看書學(xué)習(xí)時間長了，眼睛常常會變得干澀難受，眼藥水可以緩解視疲勞嗎？“誰用誰閃亮”靠譜嗎？

要解答這個問題，我們首先要普及一下眼淚的相關(guān)知識。我們都知道，在我們上眼瞼的后面，藏著一個叫“淚腺”的東西，也就是生產(chǎn)眼淚的地方。它可不是在你傷心的時候才工作，它一直不停地分泌淚液。這些淚液就分布在你的眼球表面，而在你眨眼的一剎那，這些淚水就被擠到一根“下水道”——鼻淚管里去了。別小看這條不太長的細管子，它是眼淚通往鼻腔的唯一通道。淚腺不斷分泌淚水，鼻淚管不斷排泄淚水，所以平時我們是不會流淚的。

我們每次眨眼時，除了把淚液排到“下水道”去之外，同時又在眼球表面重新布設(shè)了一層薄薄的淚水，像一層膜一樣，叫“淚膜”。

淚膜非常薄，但它還是像夾心餅干一樣分了3層。最外面的那一層叫“脂質(zhì)層”，簡單地說就是一層油，其作用是防止淚液蒸發(fā)；中間的那一層叫“水樣層”，可以理解為一層淡淡的鹽水，是淚膜的“主力軍”；最里面那一層叫“黏液層”，一聽就是黏糊糊的，作用有點像“膠水”，使淚膜附著在眼球表面。

結(jié)構(gòu)如此精巧的淚膜可不是做擺設(shè)用的！它的第一大功用就是使眼球表面保持濕潤，如果失去這層液體膜的保護，眼球直接暴露在空氣中，就會讓我們覺得不舒服，眼球轉(zhuǎn)動起來也不那么靈活自如了。 第二個重要作用是改善視力。我們知道眼角膜對于視力的重要性，但角膜的表面并不是完全平滑的，存在一些微小的凹凸，而淚液可以填平它們，使角膜變得光滑，看起東西來就更清楚了。你如果玩過在毛玻璃上涂一層水、然后透過毛玻璃去看東西的把戲，肯定就能夠深刻理解這一點。 此外，淚膜還可以幫助調(diào)節(jié)眼睛的屈光度，因為它在眼睛表面上的分布是不均勻的，在角膜處最厚，越接近眼眶就越薄，這樣就形成了一個“凸透鏡”，能改善眼睛的屈光性能。你可能會有這樣的體會：一些眼神不大好的同學(xué)看不清楚東西時，會瞇起眼睛來，于是眼前模糊的景物就會變得清晰一些。其實這正是眼淚的功勞，因為當(dāng)你瞇眼時，淚膜就慢慢地增厚，可以理解為增加了這個迷你的“天然眼鏡”的“度數(shù)”。

可是，那么精巧的淚膜卻是很脆弱的，堅持不了多久就會破裂。我們總是在不自覺地眨眼，每眨一次眼就會形成一層新的淚膜。但是如果你精力非常集中地看書學(xué)習(xí)，眨眼的次數(shù)就會不由自主地減少，長時間下來，眼淚供應(yīng)不足，就造成了“蒸發(fā)過強型干眼癥”——這就是“視疲勞”的本質(zhì)。

這時候，最好的辦法當(dāng)然是休息，但我們總是有各種理由說“不行”。于是根據(jù)“缺啥補啥”的慣常思維，就有了各種各樣的“人工淚液”。

“人工淚液”這名字聽起來有點酷，實際上就是眼藥水。各種眼藥水都會盡可能模擬眼淚的成分，有的還含有抗生素等治療性藥物成分。眼藥水確實能夠起到緩解視疲勞的作用，所以不少人都隨身帶著它，時不時來兩滴——但是眼科醫(yī)生會告訴你，這是不對的。

市場上的眼藥水普遍含有防腐劑，而防腐劑對眼結(jié)膜和角膜表面的細胞有一定的毒副作用，偶爾用一下沒關(guān)系，但如果長期、經(jīng)常使用，問題就大了。還記得我們上面說到的“夾心餅干”吧，淚膜中最內(nèi)層的“黏液層”，它的分泌要靠結(jié)膜表面的細胞，長期使用含有防腐劑的眼藥水，會損傷結(jié)膜表面細胞，“原裝正版”淚膜里所必需的“膠水”就不能正常生產(chǎn)，干眼癥不就更嚴重了嗎？

相信不少經(jīng)常使用眼藥水的同學(xué)都會有這樣的體會，一開始覺得很有效，后來卻感到眼睛越加容易干澀、疲勞，對眼藥水越來越依賴……現(xiàn)在，你該恍然大悟了吧？

另外，世界上只有眼保健操，沒有“眼保健水”。當(dāng)你知道人工淚液的作用只是給眼睛臨時性補個小水以后，就應(yīng)該不再相信真有什么“誰用誰閃亮”的眼藥水了吧？

眼疲勞？還是聽一休哥的最靠譜：休息，休息一下！