漫長的暑假過去了，同學(xué)們陸續(xù)返回了校園，將要開始為期幾個月的學(xué)習(xí)生活。這個暑假，相信大家的生活一定是豐富多彩的吧，有的同學(xué)外出旅行，有的同學(xué)上補(bǔ)習(xí)班，當(dāng)然也有的同學(xué)玩“瘋”了……想到即將面對新的學(xué)習(xí)任務(wù)，很多同學(xué)難免會感到擔(dān)心和焦慮。學(xué)習(xí)的事情說簡單也簡單，說難也確實(shí)不易，說到底，方法對了，心態(tài)好了，自然就會輕松不少了。

經(jīng)過這么一個假期，同學(xué)們的心難免會有些“野”了，面對突如其來的學(xué)業(yè)任務(wù)，一下子收不回來是正常的。但不管怎么說，該收的心還是要收的，該做的事還是要做的。新學(xué)期，新面貌，大家都期望新的目標(biāo)和挑戰(zhàn)。本期小編想從時間管理，聽課效率，筆記管理和怎樣適應(yīng)老師幾個方面跟大家聊一聊。

時間管理很重要

古語說：“凡事預(yù)則立，不預(yù)則廢?！边@就是說，凡事都要有個計(jì)劃，學(xué)習(xí)當(dāng)然也概莫能外。那么，如何制定學(xué)習(xí)計(jì)劃呢？

計(jì)劃要可行

學(xué)習(xí)計(jì)劃要求不宜過高，因?yàn)橐筮^高不僅難以執(zhí)行，而且容易引起心里沒數(shù)和自卑感。有的學(xué)生雖然定了學(xué)習(xí)計(jì)劃但沒有執(zhí)行，究其原因主要有以下三個方面：一是計(jì)劃定得過于理想；二是本人缺乏執(zhí)行的毅力；三是周圍條件不允許。這就是有很多同學(xué)往往很有決心，但總是不能取得良好的效果，這樣的情況屢見不鮮。

考慮要全面

制定學(xué)習(xí)計(jì)劃不能只考慮學(xué)習(xí)而不顧其他。學(xué)習(xí)生活的過程中我們難免會有一些其他的事情要做，比如適當(dāng)?shù)男菹ⅰ⑦\(yùn)動等。所以，在制定學(xué)習(xí)計(jì)劃時，必須全面考慮。既要使學(xué)習(xí)在一天中占首位，又要使學(xué)習(xí)同其他活動協(xié)調(diào)起來。換言之，在一天的作息時間表里既要有吃飯、睡眠、上課的時間，也要有休息、娛樂的閑暇時間，還要留出和同學(xué)、朋友、家人聊天、聽廣播、看電視等時間?？傊?，一天的活動要多樣化，各種活動都應(yīng)該適時且協(xié)調(diào)地進(jìn)行，有規(guī)律而充實(shí)的生活是提高學(xué)習(xí)效率的基本條件。

要有靈活性

計(jì)劃不應(yīng)絕對不變，根據(jù)實(shí)際情況和執(zhí)行計(jì)劃中的體會應(yīng)允許有些變動。例如，某天因參加運(yùn)動會覺得身體非常疲倦，那就應(yīng)該及時改變計(jì)劃早早休息。如果單純?yōu)榱藞?zhí)行計(jì)劃，你硬要一邊打盹兒一邊堅(jiān)持在規(guī)定的時間里學(xué)習(xí)，或是不解完十道題目就不睡覺，那就無異于削足適履了。

當(dāng)然，學(xué)習(xí)計(jì)劃的靈活性，又必須以基本不變?yōu)樵瓌t，這樣才有利于養(yǎng)成良好的習(xí)慣。倘若把什么情況都看成是例外，隨便變更計(jì)劃，就難以養(yǎng)成好習(xí)慣。所以，在一開始制定計(jì)劃時就要考慮留有余地，計(jì)劃一旦定好之后，就盡可能不要變動。記住，堅(jiān)持是最重要的。

計(jì)劃要有目標(biāo)

學(xué)習(xí)的目標(biāo)要根據(jù)自己學(xué)習(xí)的狀態(tài)以及平時的學(xué)習(xí)情況、喜惡程度等情況來決定。根據(jù)自己的狀況可以定立短期目標(biāo)、階段目標(biāo)等，然后嚴(yán)格執(zhí)行；根據(jù)自己的喜惡程度適當(dāng)調(diào)整時間的比例，切忌一邊倒。一般情況下，學(xué)習(xí)目標(biāo)適宜由小到大，太大的目標(biāo)容易造成壓力過大或者因?yàn)楦械嚼щy而放棄，這樣的目標(biāo)都是沒有實(shí)際意義的，操作性也不強(qiáng)。一份好的時間管理計(jì)劃應(yīng)該是注重大目標(biāo)和小任務(wù)的有機(jī)組合的，加上嚴(yán)格的執(zhí)行，這才是目標(biāo)最終實(shí)現(xiàn)的有保障。

作息時間表要注意以下幾點(diǎn)：

1.自學(xué)時間集中使用不如分散使用效果好，尤其是前后內(nèi)容聯(lián)貫性不強(qiáng)的功課。

2.為了能長時間持續(xù)學(xué)習(xí)下去，要注意中途休息五六分鐘左右。可利用這段時間進(jìn)行簡單的體育活動，如做體操之類。

3.預(yù)習(xí)和復(fù)習(xí)的時間要分開進(jìn)行。復(fù)習(xí)時間盡可能在當(dāng)天課后進(jìn)行，預(yù)習(xí)則盡可能在課前進(jìn)行。無論預(yù)習(xí)或復(fù)習(xí)，都是距離講課的時間越近越好。

4.要充分利用上課時的空閑時間和自學(xué)時間，特別是整理筆記要盡可能在課后較近的時間里進(jìn)行，“趁熱打鐵”。

5.娛樂時間的安排要適當(dāng)，使精神能從緊張的學(xué)習(xí)狀態(tài)中解放出來。在學(xué)習(xí)時間分配上應(yīng)適當(dāng)考慮運(yùn)動、娛樂、社交等活動。

6.不同科目學(xué)習(xí)時間不應(yīng)定得過死，要根據(jù)學(xué)習(xí)的進(jìn)度來決定。

7.要考慮內(nèi)容近似的科目盡可能不要連續(xù)學(xué)，以免互相干擾影響學(xué)習(xí)效果。

抓住課堂45分鐘

相信同學(xué)們會有一種感觸，有很多同學(xué)平時很少見他學(xué)習(xí)，但是很輕松就能取得不錯的成績；有的同學(xué)整天都在學(xué)習(xí)，披星戴月，但是學(xué)習(xí)很吃力，成績不見得好。這就是學(xué)習(xí)效率的問題，也就是抓住了課堂的45分鐘，學(xué)習(xí)其實(shí)沒那么累。

盡快進(jìn)入狀態(tài)

坐進(jìn)教室，就應(yīng)迅速地進(jìn)入學(xué)習(xí)的積極狀態(tài)。利用從預(yù)備鈴聲到正式上課的兩分鐘時間，可以回憶與本節(jié)課銜接的老師講過的上節(jié)課內(nèi)容；也可以回憶預(yù)習(xí)課文的思路和沒有解決的問題。有經(jīng)驗(yàn)的教師為了調(diào)動學(xué)生的注意力，會盡快切入課題，往往上課一開始便會啟發(fā)性地提問問題，引導(dǎo)學(xué)生思考，這時學(xué)生應(yīng)順著老師的思路，迅速進(jìn)入角色。許多會學(xué)習(xí)的學(xué)生很注意聽課的開頭和結(jié)尾，其中，注意開頭就是使自己盡快進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)的有效方法。

全神貫注地聽課

有的同學(xué)認(rèn)為上課時只要人進(jìn)了教室，并且還做了課堂筆記，那就是參與課堂學(xué)習(xí)了。這實(shí)際上只是在外表形式上參與了課堂學(xué)習(xí)。少數(shù)同學(xué)在課堂上或神情飄忽，東張西望；或人雖端坐，卻呆若木雞；或做小動作、玩東西、講話、傳紙條、和鄰座的同學(xué)擠眉弄眼等等，這些都是最為典型的人在課堂而心不在課堂的現(xiàn)象。試想，這樣的聽課狀態(tài)如何能實(shí)現(xiàn)學(xué)習(xí)的高效率？

掌握注意力的調(diào)換

人的注意力不可能長時間地保持固定的狀態(tài)，而是經(jīng)常間歇地加強(qiáng)或減弱，這就是指注意力的穩(wěn)定性。根據(jù)注意力的特點(diǎn)，有經(jīng)驗(yàn)的老師常常在一堂課內(nèi)以幾種不同的形式組織教學(xué)，如講授15分鐘新課后，安排一定時間的討論或進(jìn)行隨堂訓(xùn)練、或穿插一些演示實(shí)驗(yàn)操作、或在短暫的時間內(nèi)用詼諧的語言調(diào)節(jié)一下課堂氣氛以避免學(xué)生出現(xiàn)聽課疲勞狀況，維持注意力的穩(wěn)定性等。

同學(xué)們也應(yīng)該掌握這一規(guī)律，主動跟上教師課堂上對注意力調(diào)換的節(jié)奏。有的同學(xué)不重視注意力的調(diào)換，往往一堂課下來覺得很累。也有的同學(xué)注意力調(diào)換以后，不能隨著老師的節(jié)奏重新回到原來的學(xué)習(xí)中來。如教師已經(jīng)停止實(shí)驗(yàn)操作開始講授新課，而這些同學(xué)的注意力仍停留在已做完的實(shí)驗(yàn)上，或是停留在教師安排的某些有趣的課堂插曲上，即不能根據(jù)新的學(xué)習(xí)要求，主動地將注意力從一個對象轉(zhuǎn)移到另一個對象上。

同注意力的穩(wěn)定性一樣，注意力的轉(zhuǎn)移也是注意力的一項(xiàng)重要品質(zhì)。因此，中學(xué)生在平時的學(xué)習(xí)實(shí)踐中應(yīng)有意訓(xùn)練自己的注意力，以培養(yǎng)良好的注意品質(zhì)。

至于遺留的問題，可以在課內(nèi)適當(dāng)?shù)臅r候提出，或在課后與老師、同學(xué)討論求得解答，有的時候前面遺留的問題會在后面的聽課中自動解決的。實(shí)踐證明，聽課時存疑，帶著某些問題聽課，會使后面的聽課狀態(tài)更專注，思維更深入和活躍，且往往能提出一些較為深刻的學(xué)習(xí)問題。

巧用課堂標(biāo)注

大多數(shù)學(xué)生喜歡在課本上做記號，在重要的詞、短語和句子下面劃線，在邊線旁寫簡短的說明。但是也有不少學(xué)生不喜歡在課本上記筆記，因?yàn)檫@樣做可以幫助他們更積極、更系統(tǒng)、更徹底地閱讀。另外一些人他們也喜歡將筆記集中做在幾張紙上，而不喜歡將筆記分散地記在課本上或者筆記本上。

對于筆記的方式，只能說見仁見智，不可一概而論，還要具體根據(jù)個人的喜好才好。

符號筆記

就是在課本、參考書和其它書原文的旁邊加上各種符號，如直線、雙線、黑點(diǎn)、圓圈等等，便于找出重點(diǎn)，加深印象，或提出質(zhì)疑。什么符號代表什么意思，由自己掌握。

課本上做記號的一些準(zhǔn)則：

1.讀完后再做記號。在還沒有把整個段落或有標(biāo)題的部分讀完并停下來思考之前，不要在課本上做記號。這樣的過程可使你不致于抓住那些一眼看上去仿佛很重要的內(nèi)容，避免錯劃導(dǎo)致混亂。

2.要善于選擇。不要一下子在很多項(xiàng)目下劃線或草草寫上許多項(xiàng)目，這樣會使記憶負(fù)擔(dān)過重，并使你在同一時刻從幾個方面來思考問題。要少做些記號，但也不要少得使你在復(fù)習(xí)時又只好將整頁內(nèi)容通讀一遍。

3.要整齊。要做到這一點(diǎn)需要的是自覺的努力，以后當(dāng)你復(fù)習(xí)的時候，整齊的記號會鼓勵你學(xué)習(xí)并節(jié)省時間，因?yàn)檎R的記號能使你容易而清楚地領(lǐng)悟書中的思想。

4.試用相互參照的辦法。例如，你發(fā)現(xiàn)第六十四頁上的觀點(diǎn)與前面第二十八頁上的觀點(diǎn)有著直接的聯(lián)系，你就可以畫一個方向朝上的箭頭，旁邊寫上“二十八”。然后翻到第二十八頁同一觀點(diǎn)旁邊，畫一個方向朝下的箭頭，注上“六十四”。用這種方式，你就會使兩種思想在你的大腦里，可以在你復(fù)習(xí)的時候緊密地聯(lián)系在一起。

5.要有系統(tǒng)性。特別注意劃在字句下的單線或雙線，重點(diǎn)項(xiàng)目旁的星號、圈號和框架的用法，以及如何用書頁天頭和地頭的空白處作較長的注釋，前后要保持一致，這樣在復(fù)習(xí)時你可以記得它們指的是什么。

批語筆記

就是把該書學(xué)習(xí)心得，隨時隨手在書上加上批語，如在原文頂或后面的空白處加上眉批、尾批，在行間加旁批，在佳妙處加旁點(diǎn)，在最精辟處加旁圈?？梢栽谡n前預(yù)習(xí)，老師上課及課后自己復(fù)習(xí)時進(jìn)行。這種筆記方式，簡單方便，邊閱讀邊聽課邊進(jìn)行，對以后的復(fù)習(xí)、鞏固有著很好的提示和引導(dǎo)作用。需要注意的是，簡短的筆記應(yīng)該用自己的話來寫，這是因?yàn)樽约旱脑挻碜约旱乃枷?，以后這些話會成為這一頁所述概念的一些有力的提示。

板書筆記

老師上課的板書一般都是經(jīng)過精心設(shè)計(jì)和巧妙安排的，可以說基本概括了一篇文章的主要內(nèi)容，體現(xiàn)了知識點(diǎn)的框架。我們記下它，不僅有利于我們進(jìn)一步掌握課程的結(jié)構(gòu)脈絡(luò)，以及各部分的前因后果及內(nèi)在聯(lián)系，而且會幫助我們消化知識，鞏固記憶，并激發(fā)我們的創(chuàng)造力。

要學(xué)會適應(yīng)老師

相信同學(xué)們遇到過各種不同性格和教課方法的老師，也許某位老師的教學(xué)方法你適應(yīng)不了，這就很影響聽課質(zhì)量甚至是學(xué)習(xí)的興趣了。所以，作為學(xué)生學(xué)會適應(yīng)老師的講課方法也是很關(guān)鍵的。

抓住老師的思路

老師上課都有一定的思路，抓住老師的思路就能取得良好的學(xué)習(xí)效果。

1.根據(jù)課堂提問抓住老師的思路。老師在講課過程中往往會提出一些問題，有的要求回答，有的則是自問自答。一般來說，老師在課堂上提出的問題都是學(xué)習(xí)中的關(guān)鍵，若能抓住老師提出的問題深入思考，就可以抓住老師的思路。

2.根據(jù)自己預(yù)習(xí)時理解過的邏輯結(jié)構(gòu)抓住老師的思路。老師講課在多數(shù)情況下是根據(jù)教材本身的知識結(jié)構(gòu)展開的，若把自己預(yù)習(xí)時所理解過的知識邏輯結(jié)構(gòu)與老師的講解過程進(jìn)行比較，便可以抓住老師的思路。

3.根據(jù)老師的提示抓住老師的思路。老師在教學(xué)中經(jīng)常有一些提示用語，如“請注意”、“我再重復(fù)一遍”、“這個問題的關(guān)鍵是……”等等，這些用語往往體現(xiàn)了老師的思路。

4.緊跟老師的推導(dǎo)過程抓住老師的思路。老師在課堂上講解某一結(jié)論時，一般有一個推導(dǎo)過程，如數(shù)學(xué)問題的來龍去脈、物理概念的抽象歸納、語文課文的分析等。感悟和理解推導(dǎo)過程是一個投入思維、感悟方法的過程，這有助于理解記憶結(jié)論，也有助于提高分析問題和運(yùn)用知識的能力。

5.擱置問題抓住老師的思路。碰到自己還沒有完全理解老師所講內(nèi)容的時候，最好是做個記號，姑且先把這個問題放在一邊，繼續(xù)聽老師講后面的內(nèi)容，以免顧此失彼。

6.利用筆記抓住老師的思路。記筆記不僅有利于理解和記憶，而且有利于抓住老師的思路。

適應(yīng)不同的風(fēng)格

不同的老師有不同的教課風(fēng)格，有的生動活潑，有的語言幽默，有的邏輯嚴(yán)密，有的提問很有啟發(fā)性……遇到自己最初不適應(yīng)、不喜歡的老師，千萬不要沒完沒了地埋怨，那只能破壞自己的情緒，使那一學(xué)科越來越糟。反過來，千方百計(jì)適應(yīng)老師，既能提高學(xué)習(xí)成績，又能增強(qiáng)自己容人的能力。

不要挑剔老師

個別學(xué)生對老師的挑剔比較多，認(rèn)為老師講課表情不好、動作不準(zhǔn)、姿態(tài)不美、水平不高等等。對老師的挑剔，不但極大地影響著學(xué)生的求知欲望，更重要的是影響著學(xué)生對知識的接受與吸收，使學(xué)生常常因此而偏科。中學(xué)生的知識主要是從老師身上獲取，老師是輔助學(xué)生學(xué)習(xí)成功的重要外因。自己不努力，老師的水平再高，也只能“燃燒”老師，而照不亮自己；相反，自己努力，即使老師水平一般也能有收獲。

（編輯 高龍輝）