陳冬牛

北京昭光大眾健康研究所所長(zhǎng)，《藥物與人》雜志社執(zhí)行社長(zhǎng)兼主編，著名健康科普傳播策劃人，與著名健康專(zhuān)家洪昭光教授合作創(chuàng)建北京昭光大眾健康研究所，策劃并首創(chuàng)國(guó)內(nèi)大型健康電視直播節(jié)目《健康你我他》，策劃出版洪昭光著《不生病的生活方式》等暢銷(xiāo)書(shū)籍，總銷(xiāo)量超過(guò)500萬(wàn)冊(cè)。

我從事健康科普傳播工作10余年，感受最深的是，人們不是死于疾病，而是死于無(wú)知。中國(guó)大眾亟需健康教育和健康科普。我的人生導(dǎo)師洪昭光先生用淺顯的語(yǔ)言闡明了一個(gè)深刻的道理：教育一個(gè)男人，只是幫助了一個(gè)人；教育一個(gè)女人，卻會(huì)讓一家人受益。在此我衷心希望能和37°女子學(xué)堂的女性朋友，真誠(chéng)交流，愉快溝通。我也會(huì)邀請(qǐng)醫(yī)學(xué)及健康領(lǐng)域的權(quán)威人士與大家一起交流和分享健康生活的真知灼見(jiàn)和實(shí)用訣竅。歡迎大家積極參與。

冬病夏治有講究

每到夏天，尤其是入伏以后，我都會(huì)提醒身邊的朋友，趁這個(gè)時(shí)節(jié)，趕緊治治老毛病。

夏天天氣炎熱，人體陽(yáng)氣旺盛，脾臟功能強(qiáng)，痰濕水飲易消，所以疾病容易緩解或消除。三伏天在一年中天氣最炎熱、人體陽(yáng)氣最旺盛，也是冬病夏治的最佳時(shí)機(jī)。伏天用藥與冬季用藥的有效率分別為96.9%和66.6%，夏季是冬季用藥效果的1.5倍。2013年是7月13日入伏，伏長(zhǎng)30天，大家不要錯(cuò)過(guò)“冬病夏治”的好時(shí)機(jī)。

當(dāng)然，也不是什么病癥都適合在夏天治。冬病夏治主要用于治療慢性支氣管炎、哮喘等，對(duì)過(guò)敏性鼻炎、關(guān)節(jié)炎、肩周炎、凍瘡、體寒、腸胃不適等疾病也很有效。

冬病夏治的方法主要是“三伏補(bǔ)”“三伏貼”“三伏針”或“三伏灸”?！叭a(bǔ)”主要是內(nèi)服中藥，這需要根據(jù)每個(gè)人的具體情況施治?！叭N”即外敷中藥，選取肺俞、膏肓、脾俞、神闕等穴位外敷?！叭槨被颉叭摹?，是選取大椎、肺俞等穴位進(jìn)行灸療或施針，主要用于防治肩背痛、四肢痛等。

對(duì)癥下藥才有效

根據(jù)以往的治療經(jīng)驗(yàn)，給大家提供一些冬病夏治小驗(yàn)方，針對(duì)不同疾病，對(duì)癥下藥。

防治腸胃疾?。阂恢鴽鼍透雇吹娜丝沙Ｓ美碇袦蚋阶永碇型?，以溫運(yùn)脾陽(yáng)，燥濕散寒；經(jīng)常腹痛腹瀉的人可常用保健兜肚，或用肉桂、吳茱萸、高良姜、蓽茇、丁香等研末敷臍。

防治頸椎?。含F(xiàn)在很多人尤其是辦公室白領(lǐng)，飽受頸椎病的折磨，如果確定是受風(fēng)寒或者長(zhǎng)期勞損所致的頸椎病，可以用艾條灸陽(yáng)陵泉穴（膝蓋斜下方、小腿外側(cè)之腓骨小頭稍前凹陷處）。

防治凍瘡：凍瘡可在三伏時(shí)節(jié)進(jìn)行預(yù)防性治療。自制外敷小驗(yàn)方：取桂枝25克，紅花、紫蘇葉、附子、荊芥各10克，生姜30克。將上述藥一起加水煎煮后去渣取汁，然后用藥液熏洗患處。每日1劑，一般10天為一個(gè)療程。

防治咳喘性疾?。河冒捉孀油糠?，取白芥子、延胡索、甘遂、細(xì)辛共研細(xì)末，用生姜汁調(diào)勻，制成藥餅，貼前再取麝香放在藥餅中央，于初伏、中伏、末伏的第一天（最好是一天當(dāng)中陽(yáng)氣最旺的中午）各貼一次，需要連貼3年或更長(zhǎng)時(shí)間。

宮寒調(diào)理：如果偶有受寒現(xiàn)象，例如淋雨等，可以喝一碗驅(qū)寒湯。材料是紅糖2湯匙、生姜7片，水煎10分鐘即可，飲用1次～2次就可以驅(qū)走寒氣。

持續(xù)性宮寒可拔罐進(jìn)行調(diào)理，既能解除宮寒之痛又無(wú)副作用。在腰腹部正對(duì)著的背部進(jìn)行拔罐，往下延伸到尾椎骨附近。每次拔罐要持續(xù)20分鐘～25分鐘，每天拔兩次，連續(xù)3天就能使宮寒癥狀明顯減輕。

特別提醒大家，拔罐后不要洗澡，以免濕邪入侵體內(nèi)。

防治肩周炎：該病多因人體腎氣不足、氣血漸虧，加之長(zhǎng)期勞累或受涼而致?？刹扇⊙a(bǔ)氣血、益肝腎、溫經(jīng)絡(luò)、祛風(fēng)濕的方法進(jìn)行治療。取蔥汁、姜汁、蒜汁各150毫升，鳳仙花汁50毫升，米醋150毫升，面粉30克，牛皮膠60克。先將蔥汁、蒜汁、姜汁、鳳仙花汁及米醋放入鍋內(nèi)煎煮，煎成濃汁后再加入牛皮膠及面粉，繼續(xù)煎至膏狀為止。然后將藥膏分別貼敷于患者患側(cè)的肩髃、肩髎及曲池穴上，用紗布覆蓋，用膠布固定，每天換藥1次，10天為一個(gè)療程。

冬病夏治需注意細(xì)節(jié)

每年都會(huì)有朋友在針灸或貼敷的實(shí)際操作中，因疏忽大意導(dǎo)致不適，在此提醒大家注意一些細(xì)節(jié)。

●外敷伏天膏，一般在4小時(shí)～8小時(shí)后，局部會(huì)感到灼熱難忍，此時(shí)應(yīng)當(dāng)立刻將膏藥揭除。貼敷藥物期間，應(yīng)減少運(yùn)動(dòng)、避免出汗，盡量避免電扇、空調(diào)直吹，以利于藥物吸收。

●藥物貼敷后，如果感到十分不適，應(yīng)及時(shí)取下藥物，用清水沖洗局部。不要搓、抓、撓，也不要用止癢藥品，防止對(duì)局部皮膚進(jìn)一步刺激。

●進(jìn)行艾灸治療時(shí)，最好有人陪同，以便有灼熱感時(shí)，陪同者能及時(shí)觀察，以防起泡。

●清淡飲食，忌吃海鮮和辛辣食品，如大蒜、辣椒等，忌食冷飲。少喝酒，少抽煙。

●孕婦、對(duì)藥物過(guò)敏者、皮膚有破損者，以及處于疾病發(fā)作期的人都不適合做貼敷。2歲以下的孩子皮膚比較嬌嫩，容易引起感染。

因?qū)谄邢?，如果大家有關(guān)于冬病夏治的具體問(wèn)題，歡迎來(lái)女子學(xué)堂向我提問(wèn)。