吳新華

數(shù)字太極

目標(biāo)：熱身或緩解疲勞，振奮精神，活躍氣氛。

方法：教師帶領(lǐng)全體學(xué)生在操場(chǎng)上成體操隊(duì)形后，先做馬步蹲姿，再做做云手、攬雀尾等簡(jiǎn)化太極拳動(dòng)作，活動(dòng)肌肉關(guān)節(jié)。接著，以太極拳方式，用身體寫(xiě)出1、2、3、4、5、6、7、8、9、0，接著，倒著再?gòu)?寫(xiě)到1，熟練后，還可以由主持人任意報(bào)數(shù)，大家馬上寫(xiě)。

分享與討論：這個(gè)簡(jiǎn)便易行又有中國(guó)文化底蘊(yùn)特色的集體游戲，大家一看便會(huì)，容易操作，做起來(lái)氣氛升熱，效果明顯，很快使大家消除疲勞，松筋活絡(luò)，精神振奮。

傳遞千層浪

目標(biāo)：培養(yǎng)協(xié)調(diào)合作能力。

方法：全校學(xué)生在大操場(chǎng)上成體操隊(duì)形，主持人在領(lǐng)操臺(tái)上發(fā)令后，以左邊1，2列縱隊(duì)開(kāi)始，大家把雙手伸開(kāi)，做空中旋轉(zhuǎn)動(dòng)作，當(dāng)手掌伸向3，4縱隊(duì)時(shí)，發(fā)出：“噢……”的吼叫聲，一直以此動(dòng)作和聲音做傳遞。當(dāng)?shù)竭_(dá)隊(duì)伍最右邊末端時(shí)，再以同樣的情形返回來(lái)。此環(huán)節(jié)保持兩個(gè)來(lái)回即可。

分享與討論：這個(gè)游戲有點(diǎn)像大型團(tuán)體操麥浪滾滾的情景，從高處看下來(lái)非常壯觀。

百人傳球

目標(biāo)：活動(dòng)身體，發(fā)展合作性。

方法：利用草坪、塑膠操場(chǎng)，各班成一路縱隊(duì)，進(jìn)行坐地后倒傳球，可從頭傳到尾，再起立向后轉(zhuǎn)，坐下，接著再傳，如此連續(xù)往返傳5圈，看哪隊(duì)完成得好。

分享與討論：列隊(duì)傳球賽還可以做左右側(cè)向傳、頭上肩后傳、胯下傳、仰臥用雙腳傳等多種花樣。

牽手轉(zhuǎn)圈跑

目標(biāo)：發(fā)展奔跑和合作能力。

方法：全校學(xué)生成體操隊(duì)形后，主持人發(fā)令：“2！”則每?jī)扇藸渴职茨鏁r(shí)針轉(zhuǎn)圈跑；發(fā)令：“4！”則變成4人牽手跑，再可變成8人、16人轉(zhuǎn)圈跑，32人時(shí)，可變成兩個(gè)同心圓內(nèi)外按逆、順時(shí)針跑，另外還可變成側(cè)身跑、矮子步跑、單足跳或背向圓心鉤肘雙足跳等。

分享與討論：圈變大時(shí)，提示學(xué)生要自找空地，盡量避免與別人相撞。

舉腿與仰坐

目標(biāo)：發(fā)展腰腹肌力量和歡樂(lè)合作。

方法：利用全校的體操隊(duì)形，單數(shù)隊(duì)員仰臥，雙手抓住雙數(shù)隊(duì)員的雙踝，按照統(tǒng)一口令，做收腹舉腿，過(guò)90度后，由雙數(shù)隊(duì)員將其推倒。四八拍后，互換角色做。單數(shù)隊(duì)員與雙數(shù)隊(duì)員面對(duì)面，坐地雙手抱頭，由雙數(shù)隊(duì)員蹲著用雙手壓其雙足背，統(tǒng)一發(fā)令做四八拍仰臥起坐。之后，互換角色做。

分享與討論：大家一起做力量性練習(xí)，人多情緒高，容易興奮，效果也就出來(lái)了。

玩紙球

目標(biāo)：發(fā)展身體綜合素質(zhì)，培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)凝聚力。

方法：用廢報(bào)紙、塑料袋和膠帶，自制紙球，做到人手一只。成體操隊(duì)形散開(kāi)后，一起做耍球（頭頸、腰腹、髖部、膝下、胯下8字等）、雙腳夾拋起用雙手接球、高拋接球、雙人對(duì)拋接、顛球、足運(yùn)球、雙足夾球反甩轉(zhuǎn)體雙手接之，等等。

分享與討論：紙球經(jīng)濟(jì)實(shí)惠，健身價(jià)值大又好玩，安全環(huán)保，值得大力推廣。

斜拉橋

目標(biāo)：發(fā)展攀爬與合作能力。

方法：將兩根拔河大繩中段系在足球大門(mén)的橫梁上，再用許多根跳繩系在大繩的橫檔，當(dāng)作繩梯，足球大門(mén)下面鋪大海綿包。大繩的兩端各請(qǐng)50人拉直，形成一座斜拉橋。游戲開(kāi)始，要求每位學(xué)生依次從橋的這一端攀爬上去，翻過(guò)足球大門(mén)，從另一端爬下。大家必須始終拉緊大繩，確保斜拉橋的順利通行。完成任務(wù)后，暢談體會(huì)。

分享與討論：這是一則比較經(jīng)典的校園拓展游戲，要求通力合作，才能分享到成功的快樂(lè)。

搶收農(nóng)作物

目標(biāo)：發(fā)展學(xué)生協(xié)調(diào)、奔跑能力，培養(yǎng)學(xué)生責(zé)任意識(shí)和團(tuán)隊(duì)協(xié)作精神。

方法：標(biāo)志物50～100個(gè)。參加學(xué)生百人以上，游戲開(kāi)始前，將農(nóng)作物（標(biāo)志物）全部放倒。聽(tīng)到口令后，按秩序逐個(gè)出發(fā)，途中扶正并放好場(chǎng)地內(nèi)的每個(gè)農(nóng)作物（標(biāo)志物），以最后完成任務(wù)的學(xué)生跑過(guò)終點(diǎn)線停止計(jì)時(shí)，以用時(shí)少者獲勝。

【點(diǎn)評(píng)】：途中不準(zhǔn)把標(biāo)志物碰倒，碰倒需扶起放好。注意安全，出發(fā)時(shí)需有一定的間隔時(shí)間，防止學(xué)生碰撞。

動(dòng)組列車(chē)

目標(biāo)：發(fā)展學(xué)生腿部力量和團(tuán)結(jié)協(xié)作的團(tuán)隊(duì)精神。

方法：健身球若干個(gè)?；顒?dòng)可設(shè)置100～200人，分10～20組進(jìn)行。每隊(duì)參加人數(shù)10～20人，第一個(gè)學(xué)生雙手叉腰，其余學(xué)生雙手放在前面同學(xué)的肩膀上，兩腿膝關(guān)節(jié)上端夾住一健身球，發(fā)令后，一起用雙腳向前跳躍，直至終點(diǎn)，用時(shí)少者為勝。

【點(diǎn)評(píng)】：雙腿夾球，行進(jìn)中不能掉球。后面的學(xué)生只需雙手扶在前面同學(xué)肩上即可，不要用手抓。若掉球須在原地?fù)炱鹎驃A住后，方可繼續(xù)練習(xí)。