摘要：呼吸是發(fā)聲的動(dòng)力，是共鳴吐字的支持，是各種發(fā)聲技巧的基礎(chǔ)，是擴(kuò)展音域的手段，是歌唱的動(dòng)力來(lái)源，是歌唱技巧當(dāng)中重要的環(huán)節(jié)之一。呼吸的掌握程度，直接關(guān)系到聲音的質(zhì)量。

關(guān)鍵詞：動(dòng)力；支持；質(zhì)量；呼吸訓(xùn)練；呼吸問(wèn)題

1練習(xí)呼吸的意義

呼吸，是人類(lèi)的自然生存本能，是身體與外界所進(jìn)行的氣體交換。歌唱的呼吸是自然的、有韻律的、能夠產(chǎn)生氣流的運(yùn)動(dòng)，與生活中的呼吸有事相同，有事又截然相反。生活中沒(méi)呼吸一次一般只需要三秒，而歌唱時(shí)，吸氣的時(shí)間比生活中要短，而呼氣時(shí)間要長(zhǎng)，隨著樂(lè)句的長(zhǎng)短不同，有時(shí)需要十幾秒，甚至更多，還要隨歌唱的高要自如變化氣息量。所以，歌唱的呼吸不像生活中的呼吸那樣簡(jiǎn)單，而是有高度技巧性的。需要不斷學(xué)習(xí)、磨練、才能達(dá)到歌唱的要求。

從生理上來(lái)講，生活中的呼吸與歌唱的呼吸是基本一致的，但是兩者在運(yùn)用上存在差異，說(shuō)話的時(shí)候我沒(méi)有必要注意呼吸的量和方法，也不需要固定一個(gè)支持一個(gè)聲音的點(diǎn)，是隨意的。而歌唱卻不同，歌唱要求把所有吸進(jìn)的氣息合理的分配給你所發(fā)出的聲音上，是有意識(shí)的有方法的。在聲樂(lè)界，無(wú)論哪種方法，很多聲樂(lè)教育專家和歌唱家，都始終對(duì)此做深入細(xì)致的研究和探討。并從中總結(jié)和積累了極為精辟的論述。我國(guó)古代的聲樂(lè)就有“氣催生發(fā)，聲靠氣傳，無(wú)氣不發(fā)生，發(fā)聲不用氣?！迸镣吡_蒂曾說(shuō)：“掌握不好發(fā)聲，就無(wú)法唱出好聽(tīng)的聲音，甚至毀壞嗓子?！庇纱丝梢?jiàn)，呼吸時(shí)發(fā)生的動(dòng)力，是共鳴吐字的支持，是各種發(fā)聲技巧的基礎(chǔ)。呼吸的掌握程度，直接關(guān)系到聲音的質(zhì)量。

2呼吸類(lèi)別與訓(xùn)練

（1）鎖骨呼吸，是一種依靠鎖骨控制呼吸的方法。呼吸時(shí)胸腔上提，肩和肩胛骨隨之抬高，唱歌又迅速下降，產(chǎn)生較高的支持點(diǎn)。此種方法，吸氣很淺，極易產(chǎn)生肩部與頸部的緊張，造成聲音狹窄，并牽制頸部肌肉，使發(fā)聲器官受到損害。此種呼吸法不科學(xué)。初學(xué)者普遍有上訴毛病。必須及時(shí)糾正，避免養(yǎng)成習(xí)慣。

（2）胸式呼吸，即是把氣吸到肺部，以肺部的擴(kuò)張來(lái)控制氣息，橫膈膜無(wú)法參與工作，吸氣時(shí)，容易聳肩，使肩部肌肉僵硬，從而影響聲音及肢體的松弛狀態(tài)；歌唱時(shí)，支點(diǎn)較高，破壞聲音的長(zhǎng)線條，因而造成聲音的狹窄、僵硬、腔白、缺乏彈性。因此，不建議歌者采用此種呼吸方法。

（3）腹式呼吸，是小腹與橫膈膜協(xié)調(diào)配合的呼吸方法。以腹肌來(lái)控制氣息，也是我國(guó)傳統(tǒng)唱法講的丹田氣，吸氣時(shí)，是橫膈膜下降，腹腔打開(kāi)，并給予壓力，完成呼與吸兩種狀態(tài)過(guò)程，此種呼吸法，雖然氣息的很深，沒(méi)有胸腔的配合，會(huì)使通道狹窄，造成聲音單薄無(wú)力，造成音色暗淡，且高音困難，也不能成為完善的呼吸方法。

（4）胸腹式聯(lián)合呼吸，即胸部呼吸肌與腹部呼吸肌的聯(lián)合協(xié)作。長(zhǎng)期實(shí)踐總結(jié)，胸腹式聯(lián)合呼吸法是比較科學(xué)的，經(jīng)得起推敲的，被廣大歌者普遍應(yīng)用的一種合乎規(guī)律的呼吸方法。胸腹式聯(lián)合呼吸法，以腹部作為呼吸支點(diǎn)，吸氣時(shí)，肋骨下部，軟肋及上腹部向四周有意識(shí)的擴(kuò)張，下腹部和胸骨隨之輕度擴(kuò)張。歌唱時(shí)，隨著歌唱的進(jìn)行，按照下腹部——上腹部——軟肋——肋骨下部順序逐步收縮、還原，使氣息流暢，均勻的吐出。控制氣息的力量主要在腰部周?chē)?，氣，不要吸的過(guò)多或者過(guò)于用力，夠用且深吸就好，體會(huì)放松的保持感。歌唱中，經(jīng)常會(huì)提到“橫膈膜的支持”所謂“橫膈膜的支持”也就是歌唱發(fā)聲時(shí)，吸氣要到“腰圍”的提法。即是要求吸氣至“橫膈膜”。從人體解剖學(xué)看“橫膈膜”是人體胸腔和腹腔之分界，橫膈膜上面是胸腔（肺低端），橫膈膜下面是腹腔，橫膈膜居腰圍。從外觀看，我們把氣吸到腰圍，實(shí)際是把氣吸到了肺低端，吸到了最深處。聲樂(lè)上的術(shù)語(yǔ)，很多都是感覺(jué)上的東西，人的呼吸最多到肺低端，它并不會(huì)進(jìn)到小腹或腰圍。如果說(shuō)起要吸到“腰圍”，那只是一種看得見(jiàn)，摸的著的外觀感覺(jué)和動(dòng)作，因此，找到了“腰圍”想外擴(kuò)張的“支持感”，也就是找到了“橫膈膜”的支持。

2.1呼吸訓(xùn)練

呼吸是靠肌肉動(dòng)作的控制的，呼氣肌肉動(dòng)作和吸氣肌肉動(dòng)作相比，吸氣肌肉動(dòng)作是主要的。因?yàn)槲鼩饧∪鈩?dòng)作如果很快放松了，氣流很快排出，不能維持聲音的延長(zhǎng)。因此要特別注意控制吸氣肌肉的放松動(dòng)作，只有吸氣肌肉逐漸放松，加長(zhǎng)吸氣肌肉的配合力，才能保持穩(wěn)定，這邊是常說(shuō)的“控制氣息”的能力。呼氣的穩(wěn)定，基礎(chǔ)在于吸氣的平穩(wěn)，因此聯(lián)系吸氣時(shí)總要從慢吸開(kāi)始，下面列舉兩條單純練氣的方法：

（1）慢吸慢呼，想象自己的腹部是個(gè)球體，我們的氣要把這個(gè)球體裝滿，也就是慢慢將氣吸到腰部，橫膈膜打開(kāi)，同事放低小腹，吸氣時(shí)，以舌跟牙縫隙發(fā)出“嘶”的聲音，并且顧姨縮小縫隙，使其集中，從而節(jié)省氣息，用腰腹部的有力擴(kuò)張（也叫支持）來(lái)支持“嘶”的音，知道氣息吐凈為止。

（2）快吸慢呼，迅速完成上訴慢吸的狀態(tài)，將氣息瞬間吸到腰腹部，以有狀態(tài)的“嘶” 音支撐，發(fā)出“嘶”音時(shí)，注意三種“對(duì)抗”——小腹與相對(duì)應(yīng)的后腰部分形成對(duì)抗；另一種狀態(tài)與腰部力量的對(duì)抗，直白一些講，上下對(duì)抗與前后對(duì)抗，是吸氣與用力量的對(duì)抗。

（3）快吸快呼，快速深吸氣，放低小腹肚臍上兩到三指的地方找到氣息的支點(diǎn)，呼氣時(shí)以此支點(diǎn)作為七點(diǎn)的彈跳小腹，把氣很有力量的吐出去。初學(xué)者腹部彈跳不夠靈活，聯(lián)系可以采用由慢漸快的方式，掌握了一個(gè)速度，再加快進(jìn)度，是只有個(gè)循序漸進(jìn)的過(guò)程，達(dá)到自然統(tǒng)一。