李文濤，吳 剛，閆炳才，黃 軍

(1.山東體育學院，山東 日照 276826;2.濟南市業(yè)余體育學校，山東 濟南 250100;3.青島理工大學費縣分校，山東 臨沂276000)

我國女子柔道項目經過多年發(fā)展，運動水平不斷提高，在最近幾年的奧運會、世錦賽、世界杯等大賽中多次進入前三名，取得了不錯的成績。但相對國際柔道運動的發(fā)展趨勢與速度，還有些滯后，與項目發(fā)達國家還有一定的差距。從近年舉辦的各項國際比賽看，國外高手云集，水平甚高，而我國選手在各級別的國際性比賽中卻沒有實現(xiàn)重大突破。因而對其專項運動特點及制勝特點的研究就越發(fā)重要與緊迫。

1 當前制約我國女子柔道項目發(fā)展的主要因素

1.1 個別級別的成績不穩(wěn)定。如 -63kg、-48kg、-70kg在北京奧運會上均被淘汰，而在2004年雅典奧運會上，-48kg、-70kg兩個級別均是第三。一方面說明我們在這幾個級別的隊員水平與國際高水平還有一定差距;另一方面也表明我們的年輕隊員比賽經驗不足，成績不穩(wěn)定，自身壓力過大，導致其訓練水平未能得到充分發(fā)揮。

1.2 部分隊員專項體能不足、技術單調、控制比賽局面能力不強。此外，還存在絕對力量突出，專項力量嚴重不足;大肌肉群發(fā)達，小肌肉群力量缺失等問題。這些問題都制約著其成為世界頂尖選手，所以比賽成績不理想也在情理之中。

1.3 會做得技術很多，比賽運用的技術很少，缺乏真正的絕招技術。大技術很多，缺少小技術環(huán)節(jié)的有效處理，經常出現(xiàn)該得的分因細節(jié)處理不當而失去得分機會。

1.4 部分運動員思想包袱偏重。過分看重比賽結果，在比賽中不能放開手腳，制約了自身技術特點的發(fā)揮，從而導致比賽失利，甚至輸給了實力比自己弱的選手。很多運動員存在想贏怕輸?shù)乃枷?，霸氣不足，使用技術不主動，在受到消極處罰后，抗干擾能力差，技術失常，把控不住比賽的局面，從優(yōu)勢變?yōu)榱觿?，使不該輸?shù)膱龃屋數(shù)袅耍@與隊員的參賽位置擺放不正密切相關。

1.5 訓練觀念和方法落后。只有充分解放思想、轉變觀念、大膽創(chuàng)新，準確把握女子柔道訓練規(guī)律，全面提升科學訓練水平，實現(xiàn)訓練水平和競技能力“質”的突破。

2 女子柔道項目制勝因素及相互之間的關系

對專項運動成績有決定性影響的因素稱為制勝因素。這些因素是人們在對專項比賽的各種特點進行深入研究后總結出來的。

柔道是以無氧供能為主、有氧供能為輔的混合供能運動項目。它隨著動作環(huán)節(jié)變化、發(fā)力部位不同而動用不同的能量供應系統(tǒng)。新的規(guī)則使得節(jié)奏加快，激烈化程度加大，更突出了身體素質的重要性。因此，柔道項目體現(xiàn)出以格斗能力為核心，充沛體能為基礎，技術和心理為兩翼的競技能力特點。

圖1 柔道運動員競技水平的決定因素框架示意圖(根據(jù) Hartmamn，2005)

2.1 項目制勝因素

在競技運動中，運動員是比賽中最直接的參與者，自身的競技能力是獲得比賽勝利的最根本的條件。所以，影響運動員競技能力形成的因素及對競技能力提出的要求，就是影響比賽成績和勝負的主要因素。

對于柔道項目訓練，我國柔道界提出了“以攻為主、快速連貫、投寢結合、攻防兼?zhèn)洹Ⅲw能充沛、戰(zhàn)術多變”的訓練指導思想，這充分說明柔道項目的復雜性。所以，影響制勝的因素不是單一的，而是由諸因素有機組合而形成的一個“群”(圖1)。本研究從決定影響女子柔道比賽運動成績的三個主要因素入手，在對相關專家與教練咨詢、論證的基礎上，將影響女子柔道項目制勝的因素高度概括為:“散、快、連、準、狠、能、神”。這七個因素較完整地概括了女子柔道項目中體能、技能、戰(zhàn)術、心理、智能的全部內容(表2)。

表2 女子柔道項目制勝因素及表現(xiàn)

2.2 項目制勝因素之間的關系

柔道屬于技能主導類格斗對抗性項群，該項群中運動員的身體素質、技術、戰(zhàn)術能力起決定作用，而形態(tài)、機能、智能、心理起主要作用。從制勝因素之間的關系來看，“散、快、連、準、狠、能、神”等七因素相互作用、相互影響，統(tǒng)一在一個整體系統(tǒng)之中(如圖2)。

在植物季相景觀的營造中，植物多樣化選擇起著很重要的作用。只有種植多樣化的植物，才能營造出豐富的植物景觀。植物物種選擇單一，不僅僅是植物季相變化不夠明顯，植物景觀也會顯得單調。所以在營造植物季相景觀時，植物物種選擇要多樣化，不僅要有灌木類，還要有花木類、喬木類、草本類等多種植物。

圖2 女子柔道制勝因素關系示意圖

2.2.1 “散”主要是指散手摔。散手摔法是中國柔道尤其是女子柔道快速成為世界強隊的立身之本。中國的散手摔，絕不是不抓手、不抓把，而是不但要抓把，而且要抓合適的把位、能控制對方的把位，從而通過各種步法的移動和快速配合達到拉扯、引導、調動對方，破壞對方的身體重心和身體平衡，這樣才能達到使用各種技術，將對手摔倒的目的，因此，散是女子柔道運動員制勝的保證。

2.2.2 “快”。柔道對運動員的速度要求很高，比賽中對動作速度與連接速度要求更高，特別是技術爆發(fā)力、步法與手法的連接速度、手法與進攻技術的連接速度、攻防轉換速度、投接寢速度、判斷反應速度等都是決定比賽進程及結果的關鍵技術能力。因此，“快”是柔道運動員制勝的關鍵因素?！斑B、狠”是“快”的表現(xiàn)，快而連、快而狠統(tǒng)一在“快”的基礎上。

2.2.3 “能”就是要有強大的專項體能做基礎。柔道比賽中，要求運動員必須具備在整個比賽過程中連續(xù)打運動戰(zhàn)及通過持續(xù)性進攻壓制對手的能力，對運動員的專項體能要求很高。主要包括專項力量、專項速度、專項耐力等綜合比賽能力，這些因素的共同協(xié)調作用，為技戰(zhàn)術水平的形成和發(fā)揮提供有力支撐，有時起到比賽制勝的決定性作用。

2.2.4 “神”是指女子柔道運動員在比賽中需要強大的精神作支柱。柔道項目訓練、比賽強度大，訓練內容單調無味，就需要女子柔道運動員具備不畏艱險、克服困難、不講條件、刻苦訓練的精神。

3 對制勝規(guī)律的把握

3.1 良好的體能是女子柔道制勝的基礎

作為按級別、在規(guī)定時間和區(qū)域內進行的以身體接觸和對抗為主要特征，以累計積分多少判定勝負的格斗類重競技運動，柔道項目需要以強大的專項體能為基礎。一些優(yōu)秀運動員必須具備單場比賽時高強度對抗下持續(xù)比賽的體能和一天內(10小時內)重復進行6場左右高強度比賽的體能。

比賽中運動員身體直接接觸，在戰(zhàn)況多變的雙方搏斗中、控制與反控制以及技術動作運用過程中，需要克服來自對手的各種對抗力，并隨時調集相應的肌肉投入搏斗，甚至全身的各大小肌群都參與戰(zhàn)斗，可以說這項運動是全身的運動，這就需要運動員具備良好的體能。任何一個柔道技術動作都是建立在強大的體能基礎之上的?？梢哉f，在高強度的比賽中，沒有體能做基礎，就無法使用柔道技術，體能是技戰(zhàn)術運用的基礎。柔道強國高水平運動員所表現(xiàn)出來的競技能力特點之一就是體能良好(見表3)。

表3 柔道強國高水平運動員主要競技特點一覽表

3.2 完成動作實摔的爆發(fā)用力效果是制勝的關鍵

通過對全國大型運動會的比賽技術統(tǒng)計資料的分析，柔道比賽中，運動員每次實摔時間在1min以內的次數(shù)占95%，而大量的實摔次數(shù)集中在30 s以內的占77.2%。通過對2004年和2008年奧運會摔跤前十強國家運動員的技術分析也可以看出，每分鐘完成實摔的次數(shù)越多，其運動成績也越高。

表4 2004、2008年北京奧運會前10強國家每分鐘完成實摔次數(shù)對比情況

從比賽規(guī)則特點來看，不論是直接判定比賽結束的“一本”獲勝，還是通過“有技”、“有效”、“效果”獲勝，前提都是要求運動員在完成實摔動作時要有速度、有力量的爆發(fā)用力，這也是判定運動員所做動作是否符合判定得分的先決條件。運動員完成的實摔動作爆發(fā)力量大、時間短，在進攻時可以更有效的迫使對方直接失分，或處于被動狀態(tài)時更有效的使用各種技戰(zhàn)術壓倒對手，防守時更能夠對抗對方的進攻，致使對方的進攻效果威脅性減小，從而有利于尋找機會實施反攻，制勝對手。因此，柔道比賽中，運動員每次使用動作實摔的爆發(fā)用力效果是制勝的關鍵。

3.3 散手摔法是女子柔道制勝的保證

散手摔法是我國柔道獨特的技戰(zhàn)術風格，是傳統(tǒng)柔道與中國跤有機結合的產物。

國際柔聯(lián)2009年制定的新規(guī)則規(guī)定不能直接抓握腰帶以下部位，這就要求運動員更加注重手上技術，這也更加凸顯了我國“散手摔”的重要性。

柔道散手摔由基本動作的抓握、格擋、解脫、化解等技術動作組成，有急、快、準、力、變的要求，主要特點之一“以我為主、以快為主、以攻為主、以動為主”，要求運動員必須具備在整個比賽過程中連續(xù)打運動戰(zhàn)及通過持續(xù)性進攻壓制對手的能力，對運動員的專項體能要求很高。

表5 北京奧運會我國女子柔道運動員使用散手摔基本技術情況統(tǒng)計一覽表

由表5可以看出，我國參賽的運動員在比賽中表現(xiàn)出非常全面的散手摔技術運用能力，多種散手摔技術都發(fā)揮出較好的水平，成功率也很高，同時，在某些關鍵技術的運用方面也都很突出，對取得比賽的勝利起著至關重要的作用?？梢姡⑹炙しǖ某晒\用保證了運動員的體能、技戰(zhàn)術等競技能力的有效發(fā)揮，是我國女子柔道比賽制勝的基本保證。

3.4 精神狀態(tài)是女子柔道比賽制勝的靈魂

在競技體育領域，運動員的精神狀態(tài)是一個運動員的信念和追求、作風和戰(zhàn)斗士氣、意志力和凝聚力等內容的綜合反映。它標志著運動員在思想、觀念、情感、行為方面的積極程度，集體榮譽是個人精神的動力，刻苦訓練、頑強拼搏意志力是個人精神的基石。

中國女子柔道隊之所以在歷屆奧運會、世錦賽等世界性的大賽中摘金奪銀、勇創(chuàng)輝煌，除了“訓、管、科、醫(yī)、?！币约斑\動員本身競技能力發(fā)揮的重要作用外，運動員的精神狀態(tài)對比賽成績的影響也是至關重要的。

在上世紀80年代，柔道隊就有了不畏艱險、克服困難、不講條件、刻苦訓練、頑強拼搏的“鳳蓮精神”。在備戰(zhàn)歷次大賽過程中，盡管訓練條件和生活條件得到了日益改善，但中國女子柔道隊一直用“鳳蓮精神”激勵教育年輕運動員刻苦訓練。其中，出現(xiàn)了許多新時代的感人事跡，如冼東妹、孫福明以30歲的高齡，屢次推遲婚期，帶著一身傷病，在雅典奧運會上分別為祖國贏得了一枚金牌、一枚銅牌;劉霞以頑強的毅力，在科學訓練、全面實施科研檢測的條件下，克服傷病的困擾，戰(zhàn)勝控降體重和高強度訓練之間的困難和矛盾，為祖國贏得了一枚銀牌。她們?yōu)榱俗鎳臉s譽馳騁沙場、浴血奮戰(zhàn)的精神是制勝對手取得優(yōu)良成績的保證。

4 結論

4.1 通過對女子柔道項目的探討與研究，發(fā)現(xiàn)制約其成績的因素很多。其中個別級別運動員成績不穩(wěn)定、專項體能不足、比賽運用技術較少、思想包袱較重以及訓練觀念和方法較落后是其主要制約因素。

4.2 “散、快、連、準、狠、能、神”是女子柔道運動員制勝因素的高度概括。其中“散”是保證，“快”是關鍵，“能”是基礎，“神”是支撐，“連、狠、準”是“快”的體現(xiàn)，統(tǒng)一在“快”的基礎上。

4.3 女子柔道比賽制勝規(guī)律可以總結為:良好的體能是制勝的基礎;完成動作實摔的爆發(fā)用力效果是制勝的關鍵;散手摔法是制勝的保證;精神狀態(tài)是制勝的靈魂。

［1］劉玉林.柔道［M］.青島海洋大學出版社，1993，6:26-48.

［2］楊宏軍.淺析我國柔道項目發(fā)展趨勢［J］.內蒙古體育科技，2001，3:19-22.

［3］張冬琴，周小青.北京奧運會柔道比賽男子冠軍運動員比賽特點的分析［J］.山東體育學院學報，2010，(1):28-32.

［4］朱曉梅.柔道項目制勝因素初步探索［R］.江蘇體科所備戰(zhàn)全運材料.

［5］蔡愛芳，等.柔道運動的供能特點及運動員身體機能評定［J］.貴州體育科技，2006，(3):9-12.

［6］蔣云.柔道比賽制勝內外要素的分析［J］.南京體育學院學報，2006，(4):12-16.

［7］林嶺.中國女子柔道隊北京奧運會備戰(zhàn)、參賽的心理準備、心理能力、專項智能的訓練［J］.天津體育學院學報，2009，(1):17-20.

［8］張連強.淺析柔道投技的進攻時機［J］.西安體育學院學報，2000，(2):24-26.

［9］宋兆年.柔道技術的特點強化訓練［J］.中國體育教練員，2008，(1):12-15.

［10］郝新艷.我國女子柔道運動員比賽戰(zhàn)術運用情況調查分析［J］.體育科技，2006，(4):35-38.