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        養(yǎng)德就是養(yǎng)生

        2013-04-29 00:44:03
        生活文摘·養(yǎng)生版 2013年5期
        關(guān)鍵詞:養(yǎng)德養(yǎng)性修德

        《禮記·中庸》說(shuō)“大德必得其壽”。道德高尚的人,行事光明磊落、性格豁達(dá)開(kāi)朗,如此則神志怡然安寧,氣血和調(diào),生理功能平穩(wěn),形與神俱,得以健康長(zhǎng)壽。有人分析,道德修養(yǎng)較高的人,大腦皮層的興奮和抑制相對(duì)穩(wěn)定,體內(nèi)的酶和乙酰膽堿等活性物質(zhì)分泌正常,還能使腦中激素的釋放增多,強(qiáng)化神經(jīng)活動(dòng),可以延緩衰老,有利于健康長(zhǎng)壽。因此,修德怡神是養(yǎng)生延年的重要方法,歷來(lái)受到養(yǎng)生家的重視,儒家、道家、墨家、法家、醫(yī)家都將養(yǎng)性修德列為攝生首務(wù)。唐代孫思邈明確指出:“德所不充,縱服玉液金丹,未能延壽?!泵鞔跷牡搫t在《醫(yī)先》中更直白地強(qiáng)調(diào):“養(yǎng)德、養(yǎng)生無(wú)二術(shù)也。”養(yǎng)生學(xué)認(rèn)為,道德修養(yǎng)與臟腑陰陽(yáng)協(xié)調(diào)具有內(nèi)在聯(lián)系,即《黃帝內(nèi)經(jīng)·太素》所說(shuō):“修身為德,則陰陽(yáng)氣和?!薄饵S帝內(nèi)經(jīng)·上古天真論》中也說(shuō):“所以能年皆度百歲而動(dòng)作不衰者,以其德全不危也?!别B(yǎng)生以修德為首務(wù),具體應(yīng)注意以下幾方面。

        一是要仁德常駐,愛(ài)心永存??鬃釉凇墩撜Z(yǔ)·雍也》中說(shuō) “知者動(dòng),仁者靜;知者樂(lè),仁者壽”。孟子則指出:“愛(ài)人者,人恒愛(ài)之;敬人者,人恒敬之。”重視道德修養(yǎng),長(zhǎng)存仁愛(ài)之心,樂(lè)于助人,也能得到美好的回報(bào)。永遠(yuǎn)保持人與人之間仁愛(ài)和諧的關(guān)系,自然心神無(wú)擾,精神怡悅而有益于健康長(zhǎng)壽。正因?yàn)榭鬃?、孟子身體力行儒家的仁德思想,所以孔子活到73歲,孟子活到84歲,成為當(dāng)時(shí)了不起的壽星。

        二是要胸懷坦蕩,光明磊落。孔子云:“君子坦蕩蕩,小人常戚戚?!毙貞烟故幹?,不干那些損人利己的事,不貪不義之財(cái),不做傷天害理的勾當(dāng)。胸懷坦蕩、光明磊落,自然心安理得、心神安寧、吃飯香甜、睡覺(jué)安穩(wěn),生活在舒心如意的氣氛中,其樂(lè)融融,對(duì)內(nèi)心環(huán)境是一個(gè)良好刺激,有利于健康長(zhǎng)壽。

        三是要樂(lè)善好施,豁達(dá)開(kāi)朗。孫思邈認(rèn)為養(yǎng)性就是以“善”為特征的道德修養(yǎng),《千金要方·養(yǎng)性序》指出“夫養(yǎng)性者,欲所習(xí)以成性,性自為善”、“性既自善,內(nèi)外百病皆悉不生,禍亂災(zāi)害亦無(wú)由作,此養(yǎng)生之大經(jīng)也”。一個(gè)人性善好施,總以國(guó)家和人民的利益為重,而將自身的利益放在次要地位,自然會(huì)心態(tài)平和、豁達(dá)開(kāi)朗,以奉獻(xiàn)為榮,以助人為樂(lè),不會(huì)因計(jì)較個(gè)人得失而整天愁容滿(mǎn)面。如此,則少有煩惱、憂愁、厭惡等不良情緒刺激,長(zhǎng)期保持精神寧?kù)o怡悅的狀態(tài)而能健康長(zhǎng)壽。

        養(yǎng)生家中以德行命世者也不少,其中最為人熟悉的當(dāng)數(shù)孫思邈。孫思邈獻(xiàn)身醫(yī)道,為大眾解除疾苦,出診從不瞻前顧后,“一心赴救”,即使面對(duì) “臭穢不可瞻視”的病人,也不產(chǎn)生半點(diǎn)厭惡的心情,仍然以十分同情的態(tài)度,認(rèn)真負(fù)責(zé)地去治療。他身體力行性善好施,活了一百多歲。

        唐代著名詩(shī)人白居易,盡管自幼體弱多病,中年親人零落,仕途險(xiǎn)惡,但他豁達(dá)大度,以“枕上愁煩多發(fā)病,府上觀笑勝尋醫(yī)”自勉,自號(hào)“樂(lè)天”,享年七十有四,詩(shī)多壽高;而與他同時(shí)代的李賀則不然,孤芳自賞,自我封閉,自尋煩惱,僅活了二十六歲便拂袖而歸。此二人的鮮明對(duì)比,更說(shuō)明了養(yǎng)生必須養(yǎng)德,養(yǎng)德就是養(yǎng)生。

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