王泰東

我的體會

一、三調(diào)合一是氣功太極拳的靈魂，是練功由淺入深的最重要手段，只有能真正做到三調(diào)合一、融會貫通，即三調(diào)中第一階段的調(diào)形為主，配合心意及呼吸，第二階段以調(diào)息為主配合心意及調(diào)身，第三階段以調(diào)心意為主，在心意的主導(dǎo)下真正做到內(nèi)三合及外三合，以意領(lǐng)氣，以氣運身。

二、調(diào)身是基礎(chǔ)，在調(diào)身過程中，要對身體姿勢或動作進(jìn)行主動性調(diào)整，鍛煉要求達(dá)到每種功法及拳的要求。在松靜的基礎(chǔ)上初步做到動作規(guī)范、勢正招圓、松緊合度、柔和緩慢、綿綿不斷、圓活連貫。在調(diào)身初期最好配合靜功的鍛煉，以站樁功為主，坐臥靜功予以配合，在調(diào)身的基礎(chǔ)上配合四線放松吐納煉丹功，初步進(jìn)行意氣合一法，及意守丹田法。

三、調(diào)息是動力，即由調(diào)身為主，進(jìn)入調(diào)息為主階段，也就是練氣階段。練氣階段有三種氣，即呼吸之氣，脾胃之氣及內(nèi)氣。內(nèi)氣主要包括元氣、經(jīng)氣、營氣、衛(wèi)氣。我們從氣功角度來談內(nèi)氣，是養(yǎng)元氣、調(diào)經(jīng)氣、固衛(wèi)氣。因為內(nèi)氣是看不見但能感覺到，內(nèi)氣的存在，要使內(nèi)氣更快的引起氣機發(fā)動，最快的方法就是站樁。年老體弱者以無極式站樁為主，配合四線放松吐納煉丹功；體質(zhì)較好的中青年建議進(jìn)行八卦站樁，不但可以加強下盤的功力，做到上虛下實，其手掌掌形呈半陰半陽式，便于練習(xí)上下吐納煉丹術(shù)，為以后一動百動，力達(dá)四梢打好基礎(chǔ)。

四、調(diào)心是核心，是健身、治病、技擊的最核心手段。在健身方面，它通過靜功練習(xí)或動功靜練的方法，達(dá)到去識神出元神，從而元神通過元氣對內(nèi)五臟六腑失衡的調(diào)整；對外通過衛(wèi)氣調(diào)節(jié)機體與外在環(huán)境的平衡，真正做到正氣存內(nèi)、邪不可干、陰平陽秘、精神乃治的目的，達(dá)到健身氣功的目的。

在治病方面：

很多身心疾病大多是由于多種原因造成大腦皮層興奮與抑制的失衡，特別是大腦皮層抑制過程減退，如憂郁癥、焦慮癥、失眠心血管系神經(jīng)官能癥、各類神經(jīng)衰弱等癥，目前尚無很有效的藥物進(jìn)行根治，而氣功太極拳是由外而入內(nèi)的內(nèi)家功法。它的治病核心就在于調(diào)節(jié)大腦皮層的功能，即調(diào)整興奮與抑制失衡，特別是加強大腦皮層的抑制過程，通過氣功及太極拳的靜功站樁及動功靜練的方法，這些身心疾病逐步得到治療。由于大腦皮層失衡特別是抑制過程減退所引起的疾病，進(jìn)行興奮與抑制的調(diào)整，特別是加強大腦皮層的抑制過程，通過練功恢復(fù)平衡，病也就逐漸痊愈。只要堅持練功，這些難治之癥，也就可以根治。

在技擊方面：

太極拳曾稱拳中之王，當(dāng)時人們稱楊露禪老師為楊無敵，打遍天下無敵手。太極拳是內(nèi)家拳，而內(nèi)家拳的核心就是高度的三調(diào)合一、融會貫通。河南心意六合拳，從拳的名稱就知道它是在心意的指導(dǎo)下，內(nèi)三合外三合融會貫通下，要求一招出去就要身、眼、手法、步齊到?！笆笮巍本统蔀槿珖忻淖顑春莸娜N之一，因為它也是內(nèi)家拳的一種。太極拳為什么能以小力打大力，以慢制快，能引進(jìn)落空四兩撥千斤，其核心內(nèi)容就是正確的貫徹了三調(diào)合一、融會貫通的原則，做到心與意合、意與氣合、氣與力合、力與形合，也就是以意領(lǐng)氣、以氣運身、力達(dá)四梢、整體合一、處處有弧圈、全身有蠶絲。在推手時，運用粘連沾隨，聽化拿法的方法，科學(xué)地巧妙地去戰(zhàn)勝敵人。它的核心三調(diào)中還是在心意的指導(dǎo)而完成。因此，三調(diào)在太極演練攻防技術(shù)中則要求更高。

五、動功靜，是內(nèi)外兼修最好的方法。目前，大家在練健身氣功、醫(yī)療氣功及太極拳大多是以身體為主，因此，它的健身及治病機理，均是通過以調(diào)身為主。如多種脊柱運動，活動四肢關(guān)節(jié)，增肌減脂，通過妙煉下丹達(dá)到調(diào)理內(nèi)分泌的目的，隨著練功功夫的深入，逐漸進(jìn)入到下一階段。在練動功時，可在屏除雜念的前提下，靜靜地如做內(nèi)功的方式以意領(lǐng)氣、以氣運身、意到氣到、氣到力到，它的功效就是單練靜功的一倍。因為它既有在靜的條件下去識神出元神的功效，同時又有調(diào)節(jié)整治脊柱四肢關(guān)節(jié)的功能，也就是加強筋骨皮的功能。它的練功方法是在屏除雜念的前提下，處在有意無意之中，似睡非睡、雙目輕閉、神不外露，在完全的松靜前提下，行拳如行云流水、綿綿不斷、圓滑連貫、整體合一，做到“松、靜、圓、連、合、柔、定”七字。通過練功，減少識神的妄動，發(fā)揮識神的理智，主動能動與元神的自然本能相結(jié)合，即有意（識神）、無意（元神）之中，保持主宰中定，來調(diào)和氣血，協(xié)調(diào)平衡，使意氣相合，神形統(tǒng)一，最后能使機體得到健身、祛病延年的目的。

六、練功是一個既快樂又艱苦的過程，同時也是一個利人利己的好方法。自己通過練功得到了防病治病的效果，同時又獲得了“回春”。在得到回春的前提下，有一個寬闊的胸懷。把這個方法傳播下去，使人們能得到快樂和健康，是一件多么快樂的事情。

七、在治未病中起到重要的作用。治未病有3個環(huán)節(jié)，即治未病，已病防變，病愈防復(fù)。健身氣功，醫(yī)療氣功，太極拳在這3個環(huán)節(jié)上是最有效的手段之一。目前在醫(yī)藥界尚未引起重視，重點放在藥物治療中，我再次強調(diào)，作為醫(yī)生、養(yǎng)生學(xué)家，要記住主動性身心自我調(diào)節(jié)（主要手段是氣功太極拳）為主，被動性藥物、針灸、推拿等療法為輔相結(jié)合的觀點，才是全面的、主客觀相結(jié)合的完整防病治病法則。

最后祝大家健康長壽，青春常駐。

（全文完）

編輯：遲昊