佟剛

做為一個高中班主任，我深感自己肩負的責(zé)任重大，也甚為現(xiàn)在的高中生憂慮，一直在尋求如何改變他們過重心理焦慮的“良藥”。

高中生正處于生理、心理逐步走向成熟的時期，往往由于學(xué)習(xí)負擔(dān)過重，家長、老師和學(xué)生本人對學(xué)習(xí)成績期望值過高，單一重復(fù)的生活節(jié)奏，考試期間的過度緊張，導(dǎo)致他們常出現(xiàn)情緒不穩(wěn)，易于激動，食欲減退，睡眠障礙，健忘等癥狀，這些均屬于過渡焦慮。過渡焦慮影響學(xué)生的心理健康，發(fā)展下去會使學(xué)生變得冷漠、消沉、退避，嚴(yán)重的會導(dǎo)致精神失常。因此，幫助學(xué)生走出焦慮的低谷是非常必要的。

首先，我們來看一看產(chǎn)生焦慮心理的原因。

1、 考試壓力

有的家長對其子女進行錯誤的引導(dǎo)，“農(nóng)村孩子只剩下考學(xué)一條路可走了，跳出農(nóng)門才

是惟一的出路，要想有出息，必須靠上好大學(xué)”。家長的望子成龍，加之自身家庭條件的限制，使學(xué)生心理負擔(dān)加重，往往是每一拿出試卷，家長期望的目光便浮現(xiàn)在眼前；沒等考試，先緊張；考試時不能正常發(fā)揮。長此以往，形成條件反射，產(chǎn)生自卑感，喪失信心，學(xué)習(xí)壓力加重，產(chǎn)生焦慮心理。

2、 心理疾勞

長時間的腦力勞動，感到精力不支，學(xué)習(xí)效率下降。很多學(xué)生在壓力之下，死拼、硬

干，學(xué)習(xí)上夜以繼日，結(jié)果出現(xiàn)心理疾勞。

3、 厭倦心理

經(jīng)調(diào)查表明：學(xué)生對天天重復(fù)的學(xué)習(xí)——吃飯——就寢這老一套的生活方式往往感到

膩煩；學(xué)習(xí)上遇到困難，也會產(chǎn)生厭煩感。在厭煩感的主導(dǎo)下，大腦對外界的刺激常處于“休眠”狀態(tài)，學(xué)什么都學(xué)不進去，因而更增加了心理焦慮的程度。

4、 挫折感

由于對家長的過分依賴，缺乏處理能力，意志薄弱，有些學(xué)生經(jīng)受不了過多的失敗。

當(dāng)大大小小的失敗感聚積起來之后，就會形成自卑感，增加了焦慮的心理。特別是對于那些神經(jīng)比較脆弱的人來說，即使遭受很輕微的失敗，也會在心理上產(chǎn)生較大的挫折感，覺得事事不如人，“自慚形穢”，逐漸失去信心，產(chǎn)生悲觀情緒。

5、 不成熟性心理的干擾

高中生正處于性成熟階段，一些學(xué)生一方面渴望與異性交往，另一方面，又羞于與異

性交往。因此對性問題產(chǎn)生逆反心理。還有一種情況，有些學(xué)生在與異性交往中超越界限，出現(xiàn)早戀現(xiàn)象。由于學(xué)校內(nèi)外輿論壓力，早戀者千方百計隱藏實情；一旦發(fā)現(xiàn)，面對老師、家長 和同學(xué)的目光，感到無地自容，從而產(chǎn)生焦慮心理。

針對產(chǎn)生焦慮心理的原因，采取一定的疏導(dǎo)措施，引導(dǎo)學(xué)生走出心理焦慮的陰霾，不僅對其高中階段，以至對學(xué)生一生的心理健康都有很大的好處。

不妨我們可以按照下面的方法進行嘗試：

1、 營造寬松的學(xué)習(xí)氛圍

在教學(xué)過程中應(yīng)適當(dāng)調(diào)節(jié)課堂的氣氛，提高課堂教學(xué)的趣味性；老師的語言應(yīng)當(dāng)多一

些幽默，老師的面孔多些微笑。

2、 講究正確的疏導(dǎo)方式

有的學(xué)生平時勤奮、努力，成績較好，但每一次臨近考試的時候，吃不下飯，睡不著

覺，滿臉的憔悴，看見試卷就發(fā)昏，答卷時看不清題意，或是寫錯答案，最后成績與自己的努力不是成正比。針對這種情況，教師必須幫助他們認清自己的實力，增強參加考試的自信心，指導(dǎo)他們進行身心放松訓(xùn)練，穩(wěn)定考前的情緒，最后使他們每次都以從容的心態(tài)走進考場。

針對精神意志脆弱者施以“強身丸”。現(xiàn)在相當(dāng)數(shù)量的學(xué)生，從小嬌生慣養(yǎng)，獨立自主的能力差，很少經(jīng)受逆境的考驗，耐挫能力脆弱。于是，稍有一點壓力，就焦慮不堪，這反映了這些學(xué)生自身心理的脆弱性。針對這些情況，應(yīng)指導(dǎo)學(xué)生閱讀有關(guān)心理健康的書籍，并組織有意義的社會實踐活動，磨練學(xué)生的意志，使他們敢于在困難的壓力下挺身而出。

3、 給以較多的情感關(guān)懷

學(xué)生的過分焦慮實際上是一種情感的失調(diào)，教師給以較多的情感關(guān)懷，可以收到明顯

的調(diào)節(jié)治療效果。

多一些理解溝通的談心。抽一點時間以平等的姿態(tài)和語氣跟學(xué)生談?wù)勑?，多表示一些理解，適當(dāng)再給一些點撥，學(xué)生的心頭的那點兒郁悒往往就化解了。

多一些一視同仁的關(guān)心。經(jīng)常過分焦慮的學(xué)生，大多非常敏感，性格內(nèi)向，自尊心極強，如果教師在對待學(xué)生的態(tài)度上厚此薄彼，對他們有些冷淡，他們就會感到強烈的不滿。所以教師必須真正了解每一位學(xué)生，對每一位學(xué)生都要做到一視同仁，尤其對心理素質(zhì)欠佳，易于焦慮的學(xué)生，不妨格外表示自己的好感和熱情，這并不是虛偽，這是調(diào)控學(xué)生心態(tài)的需要。

多一些寬厚真誠的愛心。心靈過分脆弱，易于焦慮的學(xué)生大多有點偏執(zhí)，脾氣或許有點“怪”，教師千萬不能因此嫌棄他們，也不能硬要他們立即把怪脾氣改掉。要以一顆寬厚真誠的愛心去教育他們，使他們走出暫時的心靈陰影，步入人生燦爛的地帶。

我深深地感受到，一個合格的班主任，要像愛自己孩子那樣去愛學(xué)生，以贏得學(xué)生對你的信任和愛戴。和學(xué)生多溝通，及時化解他們心頭的焦慮，為使學(xué)生身心的健康成長創(chuàng)造最好的學(xué)習(xí)、生活環(huán)境。