元代鄒鉉所撰的《壽親養(yǎng)老新書(shū)·古今嘉言》中，記錄了北宋文學(xué)家、書(shū)法家黃庭堅(jiān)的養(yǎng)生準(zhǔn)則：“山谷（注：黃庭堅(jiān)號(hào)山谷道人）四印云：我提養(yǎng)生之四印，君家所有更贈(zèng)君。百戰(zhàn)百勝不如一忍，萬(wàn)言萬(wàn)當(dāng)不如一默。無(wú)可簡(jiǎn)擇眼界平，不藏秋毫心地直。我肱三折得此醫(yī)，自覺(jué)兩瞳生光輝。團(tuán)蒲日靜鳥(niǎo)吟時(shí)，爐熏一炷試觀之?！?/p>

翻譯成白話文便是：我認(rèn)為養(yǎng)生有四種好方法——即使在斗爭(zhēng)中能百戰(zhàn)百勝，也不如多忍一忍；即使能把話說(shuō)得圓融妥當(dāng)，也不如懂得靜默；要把萬(wàn)事萬(wàn)物一視同仁，眼界放平，心胸放寬，始終保持平和舒順；內(nèi)心不藏絲毫邪念，正直坦蕩。我是經(jīng)歷了很多人生曲折后，才悟出了這個(gè)養(yǎng)生方法，從此頓覺(jué)豁然開(kāi)朗。要想體悟這“四印”，不妨靜坐于蒲團(tuán)上，聆聽(tīng)窗外鳥(niǎo)鳴，點(diǎn)上一爐熏香，細(xì)細(xì)思量。

摘自《中國(guó)中醫(yī)藥報(bào)》