張德芬

什么是投射？這是心理學(xué)中很流行的一個(gè)名詞。

“投射”指的是自我身上、內(nèi)在有的一些特質(zhì)（小氣、嫉妒、懶惰、不守信等），我不承認(rèn)，或被我壓抑了，也有可能是我其實(shí)很排斥這種特質(zhì)，于是我“故意”看不見(jiàn)它們。但是，我可以輕易地在別人身上看到。然后，我會(huì)起反應(yīng)，并且予以譴責(zé)。

舉例來(lái)說(shuō)，我曾經(jīng)夢(mèng)到某個(gè)人。我的老師在幫我解夢(mèng)時(shí)就問(wèn)我：“你覺(jué)得他有什么特質(zhì)？”我說(shuō)：“我覺(jué)得他是一個(gè)陰險(xiǎn)、卑鄙的小人，自私，貪婪?！蔽艺娴暮懿幌矚g他，就連看到他的相片，我都會(huì)由衷地生出一股厭惡感。他的眼神，尤其令我不舒服。

沒(méi)想到老師說(shuō)：“這些都是你有的，也就是你的陰影。你投射在他身上，所以你這么討厭他?！?/p>

我怎么可能是個(gè)陰險(xiǎn)、卑鄙的小人呢？自私、貪婪更是我在自己身上最看不到的特質(zhì)。我從小就耳濡目染，或被我媽耳提面命地說(shuō)：“不可以做一個(gè)陰險(xiǎn)、卑鄙的人，自私和貪婪都是很不好的?！币虼耍覐男【蜎Q定，一定不要做這樣的人。

我們每個(gè)人其實(shí)都代表一幅太極圖，一半黑，一半白。我們一直被教導(dǎo)著要活出白色的一面，黑色的那面就被壓制下去了。然而，我們生活在一個(gè)二元對(duì)立的世界里，有黑有白，有高有低，一面缺失了，另面不可能存在。

我們刻意壓制黑的那面的結(jié)果，會(huì)為自己在外面的世界樹(shù)立很多“敵人”，同時(shí)，我們不可能徹底地接納真實(shí)的自己。你的能量有很大一部分會(huì)被調(diào)去遮蓋、閃躲、壓制那個(gè)你不想看見(jiàn)、不愿接納的自己（它就是你的陰影，或黑暗面）。但是，當(dāng)你全然接納真實(shí)的自己時(shí)，所有的特質(zhì)都會(huì)在正面的光明中被轉(zhuǎn)化。

另外一種情形就是，如果你覺(jué)得某人的行為很不順眼，比如說(shuō)，說(shuō)謊欺騙別人，誤解別人還理直氣壯，或欺善怕惡，你會(huì)去批判他。如果你對(duì)這些行為特別痛恨，那就表示你曾經(jīng)也有過(guò)這樣的行為，雖然表面上你沒(méi)有察覺(jué)到，可某種程度上你是心知肚明的。所以，那份對(duì)自己的譴責(zé)就會(huì)力道加大地轉(zhuǎn)向別人。

如何接納真實(shí)的自己呢？最簡(jiǎn)單、最快速的方法是寬恕。借由寬恕你不喜歡的人，接納別人的過(guò)錯(cuò)來(lái)原諒、接納自己。所以，你周圍的人都是為你而來(lái)的。其實(shí)，他們扮演了兩個(gè)角色：一個(gè)是扮演鏡子，讓你看見(jiàn)不想看到的自己；另一個(gè)角色就是扮演老師，讓你學(xué)會(huì)你的人生功課，其中最常見(jiàn)的功課就是寬恕。如果沒(méi)有人需要你寬恕，你是學(xué)不會(huì)這門(mén)功課的。

（樂(lè)寧摘自《重遇未知的自己》圖/文如）