心理案例

《貴州都市報(bào)》4月18日?qǐng)?bào)道中，花溪區(qū)王先生的妻子在4月初的某晚被兩名持刀男子實(shí)施搶劫，之后留下了心理陰影。從那天起，王妻每天晚上都要做噩夢(mèng)，她在夢(mèng)中不停地喊“不要搶，救命。”每晚只要一閉上眼，總會(huì)想起事發(fā)當(dāng)時(shí)的情形。王妻這樣的情形到見報(bào)時(shí)為止，已經(jīng)持續(xù)了10多天。為此，王先生每天晚上也不敢睡覺(jué)，隨時(shí)準(zhǔn)備安慰受到驚嚇的老婆。

心理專家分析

創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙（PTSD）是一種創(chuàng)傷后心理失去平衡的狀態(tài)。PTSD當(dāng)事人往往感到外部世界不安全、不可預(yù)測(cè)、無(wú)從把握。因此，穩(wěn)固的治療關(guān)系格外重要，它能降低干預(yù)產(chǎn)生不良后果的可能性。結(jié)合王先生妻子出現(xiàn)的情況來(lái)看，從嚴(yán)格意義上來(lái)講，只有當(dāng)足夠多的癥狀在創(chuàng)傷四個(gè)星期以后還持續(xù)出現(xiàn)，并且這些癥狀的嚴(yán)重程度已影響到了正常的生活，患者才可以被診斷為“創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙” （PTSD）。一般來(lái)說(shuō)隨著時(shí)間的推移，大多數(shù)經(jīng)歷創(chuàng)傷的人都會(huì)慢慢恢復(fù)到正常狀態(tài)，只有少部分才需要專業(yè)治療。

創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙的臨床表現(xiàn)是：以再度體驗(yàn)創(chuàng)傷為特征，情緒上焦慮、易怒并出現(xiàn)回避行為，反復(fù)闖入性地痛苦地回憶起這些事件，反復(fù)而痛苦地夢(mèng)及此事件。兒童與成人的臨床表現(xiàn)不完全相同，年齡愈大， 重現(xiàn)創(chuàng)傷體驗(yàn)和易激惹癥狀也越明顯，成人大多會(huì)出現(xiàn)與創(chuàng)傷有關(guān)的惡夢(mèng)、夢(mèng)魘。當(dāng)然有些人可能沒(méi)有任何即時(shí)反應(yīng)，在創(chuàng)傷事件數(shù)月或數(shù)年才出現(xiàn)這些癥狀。簡(jiǎn)而言之，創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙（PTSD）是一種創(chuàng)傷后心理失去平衡的狀態(tài)。

調(diào)整建議

如果王先生妻子的情況還是沒(méi)有得到緩解，應(yīng)該及時(shí)把妻子送到大醫(yī)院的精神科或者心理科，通過(guò)醫(yī)生的臨床觀察以便作一個(gè)確診和治療，如果情況比較嚴(yán)重，都會(huì)采取藥物和心理雙重治療，而不是單純的心理咨詢與治療。

PTSD當(dāng)事人往往感到外部世界不安全、不可預(yù)測(cè)、無(wú)從把握。因此，穩(wěn)固的治療關(guān)系格外重要，它能降低干預(yù)產(chǎn)生不良后果的可能性。另外，和當(dāng)事人建立起信任與合作關(guān)系也利于早期疏泄干預(yù)。根據(jù)王先生妻子的具體情況，最好選擇一個(gè)在這方面經(jīng)驗(yàn)比較豐富、沉穩(wěn)的中年女心理師，從而讓她體驗(yàn)到一種安全感。（據(jù)《525心理網(wǎng)》）

嫉妒是心靈的地獄

好嫉妒的人往往自大 嫉妒的人總是拿別人的優(yōu)點(diǎn)來(lái)折磨自己。別人年輕他嫉妒，別人長(zhǎng)相好他嫉妒，別人身材高他嫉妒，別人風(fēng)度瀟灑他嫉妒，別人有才學(xué)他嫉妒，別人富有他嫉妒，別人的妻子漂亮他嫉妒，別人學(xué)歷高他嫉妒。好嫉妒的人總是40歲的臉上就寫滿50歲的滄桑。

因?yàn)樽源?，想高人一等。所以就容不下比他?qiáng)的人?？吹街車娜擞谐^(guò)自己之處。要么設(shè)法去貶低，要么設(shè)置陷阱去抗害對(duì)方。

嫉妒與自私堪比雙胞胎 好嫉妒的人必然自私，自私的人必然嫉妒，嫉妒和自私猶如孿生兄弟。嫉妒是萬(wàn)惡之源，懷有嫉妒心的人不會(huì)有絲毫同情，嫉妒者愛(ài)己勝于愛(ài)人。因?yàn)榧刀剩幌Ｍ麆e人比自己優(yōu)越；因?yàn)樽运?，他總是想剝奪別人的優(yōu)越。好嫉妒的人從來(lái)不為別人說(shuō)好話。嫉妒的人，因?yàn)槿莶幌聞e人的長(zhǎng)處，所以他就通過(guò)說(shuō)別人的壞話來(lái)尋求一種心理的滿足。好嫉妒的人沒(méi)有朋友，因?yàn)樗莶幌聞e人的長(zhǎng)處，而每個(gè)人也都有自己的長(zhǎng)處，所以他就把所有的人視作自己的敵人，以冷漠的目光注視別人。

嫉妒害己又害人 從自身來(lái)講，嫉妒傷身，嫉妒使人把時(shí)光用在阻礙和限制別人身上，而不是潛心于自我的開發(fā)。就他人而言，嫉妒者的流言、惡語(yǔ)、陷害、阻撓、拆臺(tái)、造謠等，往往對(duì)被嫉妒者造成惡劣的后果。

總而言之，嫉妒不僅折磨自己本人，也會(huì)危害被嫉妒的人。希望好嫉妒的人要不斷地反省自己，改善自己的品性。（據(jù)《浙江在線》）

別老跟“假想敵”較勁

生活中，有些人總是有意無(wú)意地給自己樹立一個(gè)“假想敵”，而這個(gè)人可能是朋友、情敵、同事，甚至是父母。所謂“假想敵”，就是根本不存在的敵人，只是內(nèi)心虛設(shè)的一個(gè)對(duì)手，而且會(huì)花費(fèi)大量的心理能量同這個(gè)對(duì)手作戰(zhàn)，并且不經(jīng)意間把這種“斗爭(zhēng)”的心態(tài)帶到現(xiàn)實(shí)生活中來(lái)，影響自己的生活。

在職場(chǎng)中，常會(huì)見到這樣的一些人，他們?cè)诠ぷ髦幸呀?jīng)取得了一定的成績(jī)，但是，他們總覺(jué)得某些同事在背后批評(píng)自己。于是，他們把這些同事當(dāng)成自己的“敵人”，無(wú)論做任何事，都想和同事比一比，以證明自己的能力。久而久之，他們發(fā)現(xiàn)，自己在被這些“敵人”攆著跑，稍一停頓，就可能會(huì)被超越和取笑。

其實(shí)，可能很多身在職場(chǎng)的人都遇到過(guò)類似的問(wèn)題。同事之間無(wú)可避免的會(huì)存在競(jìng)爭(zhēng)和利益關(guān)系，那些比較孤僻、自恃清高、不善合作的人最有可能很容易把一些相對(duì)優(yōu)秀、和自己水平相當(dāng)?shù)耐?，視為?jìng)爭(zhēng)對(duì)手。說(shuō)到底，“假想敵”存在的根源就是競(jìng)爭(zhēng)，以及競(jìng)爭(zhēng)帶來(lái)的心理防御機(jī)制。

這些人認(rèn)為同事在和他競(jìng)爭(zhēng)，時(shí)時(shí)刻刻都等待時(shí)機(jī)超越自己，這種情況也許是真實(shí)的。但是，這更可能是被他自己放大的假象，是他自己內(nèi)心世界的投射。人們之所以設(shè)立“假想敵”，其實(shí)是缺乏自信的表現(xiàn)，真正的敵人不是別人，恰恰是自己。這類人一般很難接受自己的陰影面，也很難接受他人比自己優(yōu)秀。如果內(nèi)心長(zhǎng)期設(shè)立“假想敵”，就會(huì)消耗心理和生理能量，最終消滅斗志，阻礙個(gè)人發(fā)展。長(zhǎng)此以往，工作也會(huì)變得更糟糕。

如果你正忙著和“假想敵”較勁，就該調(diào)試一下心態(tài)。不要總找人競(jìng)爭(zhēng)，也不要把自己的失敗歸結(jié)在無(wú)辜的同事身上。要知道“假想敵”的出現(xiàn)，可能是對(duì)你工作的一個(gè)提醒，把他當(dāng)成朋友，比當(dāng)敵人更有利于自我成長(zhǎng)和工作進(jìn)步。（據(jù)《525心理網(wǎng)》）

喚醒夢(mèng)游者不可取

● 夢(mèng)游是一種睡眠障礙

夢(mèng)游，對(duì)于普通人來(lái)說(shuō)算是神奇的現(xiàn)象，實(shí)際上只是睡眠障礙的一種。對(duì)于大多數(shù)的夢(mèng)游者，在夢(mèng)游過(guò)程中所做的都是些平常的舉動(dòng)，比如起身坐在床上、穿衣服、在房間里走動(dòng)。只有少數(shù)的夢(mèng)游者會(huì)做出復(fù)雜的動(dòng)作，像是燒水、做飯、出門、開車等等。

● 為什么說(shuō)不好叫醒夢(mèng)游的人？是因?yàn)槲覀兘胁恍?，還是不應(yīng)該去叫他們？

民間很多傳言稱，強(qiáng)制喚醒一名正處于夢(mèng)游狀態(tài)的人會(huì)導(dǎo)致夢(mèng)游者變白癡、休克，甚至突發(fā)心臟病，而事實(shí)呢？喚醒夢(mèng)游者從生理角度來(lái)說(shuō)，并不會(huì)對(duì)夢(mèng)游者帶來(lái)什么損傷。但是，考慮到你和夢(mèng)游者雙方的利益，即使你能把他們叫醒，我們也并不建議你這么做。

● 喚醒夢(mèng)游者緣何可能受到傷害

迄今為止，還從未有過(guò)夢(mèng)游者被喚醒后身體受到傷害的案例，但是，他人在喚醒夢(mèng)游者的過(guò)程中受到傷害的可能性絕對(duì)不小。

夢(mèng)游通常發(fā)生在睡眠中的第三階段，又稱“慢波睡眠”，這個(gè)階段人已經(jīng)進(jìn)入了深度睡眠。直接將人從第三階段睡眠喚醒難度非常大，不過(guò)也不是不可能。這可能使夢(mèng)游者陷入一種認(rèn)知缺損的狀態(tài)（睡眠專家稱其為“睡眠遲惰”）。通常情況下，這種狀態(tài)會(huì)持續(xù)30分鐘。

睡眠專家警告，將一個(gè)人從深度睡眠強(qiáng)制喚醒會(huì)使他們陷入這種認(rèn)知缺損的狀態(tài)（想象早上被鬧鐘吵醒，有時(shí)會(huì)覺(jué)得很困，不得不起來(lái)后會(huì)呆滯一段時(shí)間才逐漸清醒），并導(dǎo)致夢(mèng)游者出現(xiàn)驚慌、迷惑、焦躁等癥狀。因?yàn)閴?mèng)游者對(duì)于夢(mèng)游時(shí)發(fā)生的一切都是沒(méi)有記憶的，喚醒以后發(fā)現(xiàn)自己不是在床上，而突然出現(xiàn)在客廳、廚房、甚至陌生的地方，誰(shuí)不會(huì)覺(jué)得奇怪吶！至于把人嚇?biāo)?，估?jì)只有在心臟本來(lái)就極度脆弱的人身上，才有可能發(fā)生。

由于認(rèn)知缺損狀態(tài)，他們需要一定時(shí)間才能理清思路，而不能立刻識(shí)別出你的身份，因而，他們可能會(huì)對(duì)你做出推搡、攻擊甚至是痛扁等行為。

● 帶夢(mèng)游者上床，讓他安安靜靜睡覺(jué)

即使他們不做出這些過(guò)激行為，對(duì)于那些極少數(shù)的夢(mèng)游時(shí)會(huì)開車、做飯或者喝酒的人來(lái)說(shuō)，手握方向盤或是站在烤爐旁邊的他們很可能對(duì)你或者他們自己做一些危險(xiǎn)事。

因此，紐約大學(xué)睡眠紊亂研究中心的實(shí)驗(yàn)員們建議，我們不應(yīng)該嘗試叫醒這些夢(mèng)游者，而應(yīng)該輕輕地挽起他們的手，帶他們上床，哄他們安安靜靜睡覺(jué)才對(duì)。（據(jù)《525心理網(wǎng)》）

熱天謹(jǐn)防日光性皮炎 李麗琴

盛夏日照強(qiáng)烈，近期發(fā)生日光性皮炎的門診病人明顯增多。

日光性皮炎又稱日曬傷、曬斑或者紫外線紅斑，通常發(fā)生在夏季，是正常皮膚過(guò)度照射日光中的紫外線，使人體局部皮膚發(fā)生的一系列復(fù)雜的急性光毒性反應(yīng)。其反應(yīng)程度與光線強(qiáng)弱、照射時(shí)間和范圍、環(huán)境因素、膚色深淺、體質(zhì)差異有關(guān)。食用光敏感性植物（如灰藜、芹菜、莧菜、紫云英、小白菜、油菜、菠菜、無(wú)花果等），經(jīng)日曬后也可能發(fā)生植物日光性皮炎。

長(zhǎng)期室內(nèi)工作者，突然短期室外勞動(dòng)或戶外日光浴后容易發(fā)生，淺膚色的人群更容易發(fā)生。通常在日光下暴曬數(shù)小時(shí)至十余小時(shí)后，暴露部位的皮膚上發(fā)生彌漫性鮮紅至猩紅色紅斑，嚴(yán)重時(shí)可伴水腫，甚至發(fā)生水皰、大皰，個(gè)別病人可以伴發(fā)發(fā)熱、心悸、惡心、嘔吐等全身癥狀。癥狀輕者2～3天內(nèi)痊愈，嚴(yán)重者需1周以上才能恢復(fù)。病人通常自覺(jué)燒灼感或有刺痛感，觸之更痛。

在日照強(qiáng)烈的天氣，對(duì)日光感受性較強(qiáng)的人，應(yīng)避免在烈日下暴曬。在外出時(shí)，建議撐傘、戴寬邊帽、穿長(zhǎng)袖衣衫?；蛘咄獬銮?5分鐘在暴露部位的皮膚上涂防曬霜，通過(guò)吸收或者反射紫外線的方式達(dá)到防曬目的。此外，建議在強(qiáng)烈日光下的工作時(shí)間和戶外活動(dòng)時(shí)間不要太長(zhǎng)，盡量避免在日光照射最強(qiáng)的時(shí)間（上午10時(shí)至下午3時(shí)）在室外工作和活動(dòng)。在一些大型玻璃建筑旁邊活動(dòng)時(shí)間也不要太長(zhǎng)。

對(duì)于已經(jīng)發(fā)生日曬傷的病人，癥狀較輕者，可自行在家中使用冰牛奶、黃瓜汁或西瓜皮汁冷濕敷，以減輕日曬后皮膚的紅、熱和觸痛。癥狀較重，如出現(xiàn)全身癥狀者，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院皮膚科就診。

夏季車內(nèi)也有“霧霾” 李歆

炎炎夏日，室外如蒸籠一般，打開車門，一股熱浪撲面而來(lái)。事實(shí)上，此時(shí)撲來(lái)的不止是溫?zé)岬目諝?，還可能有各種污染物。

車內(nèi)空間相對(duì)狹小、密閉，污染物不易揮發(fā)。夏季被陽(yáng)光照射或處在溫?zé)岬氖彝猸h(huán)境中，車內(nèi)污染物會(huì)大量聚集。據(jù)公安部1月30日通報(bào)，至2012年底，全國(guó)汽車保有量已達(dá)1.2億輛，年增長(zhǎng)1510萬(wàn)輛。據(jù)調(diào)查，約有65%的駕駛員在駕車時(shí)，會(huì)由于車內(nèi)環(huán)境污染問(wèn)題，出現(xiàn)頭暈、困倦和咳嗽等狀況。

美國(guó)非盈利組織“生態(tài)中心”研究人員曾在200多款車內(nèi)發(fā)現(xiàn)了超過(guò)275種不同化學(xué)物質(zhì)，其中一些化學(xué)物質(zhì)與出生缺陷、學(xué)習(xí)能力損傷、肝臟疾病和癌癥關(guān)聯(lián)密切。身處這樣的污染中，短時(shí)間內(nèi)會(huì)讓人感到頭痛、惡心，長(zhǎng)此以往可能對(duì)人體神經(jīng)、免疫、內(nèi)分泌及生殖系統(tǒng)產(chǎn)生不利影響。專家指出，影響車內(nèi)環(huán)境的因素很多，車內(nèi)的座套、座椅、頭枕等各種配飾，車輛生產(chǎn)時(shí)所使用的地膠、稀釋劑、黏合劑、油漆涂料等，發(fā)動(dòng)機(jī)燃燒產(chǎn)生的廢氣，通過(guò)空調(diào)進(jìn)入車內(nèi)的大氣污染物，以及空調(diào)長(zhǎng)時(shí)間不清潔，內(nèi)部聚積的大量煙堿、細(xì)菌等有害物，都是主要污染源。

如何避免車內(nèi)空氣污染帶來(lái)的健康危害？

新車放置兩個(gè)月再用。新車出廠后的6個(gè)月內(nèi)，是有害物釋放高峰期。因此，新車撕掉塑料包裝后，最好放置一兩個(gè)月，待大部分污染物釋放掉后再使用。

多用天然材質(zhì)的內(nèi)飾品。車內(nèi)多用較環(huán)保的麻、布類材質(zhì)的地毯、腳墊、坐墊等飾品，少用橡膠或化纖類等可能釋放污染物的產(chǎn)品。

3個(gè)月清洗一次空調(diào)濾芯。車輛用了一段時(shí)間后，可自行清潔空調(diào)濾芯。一般每3個(gè)月用刷子清洗一次即可。另外，行駛3萬(wàn)公里左右就應(yīng)更換空調(diào)濾芯。

開車前，先敞開四門通風(fēng)。每次開車前，最好先將四個(gè)車門全部敞開，將空調(diào)開至最大，徹底給車內(nèi)通風(fēng)換氣后再駕駛。

空氣好，多用空調(diào)外循環(huán)或多開窗。戶外空氣較差或交通擁堵時(shí)，可以開啟汽車內(nèi)循環(huán)，避免污濁空氣進(jìn)入車內(nèi)；天氣晴好，交通狀況也較好時(shí)，多用外循環(huán)，或者關(guān)閉空調(diào)，打開車窗，用自然風(fēng)換氣。