欒兆琳

80后的一代在成長(zhǎng)過(guò)程中一直被“德、智、體、美、勞全面發(fā)展”的要求灌輸著。雖說(shuō)是全面發(fā)展，但那個(gè)時(shí)代的教育更加注重的是前兩者，至多是前三者。而時(shí)代發(fā)展到今天，美麗的意義和作用被放大數(shù)倍。越來(lái)越多有著長(zhǎng)遠(yuǎn)眼光的父母親意識(shí)到“美”是有競(jìng)爭(zhēng)力的，足以讓人脫穎而出或者懷才不遇。

怎樣讓孩子更美麗？

如果說(shuō)成績(jī)、特長(zhǎng)可以教育和培養(yǎng)，那與生俱來(lái)的美可以培養(yǎng)嗎？答案是肯定的。通過(guò)一些簡(jiǎn)單的生活小常識(shí)、甚至是培養(yǎng)孩子的一些健康的習(xí)慣，同樣也能使我們的孩子成為俊男美女。

長(zhǎng)個(gè)頭不能靠吃增高藥

孩子的個(gè)頭是父母的一塊心病。當(dāng)看著別人的孩子如雨后春筍般“噌噌噌”地瘋長(zhǎng)，再看看自己的寶貝不慌不忙地長(zhǎng)得那么仔細(xì)，相信再耐心的父母心里也會(huì)開(kāi)始打鼓。

雖然個(gè)頭與遺傳有著至關(guān)重要的聯(lián)系，但是同樣與后天努力有著直接的關(guān)系。陳煥然博士建議，孩子們不妨適度地跳跳繩，這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)可以使骨關(guān)節(jié)的骨垢受到力量的刺激，促進(jìn)成長(zhǎng)。

千萬(wàn)不要吃增高藥物。大部分增高藥物中都含有激素，長(zhǎng)期服用，對(duì)孩子的身體十分不好。補(bǔ)鈣也不能太過(guò)，服用的鈣片、口服液雖然是保健食品，但吃多了只能說(shuō)是過(guò)猶不及。很多父母不懂得這個(gè)道理，鈣元素補(bǔ)得太多，會(huì)使孩子的骨骼過(guò)早地鈣化，成長(zhǎng)期減短，個(gè)子反而長(zhǎng)不高了。最好的補(bǔ)鈣方法就是食補(bǔ)，牛奶、骨頭湯，這是最自然的方法。

此外，女孩子適當(dāng)練練芭蕾，對(duì)挺拔的身姿確有好處。

從小練就好腿型

腿型的好壞影響一個(gè)人得整體氣質(zhì)。那種叫做“感覺(jué)”的東西與腿的美丑密切相關(guān)。試想一個(gè)五官端正的時(shí)尚美女向我們款款走來(lái)的時(shí)候是O型腿或者X型腿，你會(huì)有什么樣的感覺(jué)？

陳博士給了幾點(diǎn)影響孩子腿型的警告：

一是不能在孩子兩腿之間墊過(guò)多過(guò)厚的尿布。這樣很容易讓孩子的腿長(zhǎng)成O型或者X型等不健康的姿態(tài)。同理，睡覺(jué)時(shí)，也不可在兩腿間夾過(guò)厚的被子。

二是不能過(guò)早讓孩子行走。一定要遵循兒科大夫所要求的成長(zhǎng)規(guī)律，該抬頭時(shí)抬頭，該爬行時(shí)爬行，該走路時(shí)走路。切不可違背醫(yī)學(xué)規(guī)律，否則孩子腿骨軟，在未能承受身體重量時(shí)就輕易邁步，也很容易造成不美的腿形。

第三，注意營(yíng)養(yǎng)，及時(shí)補(bǔ)鈣。

第四，這一點(diǎn)應(yīng)該特別針對(duì)女孩子，如果您不是著意打算讓自己的千金從事專業(yè)的體育競(jìng)技性職業(yè)，如果您希望自己的女兒有著修長(zhǎng)勻稱的腿形，請(qǐng)盡量不要讓她練習(xí)短跑、速滑、跳遠(yuǎn)等爆發(fā)力強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)。

注重小鍛煉和小細(xì)節(jié)

游泳、芭蕾對(duì)身體的整體塑造都有促進(jìn)作用，當(dāng)然也包括臀部和腰部。要想得到纖腰翹臀，陳博士也給了幾點(diǎn)小建議——

首先久坐容易使臀部變得太大，這幾乎是一個(gè)共識(shí)。觀察那些喜靜久坐的孩子，基本上臀部都比較扁平碩大。所以，鼓勵(lì)孩子多運(yùn)動(dòng)，多跑跑跳跳，其意義比強(qiáng)壯體魄更為深刻。

很多來(lái)抽腰部脂肪的年輕女孩子幾乎都有一個(gè)通病，那就是愛(ài)穿低腰褲。這種服裝將多余的贅肉集中于腰部，造就了很多水桶腰的姑娘?；貞浺幌律鲜兰o(jì)七八十年代，那時(shí)候女性的褲裝中規(guī)中矩，水桶腰比現(xiàn)在的確少很多。陳博士建議，這種服裝最好少穿。

窈窕的上身游出來(lái)

胎兒在母體中生活在羊水中，所以不管您信不信，但一個(gè)事實(shí)是，新生的嬰兒，天生就會(huì)游泳。趁此良機(jī)，就讓他繼續(xù)游下去吧。比如洗澡的時(shí)候，讓他在水中自由地徜徉，兒童階段帶他接受正規(guī)的游泳課的訓(xùn)練，讓他慢慢愛(ài)上游泳這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，希望他能鍛煉一生。

陳博士說(shuō)，游泳是最好的塑造人體型的運(yùn)動(dòng)，特別是對(duì)上半身形體的塑造。游泳可以使人的肌肉呈長(zhǎng)條形而不是短粗狀，使男性具有發(fā)達(dá)健美的胸肌，使女性具有圓潤(rùn)柔和的線條。而且游泳可以在水中使身體的各個(gè)關(guān)節(jié)接受溫柔的刺激，有利于骨骼發(fā)育。一直到孩子十五六歲，游泳都是最好的運(yùn)動(dòng)。

但是需要提醒的是，這里所講的游泳也是非競(jìng)技性的。專業(yè)的游泳運(yùn)動(dòng)員都有點(diǎn)膀大腰圓之感。

在床上就能鍛煉的部位

肩膀，特別是女性的肩膀，過(guò)寬和溜肩都不好看。一般男性較之女性，溜肩的比例要小得多，那是因?yàn)槟行缘募∪獗扰园l(fā)達(dá)的緣故。所以女孩子從小也要多注意肩膀的鍛煉，陳博士建議可以適當(dāng)多做些體操類的運(yùn)動(dòng)，但不要過(guò)多使用啞鈴等使肩部肌肉鍛煉過(guò)度的器械。此外，睡覺(jué)時(shí)要注意姿勢(shì)，最好不要單側(cè)臥眠過(guò)久，容易造成肩部發(fā)育不均。

另外，脖子的美麗也與睡眠有密切的關(guān)系。從小孩子們就被教育不要躺著看書、看電視，因?yàn)檫@樣會(huì)導(dǎo)致弱視。實(shí)際上，躺著看書讀報(bào)的不良習(xí)慣還會(huì)使孩子的脖頸長(zhǎng)得粗短，脖子上過(guò)早生出皺紋。有些家庭將電視機(jī)的位置放置得比眼睛水平線稍高，比如懸掛于墻壁上，使人看電視時(shí)不得不稍稍上揚(yáng)頭部，這樣倒是剛好對(duì)脖子的發(fā)育很有好處。

試試擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)和按摩

陳博士有一位臺(tái)灣朋友，在一次閑聊的時(shí)候談及家中小女兒，充滿擔(dān)憂。說(shuō)女兒已經(jīng)青春期了，可胸部遲遲不見(jiàn)發(fā)育。家里人很著急，妻子幾乎天天為女兒熬制木瓜豬手湯。談話中，朋友情真意切，態(tài)度誠(chéng)懇，就像是我們周圍的父母談到孩子學(xué)習(xí)成績(jī)一樣?？梢?jiàn)，他真的把這件事情當(dāng)做一件正常的大事了。陳博士認(rèn)為，這才是對(duì)孩子各方面負(fù)責(zé)的一種思想和精神，值得大陸的年輕父母學(xué)習(xí)。

青春期的女孩子可以多做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，加速胸部血液循環(huán)，促進(jìn)乳腺發(fā)育。在飲食上，要及時(shí)補(bǔ)充蛋白質(zhì)和植物激素，朋友所說(shuō)的木瓜和豬手都是豐胸佳品。此外豆制品也是不錯(cuò)的選擇。另外，適度的按摩也是促進(jìn)乳腺發(fā)育的好辦法。這方面，母親有職責(zé)教給女兒一些正確的方法，包括沐浴時(shí)用噴頭規(guī)律地沖洗胸部，適當(dāng)刺激。

愛(ài)美之心人皆有之。女孩子長(zhǎng)到一定的年齡，自己就會(huì)注意胸部的大小。如果此時(shí)不如她意，有可能采取一些不正常的手段，比如私自服用避孕藥、使用豐乳霜。曾經(jīng)接診過(guò)的一些十五六歲的少女患者有著與纖弱的身體和豆蔻的年華不相協(xié)調(diào)的巨大的胸部，這些都是使用豐乳霜的結(jié)果。使用豐乳霜會(huì)使少女早熟、月經(jīng)不規(guī)律，巨大的胸部會(huì)使脊柱前傾。如果這些都能通過(guò)整形外科手術(shù)回復(fù)的話，那么使用豐乳霜后所造成的乳頭的深棕褐色以及乳頭表面的蒙氏結(jié)節(jié)卻是永生無(wú)法改變的了。女孩子們的家長(zhǎng)，在孩子青春期，密切注意她們的身體變化和思想變化，與孩子多交流。

小臉趴著睡出來(lái)

注意過(guò)西方人的頭、臉與東方人的區(qū)別嗎？西方人的面部比較窄，西方人中多數(shù)是我們所羨慕的小臉型。難道這僅僅與人種有關(guān)系嗎？習(xí)慣成自然，這跟西方人長(zhǎng)久以來(lái)習(xí)慣的睡覺(jué)姿勢(shì)大有關(guān)聯(lián)。西方人喜歡趴著睡，這時(shí)候頭歪向一邊，一側(cè)面部接觸枕頭，長(zhǎng)此以往，會(huì)促成面部的前后發(fā)展，而不是左右發(fā)展。但是趴著睡與我們以往對(duì)睡眠的認(rèn)識(shí)是不同的，過(guò)去通常認(rèn)為趴著睡對(duì)呼吸系統(tǒng)不好。

盡管趴著睡覺(jué)不可成為習(xí)慣，但應(yīng)由父母根據(jù)需要和孩子具體情況進(jìn)行適當(dāng)?shù)目刂?，尤其在孩子小的時(shí)候，越小睡成小臉美女的可能性就越大。但是也要注意，不能在孩子太小，如未出滿月時(shí)或者無(wú)人照看時(shí)任其趴著睡，否則容易引起窒息。

另外，家長(zhǎng)不要過(guò)早地讓孩子吃太多過(guò)硬的食物，尤其不要養(yǎng)成沒(méi)事就嚼口香糖的習(xí)慣。為什么呢？注意觀察一下周圍南方與北方姑娘的區(qū)別會(huì)發(fā)現(xiàn)，很多北方姑娘的臉比南方姑娘的寬，不是因?yàn)樗齻兣只蛘吣槾?，而是因?yàn)榫捉兰“l(fā)達(dá)所造成的國(guó)字臉。原因之一是北方人慣常吃面食，而南方人吃大米不需要過(guò)多的咀嚼。

手腳，被忽視的細(xì)節(jié)

很多家長(zhǎng)因?yàn)楹⒆釉谘杆俪砷L(zhǎng)期，所準(zhǔn)備的鞋子隨著其腳部長(zhǎng)大而很快就被淘汰了，所以不愿意為其準(zhǔn)備過(guò)多的鞋子，有的孩子只有一雙鞋子，其實(shí)這是不科學(xué)的。鞋子的形狀不同，對(duì)腳部的影響也不同，如果只有一雙鞋子，腳部只能適應(yīng)一種力量，就像是人為的裹腳一樣，不能讓腳部自由的發(fā)育。陳博士還說(shuō)，很多少女過(guò)早嘗試高跟鞋，這對(duì)其腳部發(fā)育也是不好的。

至于手的保養(yǎng)，陳博士建議有條件的家庭可以讓孩子練習(xí)鋼琴，以此促進(jìn)血液循環(huán)，但同樣提醒家長(zhǎng)，帶有競(jìng)爭(zhēng)性的鋼琴?gòu)椬嗤瑯訒?huì)使孩子的手形之美適得其反。

五官之美小竅門

首先，能稱得上可以自然塑性的只有鼻子了。五官中鼻子的分量很重，鼻子只有一份，居于面部正中，在五官求美者中，60%～80%要求鼻部整形。其實(shí)小時(shí)候?qū)Ρ遣康男螤钸M(jìn)行干預(yù)是可以起到良好的塑性效果的。比如用適當(dāng)?shù)牧Χ劝茨Ρ歉捅且韮蓚?cè)，使其挺拔。具體的力度應(yīng)該在用力到不發(fā)紅不痛為標(biāo)準(zhǔn)，越到鼻尖力量越輕。到了孩子十二三歲，鼻骨成長(zhǎng)到有一定力度的時(shí)候，可以到體育用品商店買一個(gè)花樣游泳運(yùn)動(dòng)員所使用的鼻夾器，對(duì)鼻子進(jìn)行適當(dāng)?shù)蔫噴A，只要養(yǎng)成習(xí)慣，效果也是很好的。

眼睛主要重在內(nèi)涵，要黑白分明、清澈。注意不要熬夜，睡前兩個(gè)小時(shí)不要喝太多水。如果喜歡雙眼皮，其實(shí)大可不必像成人那樣非動(dòng)刀不可。在孩子十六七歲的時(shí)候，連續(xù)使用雙眼皮膠三個(gè)月到半年就能形成雙眼皮，而且?guī)缀踅K身不會(huì)發(fā)生變化。

嘴唇跟牙齒有很大的關(guān)系。小時(shí)候不可養(yǎng)成咬奶嘴的惡習(xí)，否則會(huì)造成上嘴唇過(guò)長(zhǎng)，下嘴唇后縮。孩子在成長(zhǎng)發(fā)育期也不能養(yǎng)成下牙齒咬上嘴唇的習(xí)慣，否則會(huì)形成我們常說(shuō)的“地包天”。此外，建議家長(zhǎng)不要讓孩子吃過(guò)多的甜食，睡覺(jué)前要注意潔牙。這些良好的生活習(xí)慣如果沒(méi)有養(yǎng)成，很可能會(huì)造成牙齒上下頜不能很好咬合，而牙齒還決定了上下唇的美感和比例。父母要在孩子青少年階段，注意孩子的牙齒保健。

耳朵會(huì)在孩子六七歲的時(shí)候定型。直到六七十歲之前，耳朵是不會(huì)發(fā)生太多變化的一個(gè)部位。耳朵是五官中最早定型的。家長(zhǎng)最好不要在盛怒時(shí)揪孩子的耳朵。耳朵的結(jié)構(gòu)很特殊，是兩層皮膚之間包裹軟骨，一旦損傷是最難以恢復(fù)的。此外，有的孩子耳垂不夠飽滿，這種情況可以適度輕柔按摩，可以增大。

五官之外，下巴也很重要。看一個(gè)姑娘是否甜美，面部的下二分之一十分重要。很多小孩子習(xí)慣把下巴墊在桌上看書，不良的咀嚼習(xí)慣和牙齒保健不到位，這些都會(huì)造成下二分之一面部的不好看。

皮膚、毛發(fā)受之父母

皮膚和毛發(fā)基本上來(lái)自于遺傳。所以負(fù)責(zé)任的媽媽在孕期應(yīng)當(dāng)多吃蔬菜水果，這樣您的寶寶長(zhǎng)大后才有嬌嫩的肌膚。孩子因?yàn)榻琴|(zhì)層太薄，要避免在太陽(yáng)下曝曬。孩子的頭發(fā)毛囊很嬌弱，最好不要天天清洗。對(duì)于青少年階段的女孩子，家長(zhǎng)們要注意了，可不要任由您的千金將眉毛拔光，再做什么繡眉、文眉，一來(lái)傷害皮膚，二來(lái)過(guò)不了多久顏色就會(huì)變化。

所以綜合起來(lái)說(shuō)，孩子就像小樹苗，稍有風(fēng)吹草動(dòng)就會(huì)長(zhǎng)歪。建議家長(zhǎng)一定要多費(fèi)心思觀察孩子們的一舉一動(dòng)，培養(yǎng)他們良好的生活作息習(xí)慣。這是孩子們身心健康和美麗的前提。

陳煥然，畢業(yè)于中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院、中國(guó)協(xié)和醫(yī)科大學(xué)，獲整形美容外科專業(yè)博士學(xué)位。專門從事面部五官的整體設(shè)計(jì)與手術(shù)和體型雕塑手術(shù)，以及各類手術(shù)術(shù)后效果不佳的再修整。