郭冬仙

維拉是一名中學(xué)生，在班里擔(dān)任班長(zhǎng)，同時(shí)還是校學(xué)生會(huì)的組織部長(zhǎng)，學(xué)習(xí)成績(jī)排在全班前幾名，和同學(xué)關(guān)系也都還不錯(cuò)。她周圍所有的人每每提到維拉，都說(shuō)她是個(gè)好學(xué)生、好孩子，甚至不少家長(zhǎng)來(lái)維拉家向她父母求教如何培養(yǎng)孩子。但是，維拉卻覺(jué)得自己活得太累了。

維拉小的時(shí)候，做教師的媽媽就給她講各種名人小時(shí)候的故事，并逐漸以名人們的標(biāo)準(zhǔn)來(lái)要求她。比如說(shuō)家里親戚的小孩兒來(lái)家做客，維拉要拿出自己心愛(ài)的玩具與他們分享，如果人家喜歡甚至還要送給他們，這在旁人看來(lái)是維拉懂得禮讓，其實(shí)她內(nèi)心深處很不情愿。上學(xué)了，從一年級(jí)開(kāi)始維拉不是學(xué)習(xí)委員就是班長(zhǎng)，所以這要求她比其他同學(xué)更優(yōu)秀，最起碼學(xué)習(xí)上不能放松，而且其他同學(xué)可以犯的小錯(cuò)誤維拉是絕對(duì)不能犯的：成績(jī)不能低，作業(yè)保質(zhì)按量完成；同學(xué)關(guān)系要處理好，不能讓他們覺(jué)得自己盛氣凌人。班主任一有什么事情，第一個(gè)想到的就是維拉。維拉每天除了要管好自己還要管好班級(jí)。就拿班費(fèi)來(lái)說(shuō)，明明每一筆的開(kāi)銷、支出她都有詳細(xì)記錄，可是總有同學(xué)在背后議論。對(duì)此，維拉還不能和人家當(dāng)面對(duì)質(zhì)，那顯得她太小家子氣，而父母得知以后也會(huì)第一時(shí)間批評(píng)她，說(shuō)維拉的工作不到位，才會(huì)引起誤會(huì)等等。

現(xiàn)在維拉越來(lái)越覺(jué)得自己是一個(gè)戴著“好學(xué)生”面具為別人活著的人，她勤奮、努力，是老師眼中的好學(xué)生；她乖巧、懂事，是家長(zhǎng)眼中的乖孩子；她熱情、開(kāi)朗，是同學(xué)眼中的知心人。她在好多人眼里很完美，其實(shí)維拉也愛(ài)玩，也追星，她也喜歡賴床，甚至太累的時(shí)候想偷懶不寫作業(yè)……有時(shí)候維拉是多么羨慕那些所謂的“差學(xué)生”，他們可以犯錯(cuò)，可以惡作劇，可以使性子，而她永遠(yuǎn)都要擺出一副善解人意、積極向上的姿態(tài)，她覺(jué)得自己很累，她也很擔(dān)心自己終有一天會(huì)支撐不下去。今后她該怎么辦呢？

心理分析

維拉的情形并不是個(gè)案，事實(shí)上很多令人羨慕的好學(xué)生、乖孩子都生活在這種“被完美”的壓力下。

現(xiàn)實(shí)生活中，那些讓很多同學(xué)羨慕、老師喜歡的好學(xué)生，似乎都生活得很精彩：漂亮的成績(jī)單、出眾的社交能力、干練的辦事效率，甚至有的還有那么一項(xiàng)或幾項(xiàng)讓人贊嘆的特長(zhǎng)，他們就是大家眼中的天之驕子，應(yīng)該是生活在一個(gè)沒(méi)有壓力的世界里，不用為學(xué)習(xí)奔忙，不用為老師的表?yè)P(yáng)努力，不用……就像維拉一樣，在別的同學(xué)眼里，她就是完美的代名詞。但別忘了，她也只是個(gè)十幾歲的少年，可能在情商或是智商方面稍優(yōu)于同齡人，自控能力比較好，但是她也會(huì)有煩惱，甚至?xí)榱俗屪约嚎瓷先ト缤饨纭皞髡f(shuō)”中般美好而抹殺自己的原本個(gè)性，讓自己生活在一個(gè)無(wú)形的牢籠里。

這些在外界看來(lái)“完美”“優(yōu)秀”的好學(xué)生，他們的壓力主要來(lái)自更高的追求目標(biāo)，他們?nèi)菀装炎约旱氖д`看作是失敗，更害怕因此讓其他人失望，甚至希望通過(guò)隱藏自己的缺點(diǎn)去努力迎合他人的期望。長(zhǎng)此以往，他們就如同按照劇本表演的演員，漸漸失去自我，加之年齡偏小，世界觀與人生觀還沒(méi)有完全形成，對(duì)事物和本身的認(rèn)知存在局限性，會(huì)迷失自我。

隨著近些年來(lái)越來(lái)越多的“完美”學(xué)生們的經(jīng)歷、故事被報(bào)道，導(dǎo)致同學(xué)和家長(zhǎng)們對(duì)此關(guān)注度也是越來(lái)越高，無(wú)形中也會(huì)拿他人的經(jīng)歷與自己對(duì)比，加之“完美情結(jié)”作祟，讓那些原本就已經(jīng)足夠優(yōu)秀的學(xué)生在潛意識(shí)中將對(duì)比的參照系數(shù)不斷提高，完善自己的意識(shí)進(jìn)一步增強(qiáng)，漸漸地對(duì)自己開(kāi)始不滿意，總覺(jué)得自己可以做得更好，但往往可能達(dá)不到預(yù)期目標(biāo)，因此也會(huì)讓自己的壓力增加。

作為積極向上的中學(xué)生，給自己設(shè)定較高的目標(biāo)并沒(méi)有什么錯(cuò)，但一定要允許自己犯錯(cuò)，允許自己出現(xiàn)錯(cuò)誤，如果一味地嚴(yán)格要求自己，讓自己不犯錯(cuò)，甚至是在出現(xiàn)失誤或者犯錯(cuò)之后不能正確面對(duì)或接受，就會(huì)讓自己陷入一種痛苦。

心理學(xué)研究表明，那些有遠(yuǎn)大目標(biāo)，同時(shí)能接受自己失誤的學(xué)生，能正確面對(duì)自己的不足，他們往往會(huì)有比較健康的心態(tài)，也因此會(huì)獲得更大的成就。而那些嚴(yán)格要求自己、事事要求自己做到盡善盡美且不允許自己失誤的學(xué)生，往往容易出現(xiàn)焦慮、消沉等負(fù)面情緒，甚至可能在幾次失誤的打擊之下，開(kāi)始產(chǎn)生自我懷疑，讓自己的自信心備受打擊。

追求完美、追求完善是人的一種本能，但因此而造成了青春期焦慮則得不償失，對(duì)自身成長(zhǎng)也是極其不利的，所以當(dāng)一個(gè)“好學(xué)生”開(kāi)始出現(xiàn)不自信、懷疑自己的時(shí)候，如不敢在人前講話，經(jīng)常對(duì)自己的行為缺乏自信，感覺(jué)不確定時(shí)，就要及時(shí)開(kāi)始自我診斷和調(diào)整。

心理處方

首先，維拉同學(xué)要擺正自己的位置，不被外界輿論左右。努力做到淡定，無(wú)論外界對(duì)自己有怎樣的夸獎(jiǎng)與評(píng)價(jià)，都不要將自己定格，要知道完美學(xué)生也好，好學(xué)生也罷，不應(yīng)該僅僅指學(xué)習(xí)、交際等幾個(gè)方面，而是由多種因素共同締造的。不要因?yàn)樗说谋頁(yè)P(yáng)就將自己簡(jiǎn)單地歸類為毫無(wú)實(shí)際意義的“好學(xué)生”范疇中，真正優(yōu)秀的人，是懂得認(rèn)識(shí)自己的長(zhǎng)處，并能接納吸收他人的優(yōu)點(diǎn)與建議，既自信同時(shí)還欣賞他人，時(shí)刻保持陽(yáng)光心態(tài)和愉悅心情。

其次，維拉同學(xué)在學(xué)習(xí)及為人處事上，不必過(guò)于苛求完美。人無(wú)完人，金無(wú)足赤，采取一種“順其自然”的態(tài)度，只要努力了，就問(wèn)心無(wú)愧。不要因?yàn)樗^的沒(méi)有做到盡善盡美，就過(guò)分關(guān)注這件事，強(qiáng)迫自己甚至為此而焦慮，不要使心理能量過(guò)分固定在這件事上，以致形成惡性循環(huán)。正確的態(tài)度是認(rèn)真學(xué)習(xí)，真誠(chéng)做人，踏實(shí)做事，奮發(fā)向上，態(tài)度積極，該干什么就干什么，盡力就行了。

另外，學(xué)會(huì)調(diào)整自己。當(dāng)維拉同學(xué)在面對(duì)學(xué)習(xí)、生活頻頻出現(xiàn)疲憊、無(wú)力、沮喪的情緒，且通過(guò)短暫的自我調(diào)整與休息也無(wú)法得到緩解時(shí)，就說(shuō)明問(wèn)題已經(jīng)出現(xiàn)，需要引起重視。只有意識(shí)到自己的情緒及心理的變化，才能進(jìn)行積極有效的調(diào)整，把心理危機(jī)消除在萌芽中。對(duì)于每一個(gè)人來(lái)說(shuō)，有壓力是正常的，不應(yīng)該為此產(chǎn)生恐懼心理，而是要坦然面對(duì)，尋找壓力的來(lái)源。同時(shí)，建議維拉同學(xué)經(jīng)常與自己的父母及老師進(jìn)行溝通，尤其是當(dāng)你在面對(duì)不愿意做或者不擅長(zhǎng)做的事情時(shí)，要積極地將自己的態(tài)度及觀點(diǎn)反饋給老師和家長(zhǎng)，不要害怕因?yàn)闆](méi)有辦法完成或出現(xiàn)失誤而產(chǎn)生巨大的心理壓力。要知道，我們不是超人，所以有缺點(diǎn)、有弱點(diǎn)是很正常的，不要因此而沮喪，但能取長(zhǎng)補(bǔ)短是進(jìn)步的原動(dòng)力。

還有，維拉同學(xué)若在意識(shí)到無(wú)法自我調(diào)節(jié)心理壓力時(shí)，或感覺(jué)心理沖突激烈，焦慮比較嚴(yán)重時(shí)，就需要找心理老師輔導(dǎo)了，絕不能“諱疾忌醫(yī)”。與人傾訴是一種非常好的心理按摩，如果能向?qū)I(yè)人士求助，那會(huì)取得更好的心理疏導(dǎo)效果。