代連華

那天在朋友家里，吃到真正的苦餐，現(xiàn)在還覺(jué)得意猶未盡。四菜一湯，其中有一道菜是清炒苦瓜，綠瑩瑩的苦瓜，切成菱形塊，紅彤彤的辣椒則切成菱形片，瑩瑩綠配著彤彤紅，看著就有食欲。朋友說(shuō)，做這道菜時(shí)，要先把苦瓜塊及辣椒片放在開(kāi)水里輕輕焯一下，那樣能減少一些苦味及辣味。清炒時(shí)放少許油及鹽，不放調(diào)料，大火煸幾下就可以出鍋。這樣炒出來(lái)的苦瓜，依然是原汁原味。我拿起筷子嘗了一口，真不錯(cuò)。

朋友說(shuō)，苦瓜味苦、無(wú)毒、性寒，入心肝脾等，含有多種維生素及礦物質(zhì)，多食苦瓜不僅能清熱祛火、降低血糖等，還能美容。

朋友又端上來(lái)一個(gè)大瓷碗，碗里盛著湯，湯上面飄著一層淡綠色的青菜，菜葉是那種細(xì)長(zhǎng)形的，嫩嫩的小巧精致，看著就惹人喜愛(ài)。用湯勺喝了一口，竟然也是苦的，細(xì)細(xì)地咀嚼那菜葉，淡淡的苦中卻又蘊(yùn)藏著一絲淡淡的甜。

朋友說(shuō)這是柳蒿芽，我有些吃驚，柳蒿芽一般是在五六月份采摘，而眼下雖是初春，大地還是一片荒涼，柳蒿芽因?yàn)槭谴嗄鄣亩茈y冬貯。朋友笑著說(shuō)，還是有辦法的。每年的五六月份，去野外把柳蒿芽采摘回來(lái)，挑選干凈之后，用開(kāi)水焯一下隨即撈出，然后放在冷水里浸。這樣處理過(guò)的柳蒿芽依然是清脆碧綠的，把浸過(guò)的柳蒿芽攥成小團(tuán)，放在冰箱里冷凍起來(lái)。

柳蒿芽的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，含有胡蘿卜素、粗纖維等，味苦性濕，具有健脾祛火、下氣通絡(luò)之功效，還能清熱解毒消炎等。柳蒿芽最好用來(lái)煲湯，做法也很簡(jiǎn)單，清水里放一些土豆條，再放一些調(diào)湯的佐料，湯要出鍋時(shí)把切得細(xì)碎的柳蒿芽撒上即成。尤其是剛?cè)氪?，空氣干燥，人都極易上火，喝上一碗熱乎乎的柳蒿芽湯，實(shí)在是人間美味。

在朋友家里，吃了頓以苦為主的大餐，那些食材雖苦，卻對(duì)身體有好處。以前愛(ài)吃甜的咸的，現(xiàn)在才發(fā)現(xiàn)，原來(lái)那些苦菜不僅對(duì)身體有益，而且細(xì)細(xì)品嘗竟是極有味道的。

苦中知真味，以后我也要經(jīng)常吃些以苦為主的素食。