吃糖會(huì)蛀牙、發(fā)胖、讓寶寶不愛(ài)吃飯，甚至還會(huì)讓寶寶變笨?？墒牵强墒切〖一锏男念^愛(ài)呀。

甜蜜的糖果，是大多數(shù)寶寶眼里最美好的食物。但對(duì)很多爸媽而言，吃糖卻是危險(xiǎn)行為，不但會(huì)讓孩子長(zhǎng)蛀牙、發(fā)胖，聽(tīng)說(shuō)還會(huì)讓寶寶變笨。糖果真有這么可怕嗎？

吃多少糖才合適？

不讓寶寶吃糖？不可能！那么到底吃多少糖合適呢？

“糖”的概念有廣義和狹義之分。廣義的糖指各種可消化的碳水化合物，包括有甜味的糖和沒(méi)有甜味的淀粉等；狹義的糖則指精制后的糖制品和食品、飲料加工中常用的糖漿。對(duì)人體有潛在危害的主要是后者。

幾乎所有甜味食品中，都含有大量用白糖或糖漿做成的甜味劑。所以，對(duì)于一些喜歡吃甜點(diǎn)、餅干、零食、飲料的孩子來(lái)說(shuō)，常常會(huì)吃糖過(guò)量。因?yàn)榧词共怀蕴?，寶寶也在吃各類甜甜的零食?/p>

孩子每日攝入白糖總量最好控制在30～40克以下。這是什么概念？在常見(jiàn)的甜食中，一大勺果醬約含糖15克，1罐可樂(lè)約含糖37克，3小塊巧克力約含糖9克，1個(gè)蛋卷冰激凌約含糖10克……一不留心就越界。

糖對(duì)寶寶有哪些危害？

雖然不能簡(jiǎn)單粗暴地認(rèn)為糖果就是“壞東西”，但它的壞處確實(shí)不少。除了會(huì)導(dǎo)致孩子肥胖、齲齒外，還有醫(yī)學(xué)研究表明，吃糖可能讓孩子變笨，因?yàn)橛绊懥苏５纳攀硵z入。為了寶寶的健康，爸爸媽媽一定要警惕，別讓孩子掉入“甜蜜的陷阱”。

肥胖：在營(yíng)養(yǎng)專家看來(lái)，糖尤其是白糖除了大量能量外，幾乎不含營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。吃糖過(guò)多導(dǎo)致能量過(guò)剩，身體將其變成脂肪儲(chǔ)存起來(lái)，導(dǎo)致孩子肥胖，成為心血管疾病的潛在誘因。

齲齒：齲齒主要是牙菌斑引起的，牙菌斑在牙齒表面，是一層幾乎無(wú)色的薄膜，含有造成齲齒的細(xì)菌。糖會(huì)和牙菌斑中的細(xì)菌發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，產(chǎn)生腐蝕牙齒的酸性物質(zhì)，久而久之，形成蛀牙。

營(yíng)養(yǎng)不良和骨折：寶寶吃糖多了胖胖的，你以為是營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，但事實(shí)恰好相反，吃糖多的孩子會(huì)營(yíng)養(yǎng)不良！這是因?yàn)槌蕴翘鄷?huì)產(chǎn)生飽腹感，造成不餓的假象，也就吃不下其他富含蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維的食品。長(zhǎng)此以往，孩子就會(huì)出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)缺乏、發(fā)育障礙、肥胖等問(wèn)題。另一方面，白糖在體內(nèi)的代謝需要消耗多種維生素和礦物質(zhì)，因此經(jīng)常吃糖會(huì)造成維生素缺乏、缺鈣、缺鉀等營(yíng)養(yǎng)問(wèn)題。日本營(yíng)養(yǎng)學(xué)家認(rèn)為，兒童吃甜食過(guò)多是造成骨折率上升的重要原因；美國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)家也指出，愛(ài)吃甜食的孩子骨折率較高。

免疫力低：盡管沒(méi)有證據(jù)直接顯示糖攝入過(guò)多和糖尿病有直接關(guān)系，但長(zhǎng)期大量食用甜食會(huì)使胰島素分泌過(guò)多、碳水化合物和脂肪代謝紊亂，引起人體內(nèi)環(huán)境失調(diào)，進(jìn)而誘發(fā)多種慢性疾病，如心腦血管疾病、糖尿病、肥胖癥等。多吃甜食還會(huì)使人體血液趨向酸性，不利于血液循環(huán)，并減弱免疫系統(tǒng)的防御功能。

易上癮：寶寶吃糖上癮了，這絕不是開(kāi)玩笑，而是真正地產(chǎn)生生理反應(yīng)了。研究表明，含有大量白糖的甜食對(duì)大腦的作用和毒品有異曲同工之效。寶寶習(xí)慣性吃糖，他的腦部就會(huì)產(chǎn)生化學(xué)物質(zhì)感到快樂(lè)。一旦停止吃糖，就會(huì)痛苦、煩躁不安，這種現(xiàn)象與毒品上癮的反應(yīng)非常類似。

嬰唯愛(ài)水伴舒化葡萄糖

國(guó)內(nèi)首創(chuàng)專為嬰幼兒調(diào)配的嬰唯愛(ài)水伴葡萄糖補(bǔ)水劑，吸取國(guó)外先進(jìn)育嬰補(bǔ)水經(jīng)驗(yàn)，采用細(xì)胞膜滲透壓的作用機(jī)理，在嬰幼兒發(fā)生感冒、腹瀉、發(fā)燒、嘔吐、出汗、皮膚干燥等缺水的情況下，迅速有效的補(bǔ)充嬰幼兒體內(nèi)流失的體液。

Tips

怎么吃糖才健康？

大量吃糖當(dāng)然不行，但吃糖不能避免，怎么辦？專家說(shuō)，除了注意少量吃糖、合理吃糖，還可以用以下糖來(lái)代替白糖，這樣能一定強(qiáng)度上減少對(duì)寶寶的傷害。

1.吃紅糖。紅糖的純度沒(méi)有白糖那么高，其中還有較多的鐵、鈣、鉀、鎂等礦物質(zhì)，具有較高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，而且有利于人體內(nèi)酸堿平衡。中醫(yī)認(rèn)為，紅糖有活血散淤、溫中散寒等作用。但是紅糖性溫，經(jīng)常上火、口干舌燥的人應(yīng)當(dāng)少吃。

2.吃低聚糖或者甜味劑。低聚果糖、低聚乳糖、低聚異麥芽糖熱量很低，能促進(jìn)體內(nèi)有益菌的生長(zhǎng)，抑制腸道致病菌和腐敗菌增殖。糖醇類甜味劑。包括木糖醇、山梨糖醇、甘露糖醇、麥芽糖醇等，甜度略低于白糖。它們能量低、不會(huì)引起齲齒、不升高血糖，屬于健康甜味劑。但每天的食用量最好別超過(guò)20克，因?yàn)樗鼈儠?huì)促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，過(guò)量食用能引起輕度腹瀉。