三九

慢能力缺乏癥是指緊張焦慮的工作和生活情緒無(wú)法通過(guò)自身的調(diào)整得到緩解，致使精神時(shí)刻緊繃的狀態(tài)。具體表現(xiàn)為卷入城市的快節(jié)奏生活，卻無(wú)法控制自己放慢腳步等。慢能力缺乏癥會(huì)導(dǎo)致心煩意亂、心情沮喪等。

表面上，它是由重壓的生活環(huán)境引起的，更深層次的原因在于人們對(duì)未來(lái)的焦慮，所有“慢能力”缺乏的人都感覺(jué)需要加快腳步以確保自己不被社會(huì)拋棄。

慢能力缺乏癥的典型癥狀

典型癥狀：

1.認(rèn)為“時(shí)間就是金錢(qián)，效率就是生命”，覺(jué)得虛度哪怕是1分鐘的時(shí)間都是罪惡。

2.以車(chē)代步、步行速度快、吃快餐、快速打字、每通電話控制在30秒左右、說(shuō)話語(yǔ)速快、經(jīng)常加班、電腦看片按“快進(jìn)”鍵。

3.沒(méi)時(shí)間靜下心來(lái)運(yùn)動(dòng)、散步和閱讀。

4.幾乎沒(méi)有業(yè)余愛(ài)好，周末或假期常被聚會(huì)或應(yīng)酬填滿。

危害：

“慢能力缺乏癥”讓人在快節(jié)奏生活中無(wú)法停下來(lái)，導(dǎo)致身心疲憊，長(zhǎng)期處于這種狀態(tài)并一直持續(xù)下去，心理亞健康問(wèn)題會(huì)逐步凸顯，比如重壓下心煩意亂、心情沮喪等，看不到生活中的美好，離幸福越來(lái)越遠(yuǎn)。

三招治愈“慢能力缺乏癥”

1.拉開(kāi)與“當(dāng)下”的時(shí)間距離。建議偶爾遠(yuǎn)離“當(dāng)下”，尋覓些有年頭的老物事，沿著它們回溯到時(shí)間的彼端，展開(kāi)一段別致的時(shí)光旅行。

2.延展與“此地”的空間距離。建議換個(gè)選擇、換條路走，在漫無(wú)目的又充滿未知的陌生里，開(kāi)啟悠然自得的好心情。

3.跟未來(lái)的“自己”來(lái)一場(chǎng)對(duì)話。建議偶爾不妨把自己當(dāng)成一個(gè)久未謀面的朋友，問(wèn)問(wèn)自己最近的生活可滿意，說(shuō)說(shuō)近來(lái)種種經(jīng)歷的體驗(yàn)感想，或是大膽想想對(duì)未來(lái)的愿望期盼，以文字訴之于紙上。

內(nèi)心有安全感才能慢活

慢的能力來(lái)自內(nèi)心的安全感——不用去追趕“工作狂”的腳步，也不必用滿滿的行程來(lái)印證自己有豐富多彩的生活；日子不是一件一件要去完成的事，而是一個(gè)一個(gè)等待你經(jīng)歷的過(guò)程。始終抱著旅行家的心態(tài)，踏實(shí)地行走在生活里，留意身邊美好的風(fēng)景，在好風(fēng)景前多停一停，你就能享受到悠閑的慢生活。