陳頌紅

你會(huì)不會(huì)為了一個(gè)堅(jiān)持而不惜一切？抑或，你堅(jiān)持了一段日子之后，火花盡滅，然后覺得自己當(dāng)初的堅(jiān)持很天真、很傻，所以決定放棄？

在《人生不是不美好，只是你不夠堅(jiān)持》這本書中提到一個(gè)心理學(xué)實(shí)驗(yàn)：研究人員把一條餓了好幾天的小鯊魚放在一個(gè)大水缸里面，在水缸中央有一塊玻璃，在玻璃的另一邊，有幾條小魚正在逍遙暢泳。小鯊魚一看到“美味茶點(diǎn)”，立刻全速啟動(dòng)引擎，沖過(guò)去—可是，哎呀！它撞上了玻璃，好痛。不過(guò)它并沒有放棄，退后一點(diǎn)，再往前沖……

如是者，不斷嘗試，直至焦頭爛額。它躲在水缸角落，即使更餓，都決定放棄。就在這時(shí)候，研究人員悄悄把中間的玻璃拿走，小魚好像唾手可得，但是，小鯊魚卻不敢再向前游。

可能多堅(jiān)持一次、兩次、十次、一百次，小鯊魚就可以大吃一頓，可是它并沒有這樣做。2009年《歐洲社會(huì)心理學(xué)雜志》引述倫敦大學(xué)一項(xiàng)研究，指出其實(shí)只需66天的堅(jiān)持，一切就會(huì)成為習(xí)慣。

堅(jiān)持的好處多著呢！例如堅(jiān)持每天用牙線，可以比不用牙線的人長(zhǎng)壽6年，同樣，堅(jiān)持每星期慢跑至少1小時(shí)的人，也可以延長(zhǎng)6年壽命。

堅(jiān)持每天做適量跳躍運(yùn)動(dòng)的女性，一年后，骨質(zhì)密度就可以大大改善，延緩骨骼老化之速度（跳躍時(shí)必須前腳掌著地，不應(yīng)以后腳跟著地）。而堅(jiān)持至少4年低脂飲食的女性，患上卵巢癌的概率會(huì)大幅度降低。

加拿大有一項(xiàng)研究指出，堅(jiān)持每天吃營(yíng)養(yǎng)早餐的中小學(xué)生，在閱讀能力和數(shù)學(xué)、科學(xué)的成績(jī)，都比沒習(xí)慣吃早餐的同學(xué)好，而且他們順利畢業(yè)的比率都高出17%。澳洲另一項(xiàng)研究則發(fā)現(xiàn)，父母若堅(jiān)持對(duì)子女“嘮嘮叨叨”，督促他們做功課和溫習(xí)，子女的成績(jī)就會(huì)有明顯進(jìn)步。

《人生不是不美好，只是你不夠堅(jiān)持》還引述《圣經(jīng)》一句箴言：“你若在患難之日膽怯，你的力量就要變得微不足道。”有些事情，值得堅(jiān)持。