徐中強(qiáng)

誰(shuí)沒(méi)壓力呢？“壓力山大”不可怕，關(guān)鍵是要能頂住壓力，并能找到一個(gè)健康合理的方式，為自己減壓。

澳大利亞總理茱莉亞·吉拉德說(shuō)，她的工作壓力非常大，常常很晚才回家，而織毛衣是她的減壓良方。吉拉德說(shuō)：“織毛衣的重復(fù)性動(dòng)作令人放松，它幫助人從緊張的工作狀態(tài)，快速地過(guò)渡到需要睡覺(jué)的狀態(tài)?！?/p>

不僅僅是吉拉德，其他各國(guó)政要面對(duì)繁瑣的國(guó)事時(shí)，也都有自己的減壓小秘訣。

健身房里的奧巴馬

美國(guó)總統(tǒng)奧巴馬在公眾面前，始終是一副精神抖擻的樣子。是什么讓他保持充沛的活力？

據(jù)《華盛頓郵報(bào)》報(bào)道，奧巴馬每天都會(huì)前往健身房鍛煉90分鐘。工作越緊張，壓力越大，奧巴馬去健身房鍛煉的次數(shù)就越多。奧巴馬的密友馬蒂·里斯比特說(shuō)：“奧巴馬每天都會(huì)去健身房鍛煉，他認(rèn)為那是屬于他自己的休息時(shí)間，也是進(jìn)行自我反省的機(jī)會(huì)。結(jié)束鍛煉后，他會(huì)感覺(jué)更好，更有精神?！?/p>

即使在參加美國(guó)總統(tǒng)大選期間，奧巴馬的助手們也會(huì)在很多地方為他安排鍛煉。曾為奧巴馬工作的吉姆·考雷透露說(shuō)：“（安排鍛煉）是你為他工作需要了解的第一件事，你最好能夠確保他的鍛煉時(shí)間。如果實(shí)在沒(méi)有時(shí)間鍛煉，他整天都會(huì)感到不好受。你需要將鍛煉時(shí)間放在日程表中，因?yàn)檫@是令他感到高興的事情之一。”

而奧巴馬的朋友、職業(yè)籃球運(yùn)動(dòng)員亞歷克斯·吉安諾里艾斯說(shuō)：“運(yùn)動(dòng)是他最為看重的事情，也是他保持良好體型的原因之一。運(yùn)動(dòng)讓他變得堅(jiān)強(qiáng)、健康，他看起來(lái)好像只有20多歲?！?/p>

在健身房，奧巴馬會(huì)用一半時(shí)間練舉重，另外一半時(shí)間進(jìn)行其他練習(xí)，包括騎自行車、心肺訓(xùn)練等。

另外，奧巴馬愛(ài)吃薯片。比如，在美軍突襲本·拉登的行動(dòng)中，由于對(duì)情報(bào)的準(zhǔn)確度并無(wú)十足把握，同時(shí)也擔(dān)心以往行動(dòng)失敗的悲劇重演，白宮高層在這個(gè)過(guò)程中異常緊張。奧巴馬除了打高爾夫、與同事開(kāi)玩笑之外，還過(guò)足了“嘴癮”——工作人員為他購(gòu)買(mǎi)了很多薯片、蘇打水等食物。

食品專家湯姆·謝特塞馬指出，當(dāng)人在疲勞或有壓力的時(shí)候，往往會(huì)選擇一些能起鎮(zhèn)定作用的食物，而薯片、蘇打水等食物正符合這一條件。

“憤怒的小鳥(niǎo)”卡梅倫

英國(guó)首相戴維·卡梅倫是出了名的iPad迷，iPad不離手，游戲瘋狂打。

卡梅倫曾沾沾自喜地主動(dòng)爆料，他已經(jīng)“打爆”了“憤怒的小鳥(niǎo)”。而英國(guó)互動(dòng)游戲協(xié)會(huì)的Andy Payne在自己的微博上透露，卡梅倫是iPad版“憤怒的小鳥(niǎo)”的狂熱粉絲，并且購(gòu)買(mǎi)了完整版的游戲。據(jù)悉，在“憤怒的小鳥(niǎo)”玩通關(guān)之后，卡梅倫意猶未盡，詢問(wèn)助手iPad上還有哪些熱門(mén)游戲值得一玩。

除了“憤怒的小鳥(niǎo)”，卡梅倫還被媒體爆料他經(jīng)常玩“水果忍者”，瘋狂切水果以減壓。英國(guó)媒體不無(wú)揶揄地說(shuō)：“卡梅倫發(fā)掘新游戲好像比處理政務(wù)更積極?！?/p>

英國(guó)政府特意為卡梅倫定做了應(yīng)用程式，把經(jīng)濟(jì)數(shù)據(jù)、重要新聞和資訊編纂成撮要，只要iPad在手，他就能全面掌控國(guó)情，方便治國(guó)?？穫惣べ澾@個(gè)新應(yīng)用程式，還向美國(guó)總統(tǒng)奧巴馬炫耀了一番。

默克爾不是在路上就是在廚房

比起打“憤怒的小鳥(niǎo)”的卡梅倫，德國(guó)總理安格拉·默克爾的減壓方式就十分溫和了。

默克爾愛(ài)散步。2006年她首次訪華時(shí)，溫家寶總理就曾專門(mén)陪她到北京菖蒲河公園散步。默克爾喜歡別人用散步款待她，她也喜歡用散步招待別人，比如之前時(shí)任俄羅斯總統(tǒng)的梅德韋杰夫訪問(wèn)德國(guó)時(shí)，她就是用散步招待了梅德韋杰夫。

默克爾認(rèn)為，散步使她的身體和思維得到充分休息和高度集中。實(shí)際上，散步是德國(guó)人的傳統(tǒng)愛(ài)好。他們認(rèn)為，散步能夠緩解緊張工作帶來(lái)的精神疲乏。

除了散步，默克爾的另一種減壓方式是下廚。默克爾表示，她是一個(gè)“熱愛(ài)生活的人”。每逢周六，她都會(huì)抽出時(shí)間親自下廚。據(jù)說(shuō)，她的招牌菜是奶油餡餅。

小布什“飆單車”

奧巴馬愛(ài)去健身房，而美國(guó)前總統(tǒng)小布什卻喜歡在山路上“飆單車”。

小布什在任期間，經(jīng)常騎著山地車，在位于得克薩斯州的克勞福德農(nóng)場(chǎng)繞行。經(jīng)過(guò)1小時(shí)20分鐘的“暴騎”后，汗流浹背的小布什已將自己的心率“飆”至每分鐘177次。小布什說(shuō)，他騎自行車鍛煉的目的，除了要把自己的思緒梳理清楚，還希望借此緩解工作壓力。

美國(guó)的歷任總統(tǒng)似乎都熱衷于運(yùn)動(dòng)。美國(guó)第6任總統(tǒng)約翰·昆西·亞當(dāng)斯愛(ài)在美國(guó)東部的波拖馬可河游泳；第31任總統(tǒng)赫伯特·克拉克·胡佛發(fā)明了自己的運(yùn)動(dòng)——排球、網(wǎng)球混合打；第32任總統(tǒng)富蘭克林·德拉諾·羅斯福喜歡拳擊；第42任總統(tǒng)威廉·杰斐遜·克林頓喜歡在清晨慢跑，然后去麥當(dāng)勞吃早餐。