亚洲免费av电影一区二区三区,日韩爱爱视频,51精品视频一区二区三区,91视频爱爱,日韩欧美在线播放视频,中文字幕少妇AV,亚洲电影中文字幕,久久久久亚洲av成人网址,久久综合视频网站,国产在线不卡免费播放

        ?

        小心“過(guò)勞肥”

        2013-04-29 13:47:43秦東穎
        今日文摘 2013年8期
        關(guān)鍵詞:計(jì)步器職場(chǎng)規(guī)律

        秦東穎

        很多人踏入職場(chǎng)之后發(fā)現(xiàn),忙碌的工作并沒(méi)有讓自己變瘦,反而越忙越胖。筆者隨機(jī)采訪了身邊的一些朋友。

        有的說(shuō),加班是家常便飯,不知不覺(jué)幾年下來(lái),自己竟然長(zhǎng)胖了。還有的是長(zhǎng)期工作壓力比較大,不但體重飆升,而且身體也變虛了,精力不如以前。他們共同的特點(diǎn)是:辦公室工作、上班久坐、吃飯沒(méi)規(guī)律、睡眠少、缺少運(yùn)動(dòng),這也是很多職場(chǎng)人士的生活現(xiàn)狀。

        很多人在情緒緊繃一整天后,會(huì)在下班時(shí)大吃夜宵緩解壓力,這也就是為何有些人在工作壓力愈大時(shí),愈容易過(guò)度進(jìn)食而導(dǎo)致肥胖。

        要對(duì)付過(guò)勞肥,首要的是通過(guò)運(yùn)動(dòng)控制體重?;蛟S會(huì)有大忙人說(shuō),“我連吃飯睡覺(jué)都沒(méi)時(shí)間,怎么可能去運(yùn)動(dòng)?”如果是這樣,那第一步就是離開(kāi)椅子動(dòng)起來(lái)。

        運(yùn)動(dòng)專(zhuān)家建議,你可以給自己配個(gè)計(jì)步器,設(shè)定每天累計(jì)走一萬(wàn)步,一開(kāi)始也不用急著達(dá)成目標(biāo),只要在辦公室附近多繞一圈,或者在上下班路上多走兩站,總之慢慢進(jìn)步,一天多走幾百步也好。

        計(jì)步器上的數(shù)字,不但能讓人對(duì)自己日常的活動(dòng)量有基本概念,而且也會(huì)給人一種想要完成目標(biāo)的動(dòng)力。比如到了晚上,發(fā)現(xiàn)離目標(biāo)一萬(wàn)步還差了幾千步,有些人就會(huì)想辦法多走一走,補(bǔ)齊一萬(wàn)步,久而久之,就養(yǎng)成了走路運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣。

        一日三餐最好有規(guī)律,至少在睡前3小時(shí)吃完最后一餐。

        猜你喜歡
        計(jì)步器職場(chǎng)規(guī)律
        魔方小區(qū)
        職場(chǎng)Z世代為何這么跩
        規(guī)律睡眠中醫(yī)有妙招
        找規(guī)律 畫(huà)一畫(huà) 填一填
        找排列規(guī)律
        職場(chǎng)劇需要去除虛偽與虛榮
        職場(chǎng)充電,停還是行?
        好日子(2019年4期)2019-05-11 08:48:32
        淺談基于單片機(jī)的計(jì)步器設(shè)計(jì)
        電子制作(2018年8期)2018-06-26 06:43:04
        基于MTK平臺(tái)的計(jì)步器功能軟件設(shè)計(jì)
        巧解規(guī)律
        国产亚洲av夜间福利在线观看 | 国产人妻黑人一区二区三区 | 中文乱码字字幕在线国语| 久久精品夜色国产亚洲av| 亚洲首页一区任你躁xxxxx| 无码91 亚洲| 国内精品毛片av在线播放| 国产播放隔着超薄丝袜进入| 亚洲精品国偷自产在线99正片| 亚洲 暴爽 AV人人爽日日碰| 一区二区三区四区午夜视频在线| 久久不见久久见www日本网| 在线亚洲欧美日韩精品专区| 亚洲精品6久久久久中文字幕| 国产精品自拍网站在线| 亚洲欧美综合精品成人网站| 人妻影音先锋啪啪av资源| 国产片三级视频播放| 美女被内射中出在线观看| 亚洲国产成人一区二区精品区| 伴郎粗大的内捧猛烈进出视频观看| 五月天婷婷一区二区三区久久| 国产精品亚洲一区二区三区在线| 国产电影一区二区三区| 亚洲国际无码中文字幕| 亚洲av有码精品天堂| 成人女同av在线观看网站| 国产又爽又粗又猛的视频| 亚洲欧美日韩高清中文在线| 国产成人av三级三级三级在线 | 国产精品成人3p一区二区三区| 国产精品高潮呻吟av久久无吗| 日本女同伦理片在线观看| 亚洲综合一区二区三区天美传媒| 黄网站欧美内射| 亚洲欧洲久久久精品| 亚洲精品中文字幕一二三| 欧美又粗又长又爽做受| 一区二区国产在线观看| 尤物成av人片在线观看 | 一区二区三区亚洲免费|