理教學(xué)中的作用也是不容小覷的，我們必須要高度重視心理健康教育，提高大學(xué)生的心理健康水平，進而提高為社會培養(yǎng)出一批批綜合素質(zhì)高的人才，為國家的發(fā)展做貢獻。

三、總結(jié)

大學(xué)生是國家發(fā)展的棟梁之才，在各大高校都在擴招的同時，大學(xué)生的心理健康問題也逐漸暴露出來，目前我國大學(xué)生的心理健康狀況不容小覷，影響學(xué)生心理健康的因素有很多，不僅有學(xué)生自身的因素，更有生活環(huán)境、社會等因素的影響。因此，面對諸多大學(xué)生出現(xiàn)的心理健康問題，我們必須要采取切實有效的心理問題的預(yù)防與治療措施，培養(yǎng)出高素質(zhì)、高水平、心理健康的人才，滿足社會、國家發(fā)展的人才需求。

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（責(zé)任編輯：田苗）