何笑笑

人人追求幸福，但不一定人人都能獲得幸福。你的想法和習(xí)慣，可能就是不快樂的罪魁禍?zhǔn)?。美國“正念生活”網(wǎng)總結(jié)了最容易導(dǎo)致“不幸?！钡膸追N心態(tài)，提醒我們注意。

總是追求完美。超人的標(biāo)準(zhǔn)、高高的期望值，會(huì)讓幸福變得可望不可及。想想“完美”要付出的代價(jià)，及時(shí)告訴自己，只要盡力就可以了。

負(fù)面環(huán)境的影響。如果交往的人，看到的消息都是悲觀的。消極的環(huán)境會(huì)讓你的生活也充滿痛苦、限制。不如多花點(diǎn)時(shí)間與“陽光”的人聊聊天，看看振奮人心的書籍，讓自己心情舒暢。

沉浸于往昔和未來。活在過去的回憶、或不斷為未來擔(dān)憂，只會(huì)錯(cuò)失眼前的美好。最好專注于眼前的那些事情，比如每一項(xiàng)工作、每一頓晚餐等，如果走神了就深呼吸幾次，把自己拉回來。

不停地攀比。不斷地與別人比房子、車子、工作、名氣……只會(huì)傷到自尊。用友善、寬容的對待周圍的人和自己，滿意和自信將不求自來，生活也充滿驚喜。

愛鉆牛角尖。對任何細(xì)節(jié)都不肯放過，只會(huì)讓自己深陷糾結(jié)、痛苦之中。不如換種解決思路、或者干脆把它暫放到一邊，先做一些能釋放壓力的活動(dòng)，回頭再看棘手的事，也根本不是問題。

過分在意別人的看法?？傆X得針對自己，會(huì)讓你變得畏首畏尾。其實(shí)別人真的不會(huì)在乎你真的做了什么，將注意轉(zhuǎn)移到身上的人和事上，才能提高自尊心、輕松生活。

生活太復(fù)雜?？旃?jié)奏的生活，讓你像陀螺一樣不敢停歇。試著一段時(shí)間只做一件事，只把最重要的2-3件事列入任務(wù)清單，少些猜疑。良好的處事習(xí)慣，會(huì)讓生活變得簡約而輕松。