王化清

夏季，濕熱氣重、水分流失快，加上吃冷飲、冰品頻率增加，會影響脾胃機能，使?jié)駸嶂畾獠灰着懦?，易出現(xiàn)疲倦、頭暈、口干舌燥、食欲差及脹氣、惡心、腹瀉等癥狀，同時還易中暑。人們要做好防暑工作，不妨常按摩具有防暑作用的養(yǎng)生穴位。

防暑穴位1：少沖穴

少沖穴位于小指末節(jié)橈側(cè)，距指甲角0.1寸處。取此穴時應(yīng)讓患者采用正坐、俯掌的姿勢，因為此穴位于小指指甲下緣、靠無名指橈側(cè)的邊緣上。常按揉此穴有生發(fā)心氣、清熱熄風(fēng)、醒神開竅的作用。

用右手大拇指和食指輕輕夾住左手小指指甲兩側(cè)的凹陷處，以垂直方式輕輕揉捏此穴位。值得注意的是，此穴是腦部的反射區(qū)，要慢慢地揉捏，不要用蠻力，左右手可互相揉捏。

防暑穴位2：太沖穴

太沖穴位于足背側(cè)，在第一跖骨間隙的后方凹陷處。常按揉此穴有平肝泄熱、疏肝養(yǎng)血、清利下焦的作用。

盛夏，當出現(xiàn)頭暈、口渴、惡心、心慌、胸悶等中暑癥狀時，患者自己或其家人可用大拇指及時按壓此穴，最好用指甲尖掐、壓，要有一定力度，能夠感到明顯的發(fā)麻脹痛，堅持半分鐘到1分鐘，然后再按壓另一只腳。或用左手拇指指腹揉按右太沖穴，3分鐘后換右手拇指指腹揉按左太沖穴3分鐘，反復(fù)做2～3次，共10～15分鐘。需要注意的是，凝血功能障礙者慎用；孕婦禁用。

防暑穴位3：關(guān)沖穴

關(guān)沖穴位于手無名指末節(jié)尺側(cè)，距指甲根角0.1寸處。常按壓揉捏此穴有瀉熱開竅、清利喉舌、活血通絡(luò)的作用。

當出現(xiàn)頭暈、頭痛、口渴、惡心、欲嘔等中暑癥狀時，患者自己或其家人可用大拇指指腹按揉此穴，最好用指甲尖掐、壓，要有一定力度，能夠感到發(fā)麻脹痛，堅持半分鐘到1分鐘，然后再按壓另一只手。

防暑穴位4：中沖穴

中沖穴位于手中指末節(jié)尖端中央。常按揉此穴有醒神開竅、清心瀉熱的作用。

當出現(xiàn)頭暈、口渴、惡心、心悸等中暑癥狀時，患者自己或其家人可用大拇指指腹按揉此穴，最好用指甲尖掐、壓，要有一定力度，能夠感到發(fā)麻脹痛，堅持半分鐘到1分鐘，然后再按壓另一只手。

（編輯 于望）