蒂娜·蘇

應(yīng)對批評的12條經(jīng)驗：

1.寬容

一位智者，一定會采取寬容的態(tài)度應(yīng)對批評。我們也許并無惡意，但是如果我們失去理智，可能就會說出傷害對方的話來。這時問問自己：“在這樣的情況下，如果我理解、原諒對方，是不是一個很好的選擇？”

2.三思而行

我有時候在受到別人批評的時候，迫不及待地就會給對方發(fā)一封電子郵件，為自己辯解。但是這些感情用事的電子郵件并不能給我們帶來預期的效果，只會火上澆油。其實這時我們要做的是緩一緩行動，讓自己先冷靜下來。

3.爭贏了又能如何

有時候我們回敬對方是為了維護自己這一方的觀點，如果你發(fā)現(xiàn)和對方爭論是為了證明自己是正確的，那么就先問問自己：“證明自己正確這很重要嗎？”如果是，那么再問問自己：“我想從爭論中獲得什么？”當你發(fā)現(xiàn)爭論沒有什么太大意義時，也就釋懷了。

4.不必反唇相譏

很多時候，當一個人向你說了負面的話語，或是對你的態(tài)度不友好時，他們是有意想得到你的回應(yīng)。如果你回應(yīng)了，那就正中對方下懷。

5.不能口無遮攔

表達自己是多么憎恨一種遭遇或一個人的時候，我們忽視了一點，那就是我們對某件事談?wù)摰迷蕉?，越會糾纏不清。

比如，我們越多地說自己是如何不喜歡一個人，就會越多地發(fā)現(xiàn)他讓自己不喜歡的地方。所以不要再推波助瀾，這樣才能不使矛盾擴大。

6.為他人著想

這話聽起來是老生常談，但我們在面臨矛盾時確實容易出現(xiàn)盲點。這時我們應(yīng)該站在對方的角度想一想：自己說過的話是否傷害了他人的感受？對他人的理解可以給你帶來一個全新的視角，從而讓你恢復理智，也許還可以讓自己對對方生出同情心。

7.學到經(jīng)驗

沒有什么事情是完全不好的，只要你能從中學到幫助我們走向成熟、成為一個更優(yōu)秀的人的經(jīng)驗。無論對你的一個批評是如何刻骨銘心，總是有一個寶貴的經(jīng)驗隱藏在里面，你要學會發(fā)現(xiàn)它。

8.最壞的結(jié)果是什么

問自己兩個問題：

“如果我不回敬對方，最壞的結(jié)果會是怎樣？”

“如果我回敬了對方，最壞的結(jié)果會是怎樣？”

回答這兩個問題能幫我們更清楚地看清情況，這時你就會明白，回敬不如克制，你回敬對方是對雙方都沒什么好處的，你會浪費自己的時間和精力，而且會心緒難平。

9.不要在火頭上說話

在我們受自己的情緒所左右的時候，我們有一種急于想和對方爭論的沖動，但是在這種心態(tài)下的爭論是很少有理性存在的，也很少能爭出個結(jié)果來。如果確實需要和對方討論一下，那就等雙方都把氣消一消再說。

10.最重要的事

把你認為生活中對你最重要的事情都列出來，然后問問自己：“一次爭論對于我生活中最重要的事情會有益處嗎？”我想你的答案會是否定的。

11.好言以對

這不總是有用，但有時在對方想把你罵個“狗血噴頭”時確實有以柔克剛之力。你可以誠心誠意地贊美一下對方做得很好的事情，如果你愿意的話，還可以提出和對方交個朋友。記住一定要真誠，只要你用心，一定能從對方身上發(fā)現(xiàn)一些閃光的東西。

12.抒發(fā)情緒

你可以拿出一張紙，把所有的負面思維全部傾訴在紙上，想到哪兒寫到哪兒，不要修改。一直這樣寫下去，直到你再沒有想說的話了為止。現(xiàn)在，把你寫好的這張紙揉成一團，閉上眼睛，想象著你已經(jīng)把所有和你搗亂的負能量融進了這個紙團里。然后把它扔進垃圾堆，讓它去吧！