Maia Szalavitz

【編者按】

自嘲與幽默感息息相關(guān)，擅于自嘲，是一種寶貴的能力。調(diào)侃自己，活躍氣氛，溫暖旁人，既然百利而無一害，又何樂而不為呢？自嘲能提亮生活的膚色，改寫身邊的人際環(huán)境，將不愉快都付之一笑，予人歡樂，唇齒留香。不失時機(jī)的幽自己一默，展露的是人生智慧與豁達(dá)心性，讓人莞爾的同時，自己也收獲了一份好心情。

在這常常郁悶、充滿不確定的時代，擁有良好的笑能力 ，特別是自發(fā)的，可能是生存所必需的。但人們是否真有幽默自己一把的能力？

加州大學(xué)伯克利分校的烏蘇拉和蘇黎世大學(xué)的Willibald Ruch 有史以來第一次在同類研究中研究了70個心理學(xué)學(xué)生的心理，來衡量他們自嘲的能力。這項發(fā)現(xiàn)支持了長期以來的一種看法：自嘲不僅是種獨(dú)特的品質(zhì)，而且和樂觀的個性、良好的情緒有直接聯(lián)系，是富有幽默感的基礎(chǔ)。

研究中，參與者被要求評價自己的能力，看看自己在困境中的幽默感。測試者還被要求讓一或兩個朋友來完成對其相同的評估。

當(dāng)學(xué)生們在電腦上填寫這些問卷時，相機(jī)暗中拍下了他們的臉。然后，用Mac的Photo Booth軟件把這些照片處理一下，讓他們看起來像游樂園里扭曲的鏡像。

隨后，參與者被要求排序他們不知道的人的扭曲照片。他們自己的被處理過的照片會被隨機(jī)插入照片組中，這時實驗才真正開始。當(dāng)研究對象在看到照片時，他們會被拍下他們是否對自己的照片笑了。研究者使用一種情感表達(dá)的研究評級制度來分析錄像，來看參與者的幽默表情到底有多真。

當(dāng)80%的受訪者看到自己的愚蠢形象時，至少真正笑了一次。然而，那些聲稱有自嘲能力的人，而且其朋友也做出如此評價，他們真正笑的次數(shù)更頻繁，也更強(qiáng)烈。

然而，有趣的是，人們對自己的自嘲能力感覺和其朋友的評估有著某種關(guān)聯(lián)，這表明人們要么比他們實際的表現(xiàn)更好或者他們希望以這種方式展示自己。

這項研究發(fā)現(xiàn)，人們的自嘲能力和回應(yīng)別人臉孔的扭曲圖像的笑沒有關(guān)聯(lián)，這表明了一種現(xiàn)象，當(dāng)某項特征是與你自己的心情和性格有關(guān)的，那要比只是無聊的滑稽圖像要好笑得多。這一發(fā)現(xiàn)還突出了幽默和謙遜之間的關(guān)聯(lián)。

研究發(fā)現(xiàn)，參與者會取笑自己的，也往往更加開朗，不會太嚴(yán)肅，在實驗的這段日子里能夠保持更好的情緒。

雖然研究人的幽默感，可能看起來像一個平凡的追求，但這樣的研究對健康有重要意義。笑，微笑和樂觀是和更好的整體健康息息相關(guān)的。有笑話來源是需要社交技巧的。這種能力在自閉癥和精神分裂癥等情況里是缺損的。理解了幽默的機(jī)制也許可以解釋這些情況里到底是什么出了問題。

有時候，我們只是需要小小提醒自己，對身邊的一切和自己放輕松。

（林以安摘自《譯言網(wǎng)》）