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        當(dāng)心,別讓購物成為“心病”

        2013-04-29 00:44:03馬志國
        關(guān)鍵詞:悅納心病心理壓力

        一個40歲左右的女士訴說,近來,她越來越為自己控制不住要去購物而苦惱。如果走到哪條服裝大街上,她看到五顏六色、千姿百態(tài)的服裝,仿佛覺得每件衣服都在向她招手,都在誘惑她。每到此時,她就沒有一點猶豫,只有購物的興奮和快樂。如此這般,常常從店里出來錢包里就少了幾百甚至幾千元。這幾年她雖然做生意賺了些錢,但她知道,自己并不需要那么多衣服。家人說不要再買了,她自己也暗下決心要控制購物,但還是時時涌動購物的沖動,走進(jìn)服裝店就魂不守舍,好像一種無形的力量推動著她。她為控制不住自己而深感苦惱。

        美國黑人網(wǎng)球明星小威廉姆斯的苦惱則是在互聯(lián)網(wǎng)上購物上癮。她一到互聯(lián)網(wǎng)上,就開始瘋狂地買、買、買,常常一待就是三個小時,耗費大量的時間而影響了訓(xùn)練。結(jié)果,造成去年的小威廉姆斯在國際女子網(wǎng)壇上已風(fēng)頭不再,苦不堪言,不得不尋求治療。

        她們這是怎么了?

        購物癥的心理特征

        上述個案中當(dāng)事人的購物現(xiàn)象,已經(jīng)不是一般的購物嗜好,而屬于購物綜合征,簡稱“購物癥”,俗稱“購物狂”。患購物癥的人,對商品有一種病態(tài)的購買欲,面對商品總會不假思索地大掏腰包,買一些并不需要甚至根本用不著的東西。因為那時由購買欲說了算,要的就是購買中的那種滿足與快感。否則,就會焦慮不安,周身不適。但事后往往又后悔和苦惱。如此周而復(fù)始,自然是身心痛苦,生活困擾。

        購物癥以女性居多。一份關(guān)于購物癥的研究報告指出,每10個購物癥中有9個是女性,這項研究引起了很多專家的認(rèn)同,也合乎生活的經(jīng)驗。

        購物癥的心理探源

        可以肯定,瘋狂購物是心病,購物癥存在很多的心理誘因。

        一是環(huán)境因素。購物場所的廣告宣傳造成的視聽效果給人帶來強(qiáng)烈的感官沖擊。一些人往往經(jīng)不住這些誘惑,而導(dǎo)致購買沖動的行為。一些流行的觀念,如工作就是為了賺錢,賺錢就是為了享受;又如購物是享受,購物有益健康,購物可以治療心理疾病,也產(chǎn)生誤導(dǎo)作用。

        二是個性特征。購物癥往往存在個性心理方面的原因。比如,感情脆弱,富于幻想,以及易受暗示等個性,便是年輕女性容易出現(xiàn)購物癥的原因。

        三是自尊需要。購物癥患者雖然很少最底層的窮人,卻多是一些心靈孤寂、自信不足而妄自菲薄的人,因而想通過購物來填補心靈的空虛,振奮自己,證實自己,補償自尊。他們把人生的成就感建筑在購物的過程中,結(jié)果并未真正補償自尊。

        四是心理壓力。大凡一種強(qiáng)迫行為,往往掩蓋了一個人真正的問題,是心理壓力的征兆。一般來說,帶有強(qiáng)迫特征的購物癥背后,往往反映了當(dāng)事人面臨某種源于生活的心理壓力。人的心理壓力常常不知會以怎樣的突破口來宣泄。壓抑在胸,難以排遣,偶然的購物行為會使人得到一種畸變的宣泄和滿足。這種宣泄和滿足反過來又會強(qiáng)化購物行為。于是形成惡性循環(huán),如同有些人借暴飲暴食來減壓一樣,購物癥患者便經(jīng)常借瘋狂購物來減壓,來逃避現(xiàn)實的困難。其結(jié)果是造成了新的壓力和痛苦。

        購物癥的心理自救

        首先是認(rèn)知調(diào)整。沖破流行觀念的迷惑,理性地認(rèn)識生活,看待自己,同時不斷完善自己的人格素養(yǎng)。如此,學(xué)會悅納自我,悅納生活,自尊回到心中,心理壓力就會化解。當(dāng)心理壓力化解的時候,也就不用借購物來宣泄了。

        在認(rèn)知調(diào)節(jié)的基礎(chǔ)上,還可以進(jìn)行行為調(diào)節(jié)。比如,可以采取注意轉(zhuǎn)移法。當(dāng)購物欲望出現(xiàn)時,趕緊把注意轉(zhuǎn)移到娛樂文體等活動上來,促使大腦皮層形成新的興奮灶,也就抑制了購物的興奮灶,從而逐漸減輕乃至消除癥狀。還可以建立規(guī)律的購物行為模式。比如,出門控制帶錢的數(shù)量,每次逛商店之前想清楚需要什么,必要時與同伴一塊去并要同伴幫助提醒,購買時想想購買之后的后悔和苦惱。

        最關(guān)鍵的是正視現(xiàn)實,直面壓力。面對生活,不要自欺欺人,應(yīng)該直面自己的心。問清自己購物癥背后有哪些心理問題,對現(xiàn)實和自己有什么不滿,面臨什么樣的生活壓力。從而去勇敢地面對現(xiàn)實的問題和壓力,而不是逃避。只有在我們越來越敢于面對現(xiàn)實的問題,敢于承擔(dān)責(zé)任的時候,我們的心理才會達(dá)到真正的平衡,而平衡的心態(tài)是拒絕一切心理障礙的。當(dāng)然,適時地尋求心理專業(yè)人員的幫助也是有益的。

        (天津心理咨詢師 馬志國)

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