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        自我按摩,治病多多

        2013-04-29 00:44:03梅承鼎
        關(guān)鍵詞:肚臍拇指腰痛

        我們往往有這種體驗(yàn):當(dāng)某個(gè)部位不舒服時(shí),只要對(duì)著該處捶打、按摩一番,其痛苦即可緩解,甚至消失。這是什么道理呢?按照我國(guó)中醫(yī)的理論,叫做“痛則不通,通則不痛”。中醫(yī)將人體全身分作12條經(jīng)絡(luò),某條經(jīng)絡(luò)運(yùn)行“受阻”,就會(huì)發(fā)生病變或者是疼痛。然而,我們只要將其經(jīng)絡(luò)“疏通”,疼痛和疾病也就消失了。所以,自我按摩可以治療多種病痛。下面介紹其中幾種:

        腰痛 腰痛是一種常見病、多發(fā)病,尤以中老年人常見。有的是因扭傷,有的是因血脈不通,也有的是因某病入侵所致。無(wú)論哪種腰痛,只要按摩得當(dāng),均有療效。其方法是:先取坐式,將雙手搓熱,然后分放兩側(cè)腰部,交替上下搓動(dòng)百次,早、中、晚各一次。手法是先由輕到重,再由重到輕。如果腰部感到酸脹、發(fā)熱,則效果更佳。

        腹痛 腹痛又分飽食和寒冷所致兩種類型,采取按摩腹部均能奏效。因飽食引起的腹痛,以按摩臍腹為主,即以臍為中心,向四方擴(kuò)散性按摩。手法要舒緩,緩緩按摩200下,可助消化。若因貪涼引起的腹痛,則以“熱手按摩”更見效果。先將雙手搓熱,以熱掌按住腹部,再以旋轉(zhuǎn)式手法向周邊按摩,意在將掌心的熱度傳導(dǎo)至腹中,驅(qū)除腹中的寒氣。以按摩治療腹痛見效快。

        頭痛 以按摩治療頭痛,一般可以收到立竿見影的效果。治療頭痛主要按摩太陽(yáng)穴(外眼角兩側(cè))、眉腰(雙眉中間)、絲竹空(雙外眼角下0.5寸處)、贊竹(雙眉外上角0.5寸處)以及印堂穴(雙眉中間)和百會(huì)(頭頂中央處)。按摩方法是:先平躺,用食指點(diǎn)壓上述穴位,順時(shí)針?lè)较虬茨?0~30次,只要選準(zhǔn)了穴位,按摩得當(dāng),即可見效。一般在兩天內(nèi)可以大見成效。

        腹瀉 在治療前先排便一次,然后仰臥于床,解開腰帶,露出肚臍,全身放松,再找準(zhǔn)天樞穴,該穴位在肚臍左右兩旁各6厘米處。用兩個(gè)拇指按壓在兩側(cè)穴位上,力量由輕到重,緩緩下壓,持續(xù)5分鐘左右。此后,再將拇指慢慢抬起,但不要離開皮膚,在原處按摩片刻。按摩結(jié)束,腹中會(huì)頓感舒適,腹痛和腹瀉可立即停止。多數(shù)患者可以一次治愈。

        (江西省新余市疾病預(yù)防控制中心健康教育科 梅承鼎)

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